Cholestérol sanguin élevé

Vasculite

11 minutes Auteur: Lyubov Dobretsova 1259

Le taux de cholestérol est l'un des indicateurs les plus importants de la santé humaine. Il peut être facilement déterminé à l'aide d'une analyse simple et peu coûteuse..

Si, au cours de l'examen, il s'est avéré que le cholestérol sanguin est élevé, il est nécessaire de découvrir dès que possible la raison de l'augmentation du coefficient, car cela indique souvent la présence d'une pathologie.

Les maladies associées à une modification de l'indicateur entraînent souvent diverses complications, de sorte que de telles violations ne peuvent être ignorées. Dans le même temps, vous devez savoir que la teneur en cholestérol dans la plupart des cas est assez facile à corriger, même sans l'utilisation de médicaments.

En savoir plus sur le cholestérol

Au niveau de sa composition, le cholestérol est un produit chimique qui est synthétisé en grande quantité par le foie et assure le fonctionnement normal de tout l'organisme. Le nom même de «cholestérol» dans la traduction du grec signifie «chole» - bile et «stéréos» - dur, dur.

Selon la nomenclature chimique, cette substance appartient aux alcools, il sera donc correct de l'appeler cholestérol. En substance, il s'agit d'une substance semblable à une graisse, dont le principal lieu de formation est le foie. Le cholestérol est présent dans la membrane plasmique (couche externe) de chaque unité cellulaire du corps humain et remplit de nombreuses fonctions.

Des acides choliques en sont formés, qui assurent l'absorption des graisses dans l'intestin grêle (fonction de production de bile). Sans cholestérol, activité adéquate des glandes surrénales, la production d'hormones sexuelles n'est pas possible.

De plus, il sert non seulement de composant auxiliaire intégral dans la synthèse de la bile, participe à la production de vitamine D par la peau, au métabolisme des vitamines liposolubles telles que A, D, E, K, mais agit également comme une gaine de fibres nerveuses.

Le cholestérol est transporté dans la circulation sanguine par des molécules de substances spéciales - les lipoprotéines. Ces derniers sont un composé chimique ou un complexe constitué de protéines et de lipides (graisses), d'où leur nom. Il existe plusieurs types principaux de lipoprotéines.

Lipoprotéine de basse densité (LDL)

De tels composés sont appelés le soi-disant «mauvais» cholestérol. Ils le transportent des cellules hépatiques vers le reste des structures tissulaires du corps. Ces substances peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, car elles pénètrent facilement à travers les parois vasculaires et y sont retenues.

En conséquence, un excès de cholestérol se dépose sur les parois, ce qui conduit à la formation de plaques athéroscléreuses. La plupart des gens ont environ 70% de LDL dans leur sang, mais il existe également des fluctuations de cet indicateur..

Lipoprotéine de haute densité (HDL)

Cette substance organique est le soi-disant «bon» cholestérol. Selon les scientifiques, le HDL, contrairement aux espèces précédentes, est capable de prévenir le développement de pathologies cardiovasculaires..

Ils font le contraire du LDL, qui consiste à transporter le cholestérol des tissus vers le foie. Là, il est décomposé et ensuite excrété du corps sous forme de déchets métaboliques..

Triglycérides

Ce sont les formes chimiques d'existence de la plupart des graisses corporelles. Ils se trouvent dans le sérum sanguin. En association avec le cholestérol, les triglycérides forment des graisses sanguines (ou lipides plasmatiques). Ils entrent dans le lactosérum avec les graisses présentes dans les aliments ou sont synthétisés à partir d'autres sources d'énergie, telles que les glucides..

Les calories qu'une personne consomme ne sont pas utilisées par l'organisme immédiatement après l'ingestion, mais sont converties en triglycérides dans les tissus puis stockées dans les cellules graisseuses. Lorsque le corps a besoin de ressources énergétiques et qu'aucune nourriture n'est fournie, les triglycérides sont libérés des cellules graisseuses et reconstituent les réserves manquantes.

Quelles sont les normes du cholestérol?

Il n'y a pas de norme générale pour la substance décrite pour toutes les personnes. Outre le fait que la teneur en cholestérol diffère en fonction du sexe et de l'âge d'une personne, il est également habituel d'évaluer ses variétés - générales, «bonnes» et «mauvaises».

Ainsi, le cholestérol total dans le corps des personnes en bonne santé ne doit pas dépasser 5 mmol / l. Cependant, la plupart des médecins s'intéressent au niveau de «mauvais», dont l'indicateur normal supérieur est considéré comme étant de 3 à 3,5 mmol / l. Ces valeurs ne sont pas assimilées à une pathologie si la personne n'appartient pas au groupe à risque..

Alors que pour les patients de la catégorie présentant une prédisposition accrue aux maladies cardiovasculaires, il ne doit pas dépasser 1,8 mmol / L. Dans le même temps, la teneur en «bon» cholestérol chez une personne en bonne santé est considérée comme suit - chez la femme - supérieure à 1,2 mmol / l et chez l'homme - supérieure à 1 mmol / l.

Il ne faut pas oublier que chaque organisme a ses propres caractéristiques individuelles et que le taux de cholestérol peut varier légèrement dans un sens ou dans l'autre. Cependant, si des écarts par rapport aux coefficients normaux sont prononcés, c'est une bonne raison de consulter un médecin, car il existe une forte probabilité de présence d'une pathologie des organes internes..

Quel est le danger de soulever?

Un taux de cholestérol élevé peut en faire un ennemi pour la santé humaine. Tout d'abord, il est dangereux car il provoque des troubles du système cardiovasculaire, qui provoquent souvent par la suite des maladies graves et même la mort des patients..

Les dépôts de cholestérol sur les parois vasculaires entraînent progressivement une diminution de leur lumière et, par conséquent, un blocage (sténose). En raison du rétrécissement de la lumière artérielle, la qualité de l'apport d'oxygène et de nutriments essentiels à l'organe ou au site tissulaire, qui devrait être fourni par le vaisseau affecté, diminue.

Si une telle violation se produit dans le cœur, alors l'angine de poitrine et / ou l'infarctus du myocarde devient sa conséquence, si dans le cerveau, la probabilité d'accident vasculaire cérébral ischémique est élevée. Dans le cas d'une telle lésion des artères des jambes, une personne commencera à s'inquiéter de la douleur dans les membres inférieurs et elle pourrait perdre la capacité de marcher.

De plus, dans ces situations, une thrombose artérielle est possible, qui est également une maladie très dangereuse. Par conséquent, il est nécessaire de connaître les manifestations d'un taux de cholestérol élevé afin de demander l'aide d'un spécialiste le plus rapidement possible..

Ceux-ci inclus:

  • douleur dans les jambes lors de la course et même avec des charges moins intenses, par exemple la marche;
  • dépôts sous-cutanés et taches superficielles sur le corps avec une teinte jaune (xanthomes, xanthélasmes);
  • douleur dans le sternum lors d'un effort émotionnel ou physique.

Pour l'autodiagnostic préliminaire d'une teneur élevée en cholestérol, une importance particulière est attachée à ses dépôts sous-cutanés, tels que les xanthomes et les xanthélasmes, car d'autres symptômes présents peuvent également être causés par des maladies générales..

Les xanthomes sont des dépôts lipidiques sur la peau. Ils se forment le long des vaisseaux et augmentent de taille avec l'accumulation de graisse. Les xanthelasmas sont un type spécial de xanthomes qui se déposent dans la peau des paupières. Ces changements de la peau indiquent toujours une violation du métabolisme des graisses..

Afin de s'assurer de la croissance de cet indicateur, il est nécessaire de subir un test sanguin biochimique, selon les résultats duquel le médecin pourra tirer d'autres conclusions concernant l'examen et le traitement..

Pourquoi l'indicateur augmente-t-il

Fondamentalement, les raisons pour lesquelles il y a une augmentation du taux de cholestérol sanguin sont directement liées au mode de vie. Le principal coupable de l'augmentation de la quantité totale d'une substance donnée, et en particulier «mauvais», est une mauvaise alimentation.

Il existe de nombreux aliments riches en cholestérol, mais ils n'augmentent pas le taux de cholestérol dans le corps car ils contiennent du HDL, la «bonne» fraction. Le danger pour la santé humaine est posé par les produits qui contiennent de nombreux lipides saturés - types gras de fromage et de viande, farine, mayonnaise, chocolat, saucisse, chips et tous les fast-foods..

C'est leur consommation régulière qui devient l'un des principaux facteurs de l'augmentation de l'indicateur, et donc de la probabilité d'athérosclérose. Alors que le cholestérol présent dans les viandes maigres, le poisson et les œufs est pratiquement sans danger.

En outre, la «mauvaise» fraction de la substance augmente avec le tabagisme et la consommation excessive d'alcool. Ces mauvaises habitudes affectent négativement tous les organes et systèmes fonctionnels du corps humain, et le métabolisme du cholestérol ne fait pas exception..

Il ne faut pas oublier les tristes conséquences d'un mode de vie sédentaire, qui a un effet négatif sur les lipoprotéines dans le sang, c'est pourquoi le «mauvais» cholestérol s'accumule dans les vaisseaux..

Les facteurs prédisposants, à la suite desquels la substance décrite peut également augmenter, comprennent l'hérédité, le surpoids et le sexe (les hommes souffrent le plus souvent d'hypercholestérolémie). N'oubliez pas l'âge - plus la personne est âgée, plus la probabilité de croissance de l'indicateur est élevée.

