Quel pouls est considéré comme normal chez une personne?

Tachycardie

Par combien de contractions notre cœur fait en une minute, vous pouvez découvrir à quel point nous sommes en bonne santé. Par exemple, un rythme cardiaque rapide peut signaler qu'une personne a des problèmes avec le système nerveux et l'immunité. Si le pouls d'une personne a chuté, cela peut être un symptôme d'une augmentation de la pression intracrânienne, d'une hypothermie ou d'un empoisonnement. De nombreux médecins pensent qu'au repos, le cœur d'une personne en bonne santé fait 60 à 80 battements par minute. Mais les résultats d'une étude menée par des scientifiques américains ont montré que pendant tout ce temps, les médecins pouvaient se tromper gravement et ne pas remarquer de signes de développement de maladies graves chez les patients..

Auparavant, on croyait que le cœur humain faisait 60 à 80 battements par minute

La nouvelle découverte des scientifiques américains a été écrite dans la revue scientifique PLOS ONE. Dans le cadre des travaux scientifiques, les chercheurs ont étudié des données sur la fréquence cardiaque d'au moins 92 000 personnes. Tous étaient unis par une moyenne d'âge d'environ 46 ans et qu'ils portaient un bracelet pour suivre leur fréquence cardiaque tout au long de l'année. Il s'avère que la fréquence cardiaque «normale» peut différer d'une personne à l'autre. Si pour une personne, 60 battements par minute est la norme, alors pour une autre, une telle fréquence cardiaque peut être un signal de développement de maladies cardiovasculaires..

Une fréquence cardiaque accrue est appelée tachycardie et une fréquence cardiaque réduite est appelée bradycardie..

Combien de battements par minute un cœur humain?

Au cours de l'étude des données de 92 000 participants à l'étude, il s'est avéré que la fréquence cardiaque chez l'homme fluctue entre 40 et 109 battements par minute. Les scientifiques ont été très surpris par un si large éventail de fréquences cardiaques. Au cours de travaux ultérieurs, il s'est avéré que le cœur des hommes faisait 50 à 80 battements par minute, et celui des femmes - de 53 à 82 battements par minute..

Selon les scientifiques, des facteurs tels que l'âge, le poids corporel et la présence de mauvaises habitudes telles que la consommation excessive d'alcool et le tabagisme peuvent affecter la fréquence cardiaque. À certains moments, les gens subissent des changements dramatiques dans la fréquence des accidents vasculaires cérébraux, et cela est particulièrement vrai pour les femmes. Selon les scientifiques, cela est dû aux changements hormonaux qui se produisent chaque mois. En outre, des changements de fréquence cardiaque ont été observés à différentes saisons de l'année. Par exemple, en janvier, le cœur des gens bat plus vite qu'en juin..

Chaque personne peut avoir sa propre «norme» de fréquence cardiaque

En fin de compte, les scientifiques ont conclu qu'une chose telle qu'un «rythme cardiaque normal» peut ne pas exister du tout. Il s'avère que lorsque le médecin traitant voit que la fréquence cardiaque du patient est de 70 battements par minute et le qualifie de sain, il peut se tromper. Comme mentionné ci-dessus, pour certaines personnes, 60 à 80 battements par minute peuvent vraiment être un indicateur d'un rythme cardiaque normal, mais d'autres personnes, en raison des caractéristiques du corps, peuvent avoir besoin d'une fréquence cardiaque plus intense..

Êtes-vous d'accord avec l'hypothèse des scientifiques? Vous pouvez partager votre opinion dans les commentaires ou dans notre chat Telegram.

Soit dit en passant, sur notre site, il existe de nombreux documents sur la santé du système cardiovasculaire. Par exemple, en septembre 2019, nous avons écrit sur la façon dont les siestes peuvent affecter la santé cardiaque. Mais l'article sur les symptômes avant un arrêt cardiaque soudain est encore plus intéressant. Lecture recommandée!

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Quel devrait être le rythme cardiaque normal par minute et un traitement devrait-il être nécessaire en cas d'écart?

Selon l'encyclopédie médicale et les données de l'OMS, une fréquence cardiaque normale chez une personne en bonne santé par minute est enregistrée à raison de 60 à 80 battements, mais le nombre de battements cardiaques fluctue en fonction des caractéristiques de l'âge, de la nature du mode de vie et de l'activité professionnelle. Les écarts par rapport à la norme indiquent des maladies cardiaques ou des pathologies vasculaires, mais des violations dans d'autres organes sont possibles. Pour déterminer si un traitement est nécessaire, un diagnostic approfondi est nécessaire..

Vous pouvez mesurer vous-même la fréquence cardiaque en fixant le poignet d'une main, en plaçant le dos sur la paume de l'autre main et en ressentant la pulsation des vaisseaux du bout des doigts.

Qu'est-ce que le pouls?