De plus, une augmentation du cholestérol est souvent associée à une certaine liste de pathologies, à savoir:

  • Diabète;
  • dysfonctionnement de la glande thyroïde;
  • hypertension (augmentation de la pression artérielle);
  • maladies du foie et d'autres organes internes;
  • maladies héréditaires (hyperlipidémie).

Comment réduire le cholestérol sanguin?

Avant de traiter un taux de cholestérol élevé, vous devez évaluer de manière critique votre mode de vie et votre alimentation habituels. En effet, dans la plupart des cas de pathologie, il suffit de revoir ses principes de base, et le niveau de la substance est normalisé en peu de temps..

Ce sera optimal si vous influencez le problème de tous les côtés, y compris une bonne nutrition, une activité physique réalisable, la limitation des mauvaises habitudes et le contrôle du poids corporel. En observant toutes ces règles, vous pouvez réduire le cholestérol sanguin sans effets secondaires négatifs pour le corps..

Régime alimentaire pour l'hypercholestérolémie

La première chose à considérer lors de l'élaboration de la bonne approche nutritionnelle pour normaliser la teneur en cholestérol est de savoir quels aliments en contiennent trop. Ceux-ci comprennent le jaune d'œuf de poule, le beurre, la langue de bœuf, le foie, le caviar rouge, les crabes, les crevettes.

Par conséquent, pour vous débarrasser du cholestérol, vous devez préparer votre alimentation à partir des aliments suivants:

  • Pain de grains entiers ou pain complet
  • faire cuire les premiers plats dans des bouillons de légumes;
  • huiles végétales (tournesol, olive);
  • cuire le poulet, le lapin, la viande de dinde sans la peau;
  • petites quantités de noix;
  • protéine d'oeuf de poule bouillie;
  • épices et sauces non salées (certaines).

Parmi les boissons, vous pouvez utiliser des boissons aux fruits à base de baies et de fruits, du café sans lait ajouté, du thé. De plus, vous devez savoir quels aliments ne doivent pas être consommés ou minimiser leur consommation. Cette liste comprend:

  • œufs au plat;
  • arachides, pistaches;
  • margarine, beurre, saindoux;
  • sous-produits de toutes variétés;
  • produits laitiers contenant plus de 5% de matières grasses;
  • viande grasse, toutes sortes de saucisses;
  • bouillons forts de poisson et de viande et soupes à base de ceux-ci;
  • bonbons, chocolat, sucre, produits de boulangerie, confiserie;
  • légumes frits, et tout d'abord pommes de terre;
  • sauces et vinaigrettes à la crème sure et à la mayonnaise.

Pour normaliser le taux de cholestérol sanguin, il est également déconseillé de boire du café fort, du thé, des boissons gazeuses sucrées et contenant du cacao. Il est nécessaire d'abandonner l'alcool, car même la bière, que la plupart des gens considèrent comme une boisson presque inoffensive, menace de croître. Vous devez manger pleinement et régulièrement.

La transformation des aliments doit être douce - bouillir, cuire, cuire au four, griller ou à la vapeur. L'utilisation de graisses et d'huiles animales et la friture doivent être réduites au minimum. Pendant la journée, vous devriez observer trois repas principaux, qui sont le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et 1 à 2 supplémentaires (thé de l'après-midi, déjeuner).

Il est extrêmement important de ne pas violer le régime de consommation d'alcool, ce qui implique la consommation de liquide d'au moins 1,5 à 2 litres par jour. Le volume principal doit être de l'eau propre, mais vous pouvez également le diversifier avec des compotes, des tisanes, des jus de fruits frais et des boissons aux fruits.

Prendre des compléments alimentaires

Récemment, de nombreux problèmes de santé ont été résolus assez facilement à l'aide de compléments alimentaires ou de compléments alimentaires dits. Ce ne sont pas des produits médicaux et sont fabriqués à base de composants végétaux ou animaux..

En conséquence, les compléments alimentaires pour abaisser le cholestérol occupent déjà une place importante sur le marché, offrant des soins de santé doux et efficaces. Leur origine naturelle permet d'éviter le développement de réactions secondaires négatives, qui surviennent souvent lors de l'utilisation de drogues synthétiques..

Par conséquent, les suppléments peuvent être utilisés sans crainte, non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants ou pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, les compléments alimentaires sont prescrits comme méthodes de thérapie supplémentaire pour la correction du mode de vie ou le traitement médicamenteux.

Leur impact est:

  • dans le renforcement des membranes cellulaires;
  • maintien de l'immunité générale;
  • nettoyer la paroi interne des vaisseaux sanguins;
  • diminution de l'absorption des LDL des aliments;
  • normalisation de la régulation naturelle des taux de cholestérol.

À l'heure actuelle, il existe de nombreux remèdes naturels différents pour réduire le cholestérol qui peuvent normaliser l'état général du corps, par exemple, les processus métaboliques. Dans le même temps, il est possible de distinguer les compléments alimentaires les plus fréquemment utilisés et déjà éprouvés.

Le chitosane est l'un des médicaments les plus demandés, qui est un aminosaccharide à base naturelle. Il est obtenu en traitant des coquilles chitineuses de différents types de crustacés. Ce médicament a un effet bénéfique sur les processus digestifs, il est capable d'éliminer les sels de métaux lourds du corps.

Les granules de lécithine sont fabriqués à partir de soja et contiennent une grande quantité de lécithine. Le remède a un effet positif sur le système nerveux, abaisse le taux de cholestérol et d'acides gras, ce qui réduit les risques de développer une athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires.

L'Anticholestérol de luzerne est un agent absolument inoffensif qui peut abaisser rapidement le cholestérol et la glycémie. Empêche la formation de plaques de cholestérol, améliore la coagulation sanguine et a également un effet anti-inflammatoire.

Contient de nombreuses vitamines et minéraux. Le composant principal de la préparation est la luzerne. En cas d'hypercholestérolémie chez un enfant, ce remède est la meilleure option thérapeutique, car il est sans danger pour un corps en croissance.

Vita Taurine est un médicament qui élimine efficacement les signes de l'athérosclérose, ainsi que les raisons qui l'ont conduit. Le principal ingrédient actif du produit est la taurine, qui appartient aux acides aminés végétaux qui composent la bile. En plus de réduire modérément le cholestérol, il stabilise la digestion et l'absorption des vitamines liposolubles par l'organisme..

Si la prise à long terme de compléments alimentaires et la correction du mode de vie n'ont pas abouti au résultat attendu, c'est-à-dire que le taux de cholestérol reste élevé, il est nécessaire d'utiliser un traitement médicamenteux. Ces médicaments comprennent des statines, mais lors de leur utilisation, vous devez prendre en compte les effets secondaires et les contre-indications possibles.

Conclusion

Les taux élevés de cholestérol sont récemment devenus l'un des principaux problèmes pour les personnes de tous âges. Des maladies dangereuses telles qu'un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque affectent de plus en plus les hommes et les femmes de moins de 40 ans, alors qu'auparavant il s'agissait de cas isolés.

Dans le même temps, afin d'éviter la croissance du cholestérol dans le sang, il vous suffit d'adhérer à un mode de vie sain et vous vous sentirez bien jusqu'à la vieillesse..

Comment abaisser le cholestérol sanguin à la maison rapidement et efficacement?

Le mot «cholestérol» a généralement des associations négatives avec l'excès de poids, une mauvaise alimentation et l'athérosclérose. Néanmoins, seule une augmentation de son niveau est dangereuse pour la santé, et dans la plage normale, ce composé organique est vital. Découvrons comment réduire rapidement et efficacement le cholestérol sanguin, y compris à la maison. Cependant, vous devez d'abord savoir ce qu'est le cholestérol, quel est son rôle dans l'organisme et ce qui affecte l'augmentation de la concentration..

Qu'est-ce que le cholestérol

Ce composé organique est un alcool lipophile présent dans les membranes des cellules vivantes. Il n'est absent que chez les champignons, les plantes et les procaryotes. La fonction principale du cholestérol est de maintenir la stabilité de la structure des parois cellulaires, pour assurer leur perméabilité normale. De plus, il est nécessaire pour la biosynthèse:

  • les acides biliaires;
  • corticostéroïdes;
  • les hormones sexuelles;
  • Vitamines du groupe D.

Le cholestérol dans le sang est principalement d'origine endogène: environ 80% est synthétisé par l'organisme lui-même, et seulement 20% provient de l'extérieur avec de la nourriture.

Un taux de cholestérol élevé augmente le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire, car l'alcool gras peut se déposer sous forme de plaques sur les parois des artères et les obstruer. Dans ce cas, nous ne parlons que des complexes dits «mauvais» cholestérol - transport lipides-protéines à faible densité (LDL). À l'inverse, les lipoprotéines de haute densité (HDL) aident à maintenir la santé cardiaque et vasculaire. La combinaison du cholestérol avec des protéines est nécessaire pour le transport vers les tissus, car il est insoluble dans le plasma sanguin.

Tarifs et raisons de l'augmentation

Le taux de lipoprotéines dans le sang est déterminé à l'aide d'un test sanguin biochimique, et ses valeurs normales dépendent de l'âge. L'indicateur universel moyen pour un adulte est considéré comme des valeurs ne dépassant pas 5 mmol par litre. Au-dessus ou au-dessus de cette marque est une raison de réfléchir à la façon de réduire votre taux de cholestérol. Plus les nombres sont petits, moins le développement de l'athérosclérose et des maladies concomitantes est probable..