Les médecins appellent ce terme l'oscillation des parois des vaisseaux sanguins lorsqu'ils sont remplis de sang à la suite de contractions cardiaques. Normalement, le pouls et la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) sont identiques. Il existe de tels types:

  • artériel;
  • veineux;
  • capillaire (normalement non palpable, car le sang circule à travers les capillaires dans un flux continu).

Le pouls artériel est considéré comme ayant une valeur diagnostique, ce qui se produit:

  • centrale, c'est-à-dire pulsation de l'aorte (ressentie sur le cou);
  • périphérique - poignet, autres parties du corps.
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La norme du nombre de battements cardiaques par minute

La fréquence cardiaque est mesurée uniquement au repos. La fréquence cardiaque humaine peut différer, car elle dépend d'un grand nombre de facteurs. Il est important de prendre en compte l'âge du patient et les médicaments qu'il prend, le type d'activité. Les changements des contractions du pouls chez les femmes pendant le cycle et avant la ménopause, ainsi qu'un pouls instable chez un enfant de 12 à 18 ans, ne sont pas considérés comme un écart par rapport à la norme. Mais selon l'OMS, c'est le nombre de battements cardiaques 60-80 par minute.

Variabilité de la fréquence cardiaque à mesure qu'une personne vieillit
Années d'âgeIndicateurs moyensMontant maximum dans les limites normalesLe montant minimum est dans la plage normale
nouveau née140170110
jusqu'à 1 an132162102
2-109812968
10-18809555
18-50758060
50-60748464
60-80798969

Le cœur d'un enfant immédiatement après la naissance est capable de battre à un rythme de 99 à 149 fois par minute. En règle générale, ces fluctuations sont normalisées vers l'âge de 16 à 18 ans, lorsque les phases actives de la puberté sont terminées. Une fréquence cardiaque proche de 200 et moins de 50 battements par minute est extrêmement dangereuse. Dans ce cas, une réanimation urgente est nécessaire..

De quoi dépendent les changements de fréquence cardiaque?

La fréquence cardiaque ralentit pendant le repos et augmente après l'effort. De plus, l'indicateur est influencé par la pression atmosphérique, la température et l'humidité, les émotions et l'état psychologique d'une personne. Le rythme cardiaque augmente considérablement lorsqu'une personne a peur et ralentit si elle souffre de dépression. La fréquence cardiaque est affectée par les changements saisonniers du temps et par l'adaptation à de nouveaux fuseaux climatiques ou horaires. La nature de l'activité physique détermine également la fréquence de l'indicateur. S'il s'agit d'un sport professionnel, les experts notent la bradycardie, c'est-à-dire que la fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements / min. S'il s'agit de charges très efficaces, la fréquence cardiaque peut sauter à 200 puis diminuer lentement à mesure que le corps se détend.

Dans un certain nombre d'études, il a été noté que le cœur d'une femme bat plus de 5 à 8 battements que celui d'un homme. Et pour un athlète adulte, le nombre moyen de coups atteint seulement 39-45, ce qui est considéré comme la norme.

Raisons des écarts

Certaines personnes ont une tachycardie congénitale (plus de 90 battements par minute) et une bradycardie (moins de 60 battements), mais une instabilité du pouls est également possible lorsque le rythme cardiaque est irrégulier. Les écarts à long terme par rapport à la norme conduisent à une asystole - l'absence de pulsation. Les principales raisons des écarts d'accélération ou de décélération de l'impulsion sont:

Si la fréquence cardiaque s'écarte de la norme, l'obésité peut en être la cause..

  • manque d'oligo-éléments (calcium et magnésium);
  • troubles nerveux et psychologiques;
  • maladies du système endocrinien;
  • obésité;
  • empoisonnement;
  • alcoolisme;
  • nicotine ou toxicomanie.

De plus, la tachycardie et la bradycardie peuvent directement indiquer une maladie cardiovasculaire. Ils ne sont diagnostiqués que par un médecin à l'aide de recherches supplémentaires. Avec la tachycardie et la bradycardie, une personne ressent également des symptômes supplémentaires qui aident à poser un diagnostic. Les principaux sont indiqués dans le tableau:

Changement de fréquence cardiaqueMaladies et pathologiesSymptômes supplémentaires
TachycardieDommages au muscle cardiaqueEssoufflement, battements des vaisseaux du cou, douleur thoracique
Une perte de sang aiguë
Ischémie myocardique chronique,
Malformations cardiaques
Myocardite, rhumatisme et cardiosclérose
BradycardieCrise cardiaqueFaiblesse, fatigue, sueurs froides, perte de conscience
La défaite du stimulateur cardiaque
Cardiosclérose, dystrophie myocardique
Malformations cardiaques des enfants
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Que faire?