Pourquoi le taux de cholestérol peut-il augmenter? La raison principale est considérée comme une alimentation déséquilibrée, dans laquelle les aliments gras, ainsi que ceux riches en glucides facilement digestibles, prévalent. Cependant, d'autres facteurs affectent également la concentration de LDL dans le sang:

  • stress;
  • mauvaises habitudes;
  • hérédité;
  • troubles endocriniens (diabète, dysfonctionnement des glandes endocrines);
  • maladie du foie accompagnée de congestion biliaire.

La tendance à trop manger et la restriction de l'activité physique (respectivement, et l'accumulation d'un excès de poids) contribuent également à une augmentation de la concentration de cholestérol dans le sang.

Article principal: La norme du cholestérol chez les femmes et les hommes avec les causes des anomalies et les méthodes de traitement

Quels aliments augmentent le cholestérol sanguin

La nutrition est le principal facteur affectant le taux de cholestérol sanguin. Car une augmentation du nombre de «mauvais» et une augmentation du risque de développer une athérosclérose est responsable des aliments contenant une grande quantité de graisses animales. Cela comprend certains types de viande et de poisson, d'abats, de produits laitiers et de saucisses..

Le tableau présente les aliments les plus dangereux qui augmentent le cholestérol sanguin chez les femmes et les hommes. La séparation sexuelle compte jusqu'à 50 ans, tandis que les femmes sont relativement protégées par les œstrogènes, ce qui empêche la formation de plaques athéroscléreuses. Plus tard, il n'y a plus de différence, et à un âge avancé, les représentants des deux sexes sont sensibles à l'athérosclérose dans la même mesure..

Nom Teneur en cholestérol, mg pour 100 g
Cerveau2500
Fromage (selon la variété)jusqu'à 1500
Œufs (jaunes)1400
Un rein1000
Caviar400
Foie400
Beurre240
Saucisses, saucissesjusqu'à 120
Crème et crème sure 30% MGenviron 110
porccent
Du boeuf90
Graisse80
Mayonnaise77

Cependant, les aliments contenant du mauvais cholestérol ne peuvent pas être complètement exclus du menu. Par exemple, les œufs, qui ont été considérés comme les aliments les plus nocifs au cours des deux dernières décennies, sont riches en protéines. Il est essentiel pour la formation de lipoprotéines de haute densité. De plus, en plus du cholestérol, les jaunes contiennent de la lécithine, qui ralentit l'absorption des graisses saturées dans les intestins. Il est également inacceptable d'exclure la viande du menu - une source de protéines, il vous suffit de consommer les parties les moins grasses des carcasses.

La liste des aliments qui augmentent le cholestérol comprend également des produits à base de farine (pâtes et pâtes), du sucre et des confiseries. Ils ne contiennent pas de graisses animales, mais ont un effet négatif sur le métabolisme, favorisant la formation de complexes de transport à haute teneur en lipides et le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Cela comprend également les boissons alcoolisées et certaines autres boissons..

Boissons, alcool et cholestérol sanguin - dépendance

On a beaucoup écrit sur les dangers de l'alcool en tant que tel, il ne contribue pas à la santé des vaisseaux sanguins. L'alcool, tout d'abord, est un produit riche en calories et la réduction de la teneur en calories de l'alimentation est la base du traitement de l'athérosclérose. L'éthanol affecte négativement le tonus des vaisseaux sanguins, contribuant à la formation de plaques de cholestérol sur leurs parois. Les variétés d'alcool sucré (liqueurs, liqueurs, etc.), en raison de la teneur en sucre, affectent négativement le métabolisme, comme la soude non alcoolisée.

L'effet négatif de l'alcool sur le cholestérol sanguin est à la base d'une interdiction de l'utilisation de boissons fortes. Avec des valeurs supérieures à 5 mmol / l, un tel alcool est totalement contre-indiqué, avec des valeurs proches de ce seuil, il est très rare et en quantités modérées. Autrement dit, boire de l'alcool avec un taux de cholestérol élevé est extrêmement indésirable, surtout si des maladies concomitantes (diabète, hypertension artérielle) sont diagnostiquées. L'interdiction ne s'applique pas à toutes les variétés.

Par exemple, les amateurs de bière ne doivent pas renoncer à leur habitude: les substances bénéfiques de cette boisson augmentent les niveaux de HDL, à condition que le produit soit naturel et frais et que pas plus de 0,5 litre par jour ne soit bu. Cependant, la bière bon marché «achetée en magasin» et le cholestérol sont incompatibles dans le sang avec un taux élevé de ce dernier, car une telle boisson contient des conservateurs, du sucre et d'autres additifs nocifs..

Les amateurs de café devront également se limiter. Malgré les propriétés anti-cancérigènes éprouvées de cette boisson, elle contient du caféestol, ce qui augmente le taux de lipoprotéines de basse densité. Par conséquent, le café et le cholestérol sanguin sont directement liés: boire 4 à 5 tasses par jour augmente le risque de développer une athérosclérose d'environ 10%.

L'ajout de crème ou de lait ne fera qu'aggraver la situation en raison de la teneur en matière grasse du lait. Il s'avère que vous devez vous limiter à tout et abandonner complètement les plats délicieux? Non, car même certains aliments gras peuvent réduire le cholestérol et avoir un effet positif sur la santé vasculaire.

Aliments qui abaissent rapidement et efficacement le cholestérol sanguin

Comme déjà mentionné, les lipoprotéines de haute densité n'ont pas d'effet néfaste sur le système cardiovasculaire et ne contribuent pas à la formation de plaques de cholestérol. Ces complexes sont formés de protéines et de graisses insaturées. La plupart de tous les lipides de ce type se trouvent dans les huiles végétales, les fruits de mer et les poissons. La liste des aliments qui abaissent le cholestérol, malgré sa teneur élevée, comprend:

NomQuantité de cholestérol, mg pour 100 grammes
Maquereau360
Carpe270
Sardines140
Crevette140
Pollock110
harengcent
Thon60
Truite55

Tout poisson est indiqué pour un taux de cholestérol élevé, car il contient des acides gras insaturés et aide à normaliser le métabolisme. Cependant, vous devez le faire cuire en mijotant ou en le cuisant avec un minimum d'huile et vous ne devez pas le faire frire..

Viande et lait

Malgré le fait que ces produits sont d'origine animale, leur consommation est obligatoire. Il vous suffit de choisir de la viande et des produits laitiers pauvres en cholestérol. Les meilleures options sont l'agneau, la dinde, le filet de poulet, ainsi que le lait, le kéfir et le fromage cottage avec un faible pourcentage de matières grasses.

Légumes et fruits

Étant donné que les aliments végétaux ne contiennent pas du tout de cholestérol, ils doivent être consommés en premier lieu s'il existe un risque de développer une athérosclérose. Pour abaisser le cholestérol sanguin, le régime doit inclure:

  • Chou. Il est utile, tout d'abord, le chou blanc, qui favorise et normalise le métabolisme des glucides. D'autres variétés contiennent peu de calories et de nombreuses vitamines - colorées, choux de Bruxelles, chou-rave, brocoli.
  • Verdure. Persil, aneth, salades - une source de minéraux et de phytostérols, qui empêchent l'absorption du mauvais cholestérol dans les intestins.
  • Ail. S'il n'y a pas de contre-indications sous forme de maladies gastro-intestinales, vous devez manger ce légume quotidiennement. Après seulement trois mois, les résultats des tests montreront une amélioration significative.

Les concombres aux tomates, céleri, carottes et betteraves sont également utiles. Mais la consommation de pommes de terre doit être minimisée, car elles sont riches en glucides simples. Parmi les fruits, il est conseillé de choisir ceux qui contiennent moins de sucre et d'amidon (c'est-à-dire que vous devez manger le moins possible de bananes et de raisins).

Noix et graines

Ces aliments pour abaisser le cholestérol sanguin chez les femmes et les hommes doivent d'abord être inclus dans le menu. Ils sont les «champions» de la teneur en phytostérols, qui empêchent l'absorption du cholestérol dans l'intestin. De plus, les noix et les graines de lin, de tournesol, de sésame contiennent des huiles végétales avec des acides gras insaturés.

Céréales et légumineuses

Les céréales doivent être remplacées dans le régime par des plats d'accompagnement de pâtes et de pommes de terre. Les lentilles, le sarrasin, le millet ne sont pas moins nutritifs, mais ils contiennent également des glucides difficiles à digérer. Cela garantit une sensation de satiété sans perturber le métabolisme des glucides et la formation de dépôts graisseux..

Pimenter

Les aliments qui abaissent le cholestérol dans le sang humain peuvent et doivent être préparés avec l'ajout d'assaisonnements. Ils améliorent non seulement le goût des aliments frais et traités thermiquement, mais affectent également directement le métabolisme. Le curcuma est particulièrement bénéfique, il possède de nombreuses propriétés médicinales et empêche la formation de complexes de lipoprotéines de basse densité..

Thé et jus

La dépendance du cholestérol sanguin vis-à-vis de l'alcool et la nécessité d'exclure ce dernier de l'utilisation sont évidentes. Le café est également interdit, vous devez donc boire du thé, de préférence vert. C'est cette boisson qui empêche la formation de LDL, a un effet positif sur le tonus vasculaire et active le métabolisme. Les jus fraîchement pressés sont également très utiles en raison de leur teneur en vitamines..

Comment réduire rapidement et efficacement le cholestérol sanguin à la maison

Le principal moyen de normaliser le taux de cholestérol est de suivre un régime pauvre en graisses animales saturées..

Un régime composé de viande maigre, de céréales, de grandes quantités de légumes verts et de légumes réduit considérablement la concentration de lipoprotéines de basse densité dans le sang pendant plusieurs mois.

Un exercice modéré régulier peut également aider à réduire le taux de cholestérol. L'activité physique est la clé de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, car elle assure leur tonus et un apport suffisant en oxygène. En conséquence, le métabolisme est également activé, le métabolisme des glucides et des graisses est normalisé, la probabilité d'obésité et le développement de maladies concomitantes diminuent. L'exercice est également une excellente prévention du stress qui augmente le cholestérol..

En consultation avec votre médecin, vous pouvez utiliser certaines recettes de médecine traditionnelle. La phytothérapie et d'autres méthodes, en l'absence de contre-indications, donnent de bons résultats et ne nuisent pas à la santé. Cependant, toutes les méthodes ci-dessus ne sont efficaces qu'avec un léger écart des résultats du test par rapport à la norme, et une augmentation significative du taux de cholestérol nécessite un traitement médicamenteux..

Médicaments pour abaisser le cholestérol sanguin

Les médicaments hypolipidémiants utilisés pour abaisser le taux de cholestérol sont divisés en plusieurs groupes. Quelle combinaison de médicaments prescrire et à quelle posologie le médecin doit décider dans chaque cas particulier. En plus des médicaments, vous pouvez également utiliser des compléments alimentaires: les vitamines, les huiles et l'huile de poisson en gélules riches en cholestérol donnent également un résultat positif.

Statines

Ce sont les médicaments les plus efficaces et les plus sûrs, dont le mécanisme d'action consiste à inhiber l'enzyme responsable de la synthèse du cholestérol dans les cellules hépatiques (3-hydroxyméthyl-glutaryl-coenzyme-A-réductase). En plus du blocage de l'enzyme, l'adsorption du LDL par le sang augmente, de sorte que les résultats du traitement sont perceptibles en quelques jours et en un mois, l'effet thérapeutique atteint un maximum.

La liste des pilules pour réduire le cholestérol comprend:

  • Fluvastatine ®
  • Simvastatine ®
  • Pravastatine ®
  • Lovastatine ®
  • Rosuvastatine ®
  • Atorvastatine ®
  • Pitavastatine ®

Les médicaments énumérés ont de nombreux analogues avec d'autres noms commerciaux. Les médicaments les mieux tolérés de la nouvelle génération pour l'hypercholestérolémie (Rosucard ®, par exemple), et vous ne devez prendre les comprimés qu'une fois par jour. Cela doit être fait avant le coucher, car c'est la nuit que la synthèse des lipoprotéines est activée..

Fibrates

Les médicaments de ce groupe sont indiqués avec un excès significatif de cholestérol sanguin. Le fénofibrate ®, le ciprofibrate ®, le gemfibrozil ® et d'autres médicaments décomposent les triglycérides, abaissant ainsi la concentration de LDL.

Cependant, leur effet thérapeutique s'accompagne souvent du développement d'effets secondaires. Les patients peuvent présenter un dysfonctionnement hépatique, des douleurs musculaires et des calculs biliaires. Les contre-indications sont des violations de l'hématopoïèse, de la pathologie des reins et du foie.

Séquestrants d'acide biliaire

L'action de ces médicaments pour abaisser le cholestérol sanguin est basée sur leur capacité à lier les acides biliaires dans l'intestin. Étant donné que ces composés sont nécessaires à une digestion normale, le corps commence à les synthétiser activement à partir du cholestérol disponible, ce qui réduit son niveau..

Les séquestrants d'acide biliaire comprennent des médicaments tels que Colestipol® et Cholestyramine®. Ils ne sont pas absorbés dans l'intestin et, par conséquent, n'ont pas d'effet systémique sur le corps.Ils sont donc considérés comme sûrs et sont généralement prescrits en premier lieu..

Moyens pour supprimer l'absorption du cholestérol dans l'intestin

Nous parlons de compléments alimentaires pour abaisser le cholestérol sanguin, dont les substances actives ne lui permettent pas d'être absorbé dans le tube digestif. Par exemple, le complément alimentaire Guarem ®, obtenu à partir de fèves de jacinthe, capte les molécules d'alcool lipophile et les élimine naturellement du tractus gastro-intestinal.

Les effets secondaires sous forme de troubles des selles ou de distension abdominale sont assez rares et passent rapidement.

Un acide nicotinique

Comparée à d'autres médicaments, cette vitamine du groupe B est la plus efficace pour abaisser les taux de LDL tout en augmentant la concentration de «bon» cholestérol. Sur sa base, des médicaments tels que Enduracin ®, Acipimox ® et d'autres sont produits. L'acide nicotinique peut provoquer des rougeurs du visage à court terme comme effet secondaire. De plus, il est catégoriquement contre-indiqué dans la gastrite et les lésions ulcéreuses du tractus gastro-intestinal en raison de son effet irritant sur la membrane muqueuse..

Comment réduire le taux de cholestérol sanguin grâce à l'exercice

L'activité physique est l'un des moyens les plus efficaces de normaliser le rapport des lipoprotéines de haute et de basse densité. Les activités sportives activent les processus métaboliques, saturent le corps en oxygène, augmentent le tonus vasculaire. De plus, la réduction de la graisse corporelle affecte directement la concentration d'alcool lipophile dans le sang..

Il n'est pas nécessaire de devenir un athlète professionnel pour réduire la quantité de cholestérol dans le sang et améliorer la santé - un entraînement quotidien de 30 minutes suffira amplement, au moins 5 fois par semaine. Le résultat sera perceptible dans un mois: la pratique montre qu'après cette période, la concentration en lipoprotéines de basse densité diminue en moyenne de 10%.

Vous pouvez réduire le cholestérol sanguin grâce aux types d'activité physique suivants:

  • courir (à condition que les articulations soient saines et qu'il n'y ait pas de poids excessif);
  • course à pied;
  • tennis et autres jeux de plein air;
  • aller à vélo;
  • nager.

Ce dernier sport, d'ailleurs, n'a pas de contre-indications et peut être pratiqué avec un excès de poids et des problèmes avec le système musculo-squelettique. Il convient de noter que l'activité physique aide à la fois à réduire le cholestérol sanguin et à faire face à l'un des facteurs de son augmentation - le stress. Un entraînement régulier améliore l'humeur et la discipline. En plus des activités spéciales, vous devez utiliser toutes les opportunités de mouvement: monter les escaliers à pied, pas par ascenseur, marcher au lieu de prendre les transports en commun, marcher plus.

Remèdes populaires pour l'hypercholestérolémie

Pour normaliser la composition sanguine, nettoyer les vaisseaux sanguins et réduire le cholestérol, vous pouvez utiliser des recettes folkloriques. Diverses infusions à base de plantes, des mélanges utiles de fruits et légumes sont préparés en les utilisant. Les plus efficaces sont les suivants:

  • Racine de pissenlit. Les matières premières séchées doivent d'abord être broyées en poudre, puis prises trois fois par jour avant les repas, une cuillère à café. Il est recommandé d'effectuer d'abord un traitement continu de six mois, puis d'utiliser le remède de temps en temps pour maintenir le résultat..
  • Mélange miel-citron avec ail. Avec modération, le miel est bon pour un taux de cholestérol élevé, donc cette recette vous aidera rapidement à ramener vos tests à la normale. Vous devrez mélanger un kilogramme de citrons passés dans un hachoir à viande, 2 têtes d'ail et un verre de miel. Mangez une cuillerée avant chaque repas.
  • Le tournesol est l'une des plantes les plus efficaces pour la prévention de l'athérosclérose. Toutes les parties de la plante sont utilisées - graines, feuilles et racines. À partir de ce dernier, une décoction est préparée, qui doit être bu 1 litre par jour. Pour la préparation, un verre de rhizomes séchés est bouilli dans 3 litres d'eau pendant cinq minutes, puis refroidi et filtré.
  • De nombreux remèdes populaires pour un taux de cholestérol élevé comprennent l'ail. Par exemple, salade de pommes et céleri à l'huile d'olive, teinture d'ail alcoolisée. Pour préparer ce dernier, vous devez prendre 1 partie d'alcool pour 2 parties d'ail haché, infuser le mélange pendant 10 jours, filtrer, prendre 2 gouttes trois fois par jour.

Les remèdes populaires pour abaisser le cholestérol doivent être approuvés par votre médecin avant utilisation. certains d'entre eux ont des contre-indications, peuvent provoquer des réactions allergiques et d'autres effets secondaires. De plus, il est nécessaire de les combiner avec une activité physique et une alimentation appropriée - un résultat positif sera donc obtenu beaucoup plus rapidement..

Taux de cholestérol élevé - régime, symptômes et causes

Taux de cholestérol élevé - régime, symptômes, causes

Cholestérol

Le cholestérol à la bonne concentration a de nombreuses fonctions importantes dans notre corps. Lorsque sa valeur commence cependant à dépasser la norme, il est absolument nécessaire de prendre une intervention médicale appropriée. Explorez les recommandations diététiques lorsque vous avez un cholestérol sanguin élevé.