Tout d'abord, les médecins recommandent de déterminer les raisons de l'écart du pouls par rapport à la norme. Après avoir passé le diagnostic, un traitement approprié avec des médicaments et des remèdes populaires sera prescrit, un cours de physiothérapie, une thérapie par l'exercice, ainsi qu'un régime alimentaire seront sélectionnés. Dans ce cas, le pouls est mesuré régulièrement pour surveiller la dynamique de la thérapie. Pour le traitement et la prévention des problèmes cardiaques, vous devez bien manger, manger plus de fruits et de légumes. La vitamine E est également extrêmement importante pour le cœur. Idéalement, le régime devrait contenir les aliments suivants:

  • noix;
  • huile d'olive;
  • cacahuète;
  • les légumineuses;
  • son et grains entiers;
  • agrumes;
  • légumes verts;
  • Fruit de mer.

Il est important de faire du sport, en particulier l'athlétisme et la natation. Le stress, le surmenage et le manque de sommeil entraînent également une tachycardie et d'autres types d'arythmies, car le cœur bat plus vite et la fatigue plus rapidement. Dans le même temps, des études récentes prouvent qu'un mode de vie sain et des émotions positives peuvent restaurer le système cardiovasculaire plus efficacement que des médicaments coûteux..

À propos de la fréquence cardiaque

Un ralentissement ou une augmentation de la fréquence cardiaque indique le développement d'une arythmie due à une exposition à certains facteurs. Si vous ne faites rien, les irrégularités du rythme cardiaque peuvent persister de manière permanente et même s'aggraver avec le temps. Afin d'éviter de tels problèmes, il est nécessaire de connaître les spécificités de la mesure de la pulsation vasculaire et des normes d'âge. Si des anomalies graves sont détectées, consultez un médecin.

Fonctions de fréquence cardiaque

Pulse est traduit du latin par un battement ou une poussée. C'est une oscillation vasculaire qui se produit en raison des cycles du muscle cardiaque. Il existe 3 types de fréquence cardiaque au total:

Chez une personne en bonne santé, les vaisseaux doivent «osciller» après une période de temps égale. Le rythme est défini par la fréquence cardiaque (FC), qui dépend directement du nœud sinusal. Les impulsions qu'il envoie provoquent une contraction alternée des oreillettes et des ventricules. Si la pulsation détectée est trop faible ou irrégulière, nous pouvons parler du développement de processus pathologiques dans le corps. Le moyen le plus simple est d'identifier le pouls artériel. Les oscillations dans les capillaires et les veines sont déterminées en milieu hospitalier selon les indications individuelles.

La mesure

Les mesures de la fréquence cardiaque sont généralement prises au poignet. Il suffit qu'une personne compte le nombre d'ondes de pouls en 1 minute. Pour des données plus précises, il est recommandé de mesurer sur les deux membres. Lors d'un examen complet en milieu hospitalier, le médecin découvre d'abord la fréquence cardiaque, puis il compte le nombre de mouvements respiratoires (RR) en 1 minute et détermine le type de respiration. L'indicateur qui en résulte est particulièrement important pour évaluer le développement d'un enfant..

Lors de la mesure du pouls, vous devez faire attention à son rythme. Les secousses doivent être de la même force et à un intervalle de temps égal. En l'absence d'écarts, il suffit de donner à la procédure 30 secondes, puis de multiplier le résultat par 2. Si une violation claire du rythme cardiaque est trouvée, il est préférable de passer au moins 1 minute sur la mesure et de consulter un médecin. Le spécialiste prescrira des méthodes d'examen instrumentales. Le principal d'entre eux est l'électrocardiographie (ECG). Il évaluera l'activité électrique du cœur et identifiera le facteur causal de l'arythmie. De plus, les tests suivants sont prescrits:

  • La surveillance ECG quotidienne vous permettra de voir les changements dans le travail du cœur tout au long de la journée sous l'influence de divers facteurs.
  • Un test sur tapis roulant est prescrit pour évaluer la fréquence cardiaque sous l'influence de l'activité physique..

En raison de problèmes vasculaires ou de blessures, il est parfois nécessaire de compter les ondes de pouls dans d'autres artères. Le cou peut être palpé au lieu du poignet. Les vibrations viendront de l'artère carotide.

Dépendance de la fréquence cardiaque à divers facteurs

La fréquence cardiaque humaine normale doit rester entre 60 et 90. Sa fréquence peut augmenter ou diminuer en raison de certains facteurs. S'ils ne sont pas associés à des processus pathologiques se développant dans le corps, la déviation causée sera considérée comme inoffensive. Le stress, le surmenage, la suralimentation et les effets d'une basse température, par exemple après une longue marche par temps froid, ne perturberont que brièvement le rythme cardiaque habituel.