Le cholestérol sanguin est trop élevé

Bien que le cholestérol soit un composant essentiel de notre corps, un excès de cholestérol peut entraîner un certain nombre de complications pour la santé. Par exemple, une concentration trop élevée augmente le risque de maladie cardiaque (comme l'infarctus du myocarde) et d'athérosclérose. Les personnes ayant des lipides sanguins anormaux sont également beaucoup plus à risque d'accident vasculaire cérébral..
La survenue de maladies cardiovasculaires est fortement associée à une augmentation du cholestérol total, en particulier du cholestérol LDL (appelé «mauvais cholestérol») et à une concentration plus faible de cholestérol HDL (appelé «bon cholestérol»). Les autres facteurs de risque comprennent l'hypertension, l'obésité abdominale, le tabagisme, le syndrome métabolique et le diabète.

Causes des taux élevés de cholestérol

Les problèmes les plus courants avec un profil lipidique anormal sont ceux qui sont en surpoids ou obèses. Leur régime alimentaire est généralement une variété d'aliments cuits sans se soucier de la qualité de la nourriture. Un taux de cholestérol élevé est également un domaine pour les personnes aux modes de vie sédentaires et stressants..
Parmi les nombreux facteurs pathogènes, le cholestérol LDL joue le rôle le plus important dans la formation de la plaque athéroscléreuse..

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Le régime alimentaire est-il important pour un taux de cholestérol élevé? Quoi éviter si votre taux de cholestérol est trop élevé?
Définitivement oui! La concentration de cholestérol LDL dépend fortement du régime alimentaire. Selon les experts, l'augmentation du «mauvais cholestérol» est le résultat d'une alimentation riche en acides gras saturés, en acides gras trans et en cholestérol dans les aliments. Ils proviennent principalement d'aliments hautement optimisés - restauration rapide, plats cuisinés, soupes séchées, viandes grasses, jaunes d'œufs, bonbons et collations salées (plus précisément, les confiseries et les graisses frites utilisées dans leur fabrication). De préférence, le profil lipidique est influencé par les acides gras polyinsaturés, une diminution de l'apport en cholestérol alimentaire, une augmentation de l'apport en fibres alimentaires et une perte de poids..

Une alimentation inadéquate est associée à la sédentarité, au surpoids ou à l'obésité, l'un des principaux facteurs contribuant aux problèmes de taux de cholestérol sanguin anormal.
Quel devrait être votre régime alimentaire si vous avez un taux de cholestérol élevé? Régime alimentaire pour abaisser le cholestérol.

Façons de réduire le cholestérol

Il a été prouvé que seulement 10% de la perte de poids excessif peut réduire considérablement le taux de cholestérol sanguin. La perte de poids doit être progressive, en se concentrant sur l'amélioration de vos habitudes quotidiennes. Une légère réduction lente mais régulière (d'environ 0,5 à 1 kg / semaine) améliorera non seulement le profil lipidique et la santé globale, mais aidera également à maintenir le poids atteint.

Limitez votre consommation de «mauvaises graisses».

Limitez la consommation de viande dans votre alimentation, en particulier les viandes rouges et transformées (saucisses, conserves, etc.). Ne croyez pas que la viande est essentielle dans votre alimentation et que son manque affaiblira votre corps. Si vous les remplacez habilement, vous gagnez! Un nutritionniste vous aidera. Si vous ne pouvez pas refuser la nourriture, essayez de la limiter. Créez un menu hebdomadaire selon la règle: 1-2 déjeuners de viande, 2 déjeuners de poisson, 3-4 déjeuners végétariens (plats à base de haricots - haricots, soja, pois chiches, lentilles, etc.).

mauvaises graisses et cholestérol

Manger des acides gras polyinsaturés.

Vous les trouverez principalement dans les poissons marins gras (saumon, hareng de l'Atlantique) et les graisses végétales: huile d'olive extra vierge, graines de lin, fruits à coque et avocats.
Mangez plus de légumes et de fruits.

Des recherches récentes ont montré que les fruits et légumes fournissent au corps les ingrédients dont il a besoin pour nous maintenir en bonne santé. Au moins la moitié de ce que nous mangeons devrait être des légumes et des fruits. Pour cette raison, les directives actuelles de l'Institute of Nutrition indiquent que ces aliments devraient constituer la base de notre alimentation (auparavant, les produits céréaliers étaient au cœur de la pyramide alimentaire). Les fruits et légumes sont des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui nous protègent de l'apparition de nombreuses maladies de civilisation, y compris les maladies cardiovasculaires.

Manger des aliments riches en fibres.

Les fibres alimentaires, en particulier les fibres solubles, peuvent aider à réduire le taux de cholestérol LDL. Il provient de céréales telles que l'avoine et l'orge, les graines de légumineuses, les agrumes et les pommes.

Si votre alimentation est dominée par le pain blanc, les pâtes et les céréales sucrées pour le petit-déjeuner, vous devriez obtenir des grains entiers - des pains à grains entiers pour améliorer votre profil lipidique..

L'utilisation de stérols et stanols végétaux.

Selon les chercheurs, les stérols végétaux et les stanols (appelés phytostérols et phytostanols) peuvent abaisser le taux de cholestérol. La plupart d'entre eux se trouvent dans les huiles végétales et les noix. Cependant, comme leur apport quotidien ne suffit pas, mangez aussi des aliments - le yogourt ou la margarine sont enrichis en stérols et stanols.

Dans un régime pour abaisser le taux de cholestérol trop élevé, il est recommandé de réduire autant que possible les animaux gras, de les remplacer par des plantes, d'éviter une alimentation hautement transformée, d'augmenter l'apport en fibres alimentaires, de réduire le poids et une activité physique régulière..

Cholestérol sanguin élevé: causes

Il doit y avoir un équilibre dans tout. Cela s'applique également aux substances produites par le corps. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner diverses maladies, il est donc important de connaître les raisons de ces réactions dans le corps. Et si le taux de cholestérol est trop élevé? En savoir plus à ce sujet dans l'article.

Photo: webmd.com: Qu'est-ce que le cholestérol?

Qu'est-ce que le cholestérol?

Beaucoup de gens pensent que le cholestérol pénètre dans le corps par les aliments et est un composant nocif, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Le cholestérol est une substance cireuse produite par le foie. Il a des fonctions importantes qui permettent au corps de fonctionner normalement, à savoir:

  • isolement des nerfs;
  • construction de nouvelles cellules;
  • production d'hormones;
  • participation au processus de digestion.

De plus, le cholestérol pénètre dans l'organisme grâce aux produits d'origine animale: viande, œufs, lait. Un excès de substance entraîne une augmentation des particules du soi-disant mauvais cholestérol, ce qui conduit à l'accumulation de plaque sur les parois des artères et à l'athérosclérose. Comme le note la publication de renommée mondiale dans son article Le British Medical Journal, un taux de cholestérol élevé peut provoquer des maladies cardiovasculaires.

Tous ces problèmes sont interconnectés. Ainsi, le rétrécissement des artères ralentit le flux sanguin vers le cœur ou même le bloque. Le manque d'oxygène entraîne des douleurs thoraciques et un blocage complet des artères entraîne une crise cardiaque. Par conséquent, vous devez faire attention à la suralimentation et aux aliments d'origine animale..

Quelle est la différence entre la substance? Comme le montre la pratique, il existe deux types de cholestérol:

  • "Mauvais", comme décrit ci-dessus, a une faible densité et se déplace du foie à travers le corps, se déposant dans les cellules et les vaisseaux sanguins.
  • «Bon» est soluble. Il retourne au foie, où il est excrété dans la bile..

Quel est le taux de cholestérol dans le sang? Le total est de 3,1 à 5 mmol / litre. Un niveau élevé peut ne causer aucun symptôme, donc beaucoup ne sont pas conscients du problème. La norme du cholestérol est déterminée à l'aide de tests, après quoi vous pouvez prendre des mesures pour éviter les maladies cardiovasculaires.

Cholestérol: causes et signes d'une augmentation

Vous souhaitez sûrement en savoir plus sur ce qui provoque un taux de cholestérol élevé. Les raisons sont les suivantes:

  • Alimentation malsaine avec trop de matières grasses.
  • Les mauvaises habitudes, comme l'alcool et le tabagisme, qui affectent la fonction hépatique.
  • Diabète.
  • Grossesse.
  • Diverses maladies et pathologies cardiaques.
  • Prise incontrôlée de médicaments.
  • Stress fréquent.
  • Poids lourd.
  • Manque d'activité physique

La norme de cholestérol chez les femmes ne doit pas tomber en dessous de 1,42 mmol / litre et chez les hommes - 1,68 mmol / litre. Dans le même temps, il n'est pas souhaitable que la quantité de substance dépasse la barre des 4,8 mmol / litre pour tout le monde. Par conséquent, ceux qui aiment s'asseoir sur des régimes faibles en gras sont à risque. Si le cholestérol sain ne provient pas des aliments, le corps en produit davantage..

Photo: webmd.com: Qu'est-ce que le cholestérol?

Avant de réduire le cholestérol, vous devez vous faire tester. Mes collègues dans un article pour la revue médicale WebMD ont noté que toute personne de plus de 20 ans devrait faire vérifier son niveau au moins une fois tous les 5 ans..

Le cholestérol est-il dépassé? La norme de la substance doit être respectée, sinon des problèmes de santé surviendront. Parfois, vous pouvez remarquer des changements externes qui servent de symptômes. Dans mon travail, j'ai observé à plusieurs reprises des signes de cholestérol élevé sur mon visage. Ce sont des taches wen et jaunes autour des yeux, une inflammation de la peau. Il est également important de prêter attention à des points tels que:

  • douleur et lourdeur fréquentes dans les jambes;
  • caillots avec saignements mineurs;
  • douleur thoracique;
  • pathologie cardiaque.

Comment abaisser le cholestérol dans de tels cas? La section suivante aidera à trouver les réponses à la question, où je décrirai les moyens de restaurer la santé..

Taux de cholestérol élevé: que faire?

Pour l'utilisation de médicaments, vous devez consulter un médecin, mais à la maison, la réduction du cholestérol se produit en raison de plusieurs points.

Êtes-vous prêt à assumer la responsabilité de votre santé? Ma collègue Suzanne Steinbaum est cardiologue dans une clinique de New York. Elle dit souvent à ses patients qu'il est important de commencer quelque part puis de continuer. Donc, si le cholestérol est élevé, suivez ces règles:

  • Évitez les gras trans. Ils peuvent être trouvés dans les aliments frits, les produits de boulangerie et la margarine. Lisez attentivement les étiquettes lorsque vous vous rendez au magasin.
  • Surveillez votre poids. Si vous êtes en surpoids, il suffit de perdre 4 kg pour réduire le «mauvais» cholestérol de 8%. Pour ce faire, commencez à faire de l'exercice. Choisissez ce que vous aimez, commencez petit et augmentez progressivement la charge.
  • Mangez des fibres. Les flocons d'avoine, les pommes, les pruneaux, les haricots et les noix contiennent des fibres qui empêchent le corps d'absorber le cholestérol. La pratique a prouvé que la consommation quotidienne apportera une sensation de satiété et affectera la réduction des substances nocives..
  • Mangez du poisson, utilisez de l'huile d'olive. Le saumon, les sardines et le thon contiennent des acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé et réduisent le taux de cholestérol. C'est ainsi que l'huile d'olive fonctionne, et elle est également bénéfique pour le cœur..
  • Éviter le stress. Soyez plus souvent dans la nature, faites du yoga, lisez de bons livres. Le stress déclenche l'augmentation du cholestérol.
  • Oubliez de fumer. Mes collègues ont constaté que cesser de fumer aidait les gens à augmenter leur «bon» cholestérol de 5% en un an seulement. N'oubliez pas que même la fumée secondaire affecte la croissance du «mauvais» cholestérol.
  • Rire plus. Le rire et la bonne humeur facilitent la vie et augmentent le niveau de nutriments dans le corps.

Photo: webmd.com: Qu'est-ce que le cholestérol?

De mauvaises habitudes et une mauvaise alimentation conduisent le corps à augmenter le «mauvais» cholestérol. La manière de réduire sa quantité dans le sang est décrite ci-dessus. Mais n'oubliez pas non plus de vous faire tester régulièrement et de consulter un médecin..

Ne vous découragez pas si vous découvrez que vous avez un taux de cholestérol élevé. Que faire dans de telles situations, je l'ai dit dans l'article. C'est ainsi que, en utilisant des méthodes simples, vous pouvez non seulement réduire la quantité de substances nocives, mais également guérir le corps en général. Cela aidera peut-être quelqu'un à nettoyer sa peau, à soulager ses douleurs thoraciques et à se sentir mieux..

Attention! Le matériel est à titre informatif uniquement. Vous ne devez pas recourir au traitement qui y est décrit sans consulter au préalable votre médecin.

Sources:

  1. Une consommation plus élevée de cholestérol ou d'œufs liée à un risque accru de maladie cardiovasculaire et de décès, selon une étude // https://www.bmj.com/content/364/bmj.l1214
  2. À quelle fréquence dois-je vérifier mon cholestrol? // https://www.webmd.com/heart-disease/qa/how-often-should-i-check-my-cholestrol
  3. 11 conseils pour réduire rapidement votre taux de cholestérol // https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/11-tips-to-cut-your-cholesterol-fast#1

Auteur: Candidat en sciences médicales Anna Ivanovna Tikhomirova Réviseur: Candidat en sciences médicales, Professeur Ivan Georgievich Maksakov

Causes d'un taux de cholestérol élevé, que faire, comment traiter?

Le cholestérol est une substance grasse qui fait partie de presque tous les organismes vivants. Il faut comprendre que seulement 20 à 30% de celui-ci pénètre dans le corps avec de la nourriture. Le reste du cholestérol (synonyme de cholestérol) est produit par le corps seul. Par conséquent, il peut y avoir de nombreuses raisons pour une augmentation de son taux dans le sang..

Taux de cholestérol élevé - qu'est-ce que cela signifie?

Les médecins parlent d'une augmentation du taux de cholestérol sanguin lorsque les taux sont plus d'un tiers plus élevés que la norme. Chez les personnes en bonne santé, le taux de cholestérol doit être inférieur à 5,0 mmol / l (vous pouvez en savoir plus ici: le taux de cholestérol dans le sang par âge). Cependant, toutes les substances de type gras contenues dans le sang ne sont pas dangereuses, mais seulement les lipoprotéines de basse densité. Ils constituent une menace en raison du fait qu'ils ont tendance à s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins et, après un certain temps, forment des plaques athéroscléreuses..

À la surface de l'accumulation à l'intérieur du vaisseau, un thrombus commence progressivement à se former (constitué principalement de plaquettes et de protéines sanguines). Il rend le vaisseau encore plus étroit, et parfois un petit morceau se détache du thrombus, qui se déplace avec le flux sanguin à travers le vaisseau jusqu'au point où le vaisseau est complètement rétréci. Il y a un caillot de sang et reste coincé. Cela conduit au fait que la circulation sanguine est altérée, dont un certain organe souffre. Souvent, les artères des intestins, des membres inférieurs, de la rate et des reins sont bloquées (alors que les médecins disent qu'une crise cardiaque d'un organe ou d'un autre s'est produite). Si le vaisseau qui alimente le cœur souffre, le patient a un infarctus du myocarde et si les vaisseaux du cerveau, un accident vasculaire cérébral.

La maladie progresse lentement et imperceptiblement pour l'homme. Une personne ne pourra ressentir les premiers signes d'un manque d'approvisionnement en sang dans un organe que lorsque l'artère est obstruée à plus de la moitié. Autrement dit, l'athérosclérose sera à un stade progressif..

La façon dont la maladie se manifeste dépendra de l'endroit où le cholestérol a commencé à s'accumuler. Si l'aorte est obstruée, la personne commencera à ressentir des symptômes d'hypertension. Il est également menacé d'anévrisme de l'aorte et de mort si les mesures thérapeutiques appropriées ne sont pas prises à temps..

Si le cholestérol obstrue les arcades de l'aorte, cela conduira à la fin au fait que l'apport sanguin au cerveau est perturbé, ce qui provoque des symptômes tels que des évanouissements, des étourdissements, puis un accident vasculaire cérébral. Si les artères coronaires du cœur se bouchent, il en résulte une maladie d'organe ischémique..

Lorsqu'un caillot sanguin se forme dans les artères (mésentériques) qui alimentent les intestins, le tissu intestinal ou mésentérique peut mourir. En outre, un crapaud abdominal se forme souvent, provoquant des coliques dans l'abdomen, des ballonnements et des vomissements..

Lorsque les artères rénales sont touchées, cela menace une personne souffrant d'hypertension artérielle. La violation de l'apport sanguin aux vaisseaux du pénis entraîne un dysfonctionnement sexuel. La violation de l'apport sanguin aux membres inférieurs entraîne l'apparition de douleurs et le développement d'une boiterie, appelée intermittente.

Quant aux statistiques, on observe le plus souvent une augmentation du taux de cholestérol sanguin chez les hommes de plus de 35 ans et chez les femmes en ménopause..

Ainsi, un taux de cholestérol sanguin élevé ne peut signifier qu'une chose: des troubles graves surviennent dans le corps, qui, si les mesures nécessaires ne sont pas prises, mèneront finalement à la mort..

Causes du cholestérol élevé

Les raisons menant au fait que le taux de cholestérol reste régulièrement élevé peuvent être les suivantes:

La personne a des maladies héréditaires. Parmi eux figurent l'hypercholestérolémie familiale polygénique, la dysbétalipoprotéinémie héréditaire et l'hyperlipidémie combinée;

Hypertension artérielle;

Ischémie cardiaque;

Pathologies hépatiques, en particulier hépatite chronique et aiguë, cirrhose, jaunisse extrahépatique, dystrophie hépatique subaiguë;

Les maladies liées à l'âge, qui apparaissent le plus souvent chez les personnes ayant franchi le seuil des 50 ans;

Tumeurs malignes de la prostate;

Production insuffisante d'hormone de croissance;

La période de naissance d'un enfant;

Obésité et autres troubles métaboliques;

Bronchopneumopathie chronique obstructive;

Prendre certains médicaments, tels que les androgènes, l'adrénaline, le chlorpropamide, les glucocorticostéroïdes;

Fumer, en outre, il suffit d'être un fumeur passif;

Alcoolisme ou tout simplement abus de boissons alcoolisées;

Mode de vie sédentaire et manque d'activité physique minimale;

Consommation excessive d'aliments malsains et gras. Ici, cependant, il convient de réserver qu'il ne s'agit pas de passer à un régime sans cholestérol, mais de savoir comment réduire la quantité d'aliments gras et frits consommés..

Pourquoi un taux de cholestérol élevé est dangereux?

Il existe certaines menaces pour la santé humaine si elles ont une augmentation persistante du taux de cholestérol sanguin. Beaucoup ne considèrent pas cela comme une source de préoccupation. Cependant, ce fait ne doit pas être ignoré, car il conduit à l'émergence d'un certain nombre de pathologies cardiovasculaires, qui finissent par devenir la cause de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux..

Même en dépit du fait que pour le traitement des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, il existe un grand nombre de médicaments et une grande variété de techniques, ces pathologies se classent au premier rang de toutes les maladies entraînant la mort parmi la population du monde entier. L'Organisation mondiale de la santé fournit des chiffres clairs: 20% des accidents vasculaires cérébraux et 50% des crises cardiaques sont dus précisément au fait que les gens ont un taux de cholestérol élevé. Cependant, ne désespérez pas si un taux élevé de cette substance dans le sang a été détecté, car le cholestérol peut et doit être contrôlé..

Néanmoins, afin d'évaluer de manière réaliste la menace de risque, il est nécessaire de bien comprendre ce qui constitue un cholestérol dangereux et non dangereux:

Le LDL est le soi-disant «mauvais» cholestérol. C'est l'augmentation de son niveau qui menace les artères de colmatage et, par conséquent, il existe une menace de formation d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Par conséquent, il est nécessaire de s'efforcer de garantir que ses valeurs sanguines ne dépassent pas la marque de 100 mg / dL. Cependant, ce sont des indicateurs pour une personne en parfaite santé. S'il y a des antécédents de maladie cardiaque, il est nécessaire d'abaisser le taux de LDL à au moins 70 mg / dL;

Le «bon» cholestérol réduit la teneur en «mauvais». Il est capable de se fixer au «mauvais» cholestérol et de le transporter vers le foie, où, après certaines réactions, il sera naturellement excrété du corps humain;

Un autre type de graisse malsaine est appelé triglycérides. Ils circulent également dans le sang et, comme le LDL, augmentent le risque de maladies mortelles. Leur taux sanguin ne doit pas dépasser 50 mg / dL.

Le cholestérol circule dans la circulation sanguine de chaque personne, et si le niveau des «mauvaises» graisses commence à augmenter, alors il, ou plutôt son excès, a tendance à se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins, rétrécissant les artères au fil du temps, de sorte que le sang ne peut pas les traverser comme avant. Et leurs murs deviennent fragiles. Des plaques se forment autour desquelles un caillot sanguin se forme. Il perturbe l'apport sanguin à un organe et une ischémie tissulaire se produit..

Les risques de ne pas diagnostiquer un taux de cholestérol élevé à temps sont aussi élevés que le nombre de décès résultant de ce processus. Cela est dû au fait qu'un taux de cholestérol élevé se manifeste très tardivement sous la forme de certains symptômes..

C'est pourquoi il est si important de prêter attention à:

La présence de douleurs dans les membres inférieurs lors de la marche;

L'apparition de xanthomes ou de taches jaunes sur la peau;

Être en surpoids;

Douleur compressive dans le cœur.

S'il y a au moins un de ces signes, il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible et de passer les tests appropriés.

6 mythes sur le cholestérol élevé

Cependant, ne vous laissez pas emporter par des pensées sur le cholestérol sans raison particulière. Beaucoup de gens sont tellement convaincus qu'il s'agit d'une menace mortelle, alors ils essaient par tous les moyens disponibles de réduire le niveau de sa consommation avec de la nourriture. Pour cela, différents régimes sont utilisés, impliquant l'exclusion des aliments contenant des matières grasses de l'alimentation. Cependant, cela n'est pas tout à fait correct, car par conséquent, vous pouvez causer encore plus de dommages à votre santé. Afin de maintenir un taux de cholestérol normal et en même temps de ne pas nuire à votre propre corps, vous devez vous familiariser avec les mythes les plus courants..

6 mythes sur le cholestérol élevé:

Le cholestérol peut pénétrer dans le corps exclusivement avec de la nourriture. C'est en fait une idée fausse courante. En moyenne, seulement 25% de ces graisses pénètrent dans la circulation sanguine de l'extérieur. Le reste est produit par le corps seul. Par conséquent, même si vous essayez de réduire le niveau de ces graisses à l'aide de différents régimes, vous ne pourrez toujours pas en «éliminer» une partie significative. Les médecins recommandent de suivre un régime sans cholestérol non pas à des fins de prévention, mais uniquement à des fins médicinales, lorsque le niveau de ces graisses est vraiment hors de l'échelle. Un ensemble d'aliments qui vous permet d'éliminer l'excès de cholestérol doit être exempt de fromages à pâte dure, de lait avec un pourcentage élevé de matières grasses et de porc. De plus, l'huile de palme et de noix de coco, qui est abondante dans la crème glacée, les produits de boulangerie et presque tous les produits de confiserie, cause des dommages..

Tout cholestérol est nocif pour la santé humaine. Mais ce n’est pas le cas. L'un, à savoir le LDL, est en effet susceptible de conduire à des maladies graves, et l'autre type de cholestérol, le HDL, au contraire, sert à neutraliser la menace. De plus, le "mauvais" cholestérol n'est dangereux que si son taux dépasse vraiment la norme..

Des taux de cholestérol supérieurs à la normale entraînent le développement de maladies. En fait, aucune maladie ne peut être causée par un taux de cholestérol élevé. Si les indicateurs sont surestimés, vous devez faire attention aux raisons qui ont conduit à cela. Cela peut être un signe de pathologie des reins, du foie, de la glande thyroïde et d'autres organes ou systèmes. Le cholestérol n'est pas responsable des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, mais une mauvaise alimentation, un stress fréquent, un mode de vie sédentaire et de mauvaises habitudes. Par conséquent, il est utile de savoir que les triglycérides sanguins et le cholestérol total ne doivent pas dépasser respectivement 2,0 et 5,2 mmol par litre. De plus, le taux de cholestérol haute et basse densité ne doit pas être supérieur à 1,9 et 3,5 mmol par litre. Si les graisses de faible densité sont surestimées et si les graisses de haute densité, au contraire, sont faibles, il s'agit du signal le plus dangereux de problèmes dans le corps. Autrement dit, le «mauvais» cholestérol prévaut sur le «bon».

Le signe d'avertissement le plus grave est une augmentation du taux de cholestérol sanguin. Ceci est un autre mythe courant. Il est beaucoup plus dangereux de découvrir que c'est le taux de triglycérides qui est trop élevé..

Le cholestérol réduit l'espérance de vie. La plupart des gens pensent que lorsque le taux de cholestérol total est bas, le nombre d'années vécues augmente considérablement. Cependant, des études ont été menées en 1994 pour prouver que ce n'est pas une vérité absolue. Jusqu'à présent, il n'y a pas un seul argument plus ou moins convaincant en faveur de ce mythe répandu..

Les médicaments peuvent aider à réduire le taux de cholestérol sanguin. Ce n'est pas tout à fait vrai, car les statines sont extrêmement nocives pour le corps. Mais il existe des produits naturels qui peuvent être consommés comme aliments pour réduire les valeurs surestimées. Par exemple, nous parlons de noix, d'huile d'olive, de poisson de mer et de quelques autres.

Comment traiter un taux de cholestérol élevé?

Afin de réduire le taux de cholestérol sanguin, des médicaments et des méthodes non pharmacologiques sont utilisés..

Exercice physique

Une activité physique adéquate aidera à réduire le taux de cholestérol:

Premièrement, l'exercice régulier aide le corps à éliminer les graisses de la circulation sanguine. Lorsque les «mauvais» lipides ne restent pas longtemps dans la circulation sanguine, ils n'ont pas le temps de se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins. Il a été prouvé que la course à pied aide à éliminer les graisses des aliments. Ce sont les personnes qui courent régulièrement qui sont les moins sensibles à la formation de plaques de cholestérol;

Deuxièmement, les exercices physiques habituels, la gymnastique, la danse, le séjour prolongé à l'air frais et le stress régulier sur le corps permettent de garder le tonus musculaire, ce qui a un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins;

La marche et l'exercice régulier sont particulièrement importants pour les personnes âgées. Cependant, ne faites pas trop d'efforts, car une augmentation de la fréquence cardiaque peut également nuire à la santé d'une personne d'âge avancé. Dans tout il est nécessaire d'observer la mesure, et dans la lutte contre l'excès de cholestérol aussi.

Conseils utiles

Voici 4 autres conseils extrêmement utiles pour vous aider à réduire votre mauvais cholestérol:

Il faut renoncer aux mauvaises habitudes. Le tabagisme est l'un des facteurs les plus courants affectant la santé humaine. Tous les organes sans exception en souffrent, en outre, le risque de développer une athérosclérose augmente;

Quant à l'alcool, à doses raisonnables, il peut même aider à combattre les dépôts de cholestérol. Mais vous ne pouvez pas dépasser la barre des 50 grammes pour les spiritueux et 200 grammes pour les boissons à faible teneur en alcool. Cependant, cette méthode préventive ne convient pas à tout le monde. De plus, certains médecins s'opposent fermement à la consommation d'alcool même à petites doses;

Le remplacement du thé noir par du thé vert peut réduire le taux de cholestérol de 15%. Les substances qu'il contient aident à renforcer les parois des capillaires et à réduire le niveau de lipides nocifs. La quantité de HDL, au contraire, augmente;

La consommation de jus de fruits fraîchement pressés peut également être une mesure préventive dans la lutte contre les blocs de cholestérol. Cependant, ils doivent être pris correctement et à un certain dosage. De plus, tous les jus n'ont pas un effet bénéfique sur le corps. Parmi ceux qui fonctionnent réellement: jus de céleri, jus de carotte, jus de betterave, jus de concombre, jus de pomme, jus de chou et jus d'orange.

Nutrition

Dans la lutte contre les taux élevés de cholestérol, la nutrition diététique peut aider, dans laquelle certains aliments doivent être complètement éliminés et la consommation de certains doit être réduite au minimum. Il est important qu'une personne ne consomme pas plus de 300 mg de cholestérol par jour avec de la nourriture. La plupart de cette substance se trouve dans le cerveau, les reins, le caviar, le jaune d'oeuf de poule, le beurre, les saucisses fumées, la mayonnaise, la viande (porc, bœuf, agneau). Si ces produits contribuent au fait que le taux de cholestérol dans le sang augmente régulièrement, alors il y a ceux qui, au contraire, le baissent..

En particulier, il est important que le régime alimentaire comprenne:

Eaux minérales, jus de légumes et de fruits, mais uniquement ceux qui ont été pressés à partir de fruits frais;

Huiles: olive, tournesol, maïs. De plus, ils devraient devenir, sinon une alternative complète, au moins un remplacement partiel du beurre. C'est l'huile d'olive, ainsi que les avocats et les noix qui contiennent de telles huiles qui aident à réduire le taux de mauvais cholestérol;

La viande utilisée dans l'alimentation d'une personne ayant un taux de cholestérol élevé doit être maigre. Ce sont des types de produits animaux comme le veau, le lapin et la volaille, qui doivent d'abord être retirés de la peau;

Des céréales. N'oubliez pas les grains entiers comme le blé, l'avoine et le sarrasin;

Des fruits. Vous devriez manger au moins 2 portions de fruits différents par jour. Bien que plus il y en ait, plus le taux de cholestérol sanguin diminuera rapidement. Les agrumes sont particulièrement bénéfiques. En particulier, il a été constaté que la pectine contenue dans la pulpe et les écorces de pamplemousse peut réduire considérablement le taux de cholestérol en seulement deux mois de consommation régulière, jusqu'à 7%;

Légumineuses. Leur principale arme dans la lutte contre l'excès de cholestérol est une teneur élevée en fibres hydrosolubles. C'est elle qui est capable d'éliminer naturellement la substance grasse du corps. Un effet similaire peut être obtenu en ingérant du son, à la fois du maïs et de l'avoine;

Poissons marins gras. Aux personnes souffrant de taux de cholestérol élevé vient le poisson gras contenant dans sa composition de l'Oméga 3. C'est cette substance qui contribue au fait que la viscosité du sang est considérablement réduite et que des caillots sanguins se forment avec une fréquence plus faible;

Ail. Il agit naturellement pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang. Cependant, il y a une mise en garde - il doit être consommé frais, sans traitement thermique préalable..

L'utilisation de médicaments

En plus de méthodes telles que l'augmentation de l'activité physique, le maintien d'un mode de vie sain et la consommation d'aliments sains, une personne ayant un taux de cholestérol élevé peut se voir proposer des médicaments, parmi lesquels:

Ovenkor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal et autres statines. L'ingrédient actif de chacun de ces médicaments est le même - c'est la simvastatine. Cependant, la prise de ces médicaments doit être abordée avec une extrême prudence, car ils ont un grand nombre d'effets secondaires, y compris l'arrêt de la production de mévalonate. C'est cette substance qui est le précurseur du cholestérol dans l'organisme. Mais en plus de cela, le mévalonate remplit également un certain nombre d'autres fonctions non moins importantes. Lorsque son niveau diminue, l'activité des glandes surrénales peut être perturbée. Par conséquent, lors de la prise de médicaments du groupe statine, les patients commencent à développer un œdème, le risque d'infertilité, d'allergies, d'asthme augmente et le cerveau peut même être endommagé. Vous ne devez utiliser aucun médicament par vous-même pour abaisser le taux de cholestérol. Pour cela, des instructions et des instructions médicales claires doivent être données et le traitement doit se dérouler sous la surveillance d'un médecin;

Traikor, Lipantil 200M. Ces médicaments sont efficaces pour abaisser le taux de cholestérol chez les patients diabétiques. Si vous les utilisez de manière continue, vous pouvez non seulement réduire le taux de cholestérol, mais également réduire les complications de la maladie sous-jacente - le diabète. De plus, l'acide urique sera excrété du corps. Cependant, ces fonds ne doivent pas être utilisés en cas de pathologie de la vessie ou d'allergie aux arachides;

Préparations: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Dans ce cas, l'ingrédient actif est l'atorvastatine. Mais ces médicaments appartiennent également au groupe des statines et ont des effets secondaires prononcés, malgré leur efficacité prouvée, ils sont utilisés avec une grande prudence;

La rosuvastatine est une autre substance active du groupe des statines. Contenus dans des produits tels que: Crestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta, etc. Ils ne doivent être utilisés que si le taux de cholestérol est nettement supérieur à la norme. Les médicaments de ce groupe de statines sont prescrits à petites doses..

De plus, après avoir consulté un médecin, vous pouvez essayer de prendre des compléments alimentaires. Ce ne sont pas des médicaments, mais ils peuvent aider à réduire le taux de cholestérol. Bien que les compléments alimentaires soient moins efficaces que les statines, ils n'ont pratiquement aucun effet secondaire. Parmi les suppléments les plus populaires prescrits pour un niveau accru de corps gras «nocifs», on peut noter: Oméga 3, Tykveol, Acide lipoïque, SitoPren, Doppelherz Omega 3. Leur réception peut être complétée par une thérapie vitaminique. En particulier, les personnes ayant un taux de cholestérol élevé bénéficieront de l'acide folique, des vitamines du groupe B.Mais il vaut mieux qu'une personne les reçoive avec de la nourriture, et non sous une forme posologique.

Vidéo: Boris Tsatsulin - mythes et tromperies sur le cholestérol, une approche scientifique:

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Prévention de l'hypercholestérolémie

Les mesures préventives visant à abaisser le taux de cholestérol sont les mesures les plus efficaces pour lutter contre les maladies vasculaires et cardiaques.

Afin d'éviter la formation de plaques de cholestérol, les recommandations suivantes doivent être suivies:

Menez une vie correcte. Peut-être que la plupart des gens penseront que c'est une recommandation plutôt courante, cependant, c'est dans la lutte contre l'hypercholestérolémie qu'elle est la plus efficace. De plus, tout le monde ne parvient pas à adhérer à un mode de vie vraiment sain, aussi simple que cela puisse paraître;

Éliminez ou minimisez les situations stressantes. Naturellement, vous ne pouvez pas les éviter complètement, car si vous ne pouvez pas faire face à vos propres émotions, vous pouvez, sur recommandation d'un médecin, prendre des sédatifs naturels;

Ne mangez pas trop et réduisez votre consommation d'aliments riches en cholestérol. Vous ne devez pas les abandonner complètement si le taux de cholestérol n'est pas élevé, mais à des fins de prévention, vous devez adhérer à une alimentation plus ou moins saine;

Inactivité physique - c'est un autre «ami et allié» de l'hypercholestérolémie. Moins une personne bouge, plus le risque de formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux est grand. Par conséquent, une activité physique régulière sur le corps est si importante;

Rejet des mauvaises habitudes. L'alcoolisme et le tabagisme et sans cholestérol ont un effet néfaste sur tous les organes du corps humain. Et avec une augmentation du cholestérol, les risques de décès par crise cardiaque et accident vasculaire cérébral augmentent plusieurs fois;

Visites régulières chez le médecin et don de sang pour déterminer le taux de cholestérol. Cela est particulièrement vrai pour les hommes de plus de 35 ans et pour les femmes qui sont entrées en ménopause. C'est chez ces personnes que les risques de formation de plaques de cholestérol sont élevés;

Il est nécessaire de surveiller votre propre poids. Bien qu'elles n'affectent pas directement le taux de cholestérol, les maladies liées à l'obésité peuvent néanmoins être un facteur de l'augmentation du cholestérol;

Des taux de cholestérol élevés sont une raison de rechercher des problèmes et des dysfonctionnements dans le corps. Il faut toujours se rappeler que très peu de cholestérol provient des aliments. Par conséquent, si son niveau augmente et qu'une personne adhère à un menu sain, il vaut la peine de contacter un spécialiste pour identifier les maladies concomitantes.

Selon la plupart des médecins, une augmentation du taux de cholestérol est la faute d'une inattention à sa propre santé et à son mode de vie. Afin d'éviter la formation de plaques de cholestérol, il ne suffit pas de limiter certains aliments au menu. L'approche doit être globale et vous devez commencer par un style de vie.

De plus, il est toujours important de se rappeler qu'il est plus facile de prévenir la maladie que de la traiter plus tard. De plus, les médicaments pour abaisser le taux de cholestérol sanguin ont de nombreux effets secondaires..

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe portant le nom NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).