La fréquence des contractions peut différer selon l'heure de la journée (matin, soir). Après le réveil, le pouls d'une personne est le plus bas et le soir, il est plus proche de la limite supérieure. Il est tout aussi important de tenir compte de la condition physique. Chez les athlètes, le nombre d'ondes de pouls au repos est légèrement inférieur à la normale. Ce phénomène est associé à un entraînement intense, forçant le cœur à pomper plus de sang..

La fréquence cardiaque des hommes et des femmes n'est pas particulièrement différente. La différence est de 5 à 7 battements par minute. Des écarts importants ne sont détectés qu'en raison des particularités du système hormonal. Pendant la ménopause, qui survient entre cinquante et soixante ans, et pendant la grossesse, les femmes peuvent souffrir de tachycardie et de petites poussées de tension artérielle.

Le pouls dépend le plus des caractéristiques de l'âge:

  • Chez les bébés, la fréquence cardiaque, même dans un état calme, est beaucoup plus élevée que la norme d'un adulte. La déviation est causée par la croissance intensive du corps.
  • Les adolescents peuvent souffrir de tachycardie due à la puberté et à des manifestations de dystonie vasculaire végétative (DVV). Elle survient dans un contexte de stress et d'anxiété, notamment au lycée (avant les examens).
  • Chez les personnes âgées, le système cardiovasculaire n'est pas dans les meilleures conditions en raison de l'usure progressive, elles sont donc plus susceptibles de développer diverses pathologies. Dans le contexte des changements liés à l'âge, le rythme cardiaque peut être de quatre-vingt à cent battements par minute même au repos, et la réaction à l'activité physique est généralement plus prononcée.

Fréquence cardiaque chez un adulte: tableau par âge

Le pouls normal d'un adulte par âge (âge) est indiqué dans le tableau:

ÂgeLimite maximale et minimaleSignifier
15 à 50 ans60-8070
50 à 70 ans66-8776
À partir de 70 ans72-9281

Chez un adulte, la fréquence cardiaque par âge et les limites de fréquence cardiaque autorisées pour un enfant de moins de 15 ans diffèrent considérablement, ce qui peut être vu dans le tableau suivant:

ÂgeLimite maximale et minimaleSignifier
Jusqu'à 3-4 semaines115-165135
1 à 12 mois105-160130
1-3 ans90-150122
3-5 ans85-135110
5-7 ans80-120cent
7-9 ans72-11292
9-11 ans65-10585
11-15 ans58-9777

En sachant quel pouls est normal chez les femmes et les hommes par âge, vous pouvez éviter de nombreuses maladies. La mesure doit être effectuée au repos. Sous l'influence d'autres facteurs (sport, grossesse), de légères déviations sont possibles.

Fréquence cardiaque en marchant

Il y a une légère augmentation de la fréquence cardiaque pendant la marche. Le nombre de battements cardiaques par minute dépend de la forme physique de la personne. Chez les personnes menant une vie sédentaire, la fréquence cardiaque peut sauter à 120, et pour ceux qui aiment marcher, elle restera dans la gamme de 90-100. Pour calculer la limite maximale autorisée, soustrayez l'âge de la personne de 180.

En marchant, la fréquence cardiaque autorisée est la suivante:

  • 15 ans - 165;
  • 35 ans - 145;
  • 55 ans - 125;
  • 75 ans - 105.

Rythme cardiaque au repos

La fréquence cardiaque au repos est déterminée le matin. Une personne doit s'asseoir sur une chaise et compter le pouls. Il n'est pas recommandé de changer la position du corps ou de prendre des mesures le soir, car le résultat final sera déformé.

Normes généralement acceptées au repos:

  • adultes - 60-80;
  • personnes âgées - 70-90;
  • adolescents - 70-80;
  • enfants de moins de 2 ans - 90-100;
  • nouveau-nés - 130-140.

Pulse pendant la course

Lors d'une course, beaucoup de stress tombe sur le cœur. Les personnes qui cherchent à perdre du poids devraient maintenir leur fréquence cardiaque proche de la limite supérieure. Si l'objectif est de renforcer le système cardiovasculaire, il est nécessaire de s'arrêter à un indicateur ne dépassant pas 60 à 70%. Pour calculer la norme, vous devez soustraire votre âge de 200:

ÂgeFréquence cardiaque maximale autoriséePulse pour perdre du poidsPulse pour renforcer le cœur et augmenter l'endurance
30170155-160110-120
50150135-14090-110
70130115-12070-90

Si, dans le contexte d'une augmentation du pouls (dans les limites admissibles), les indicateurs de pression restent normaux, le développement de pathologies ne suivra pas. Les personnes âgées doivent être particulièrement prudentes. Leur corps est incapable de supporter de lourdes charges.

Fréquence cardiaque autorisée pendant la grossesse

Une femme qui attend un bébé a une fréquence cardiaque accrue à plus de 5 mois. Ce phénomène est associé à une augmentation du volume de sang circulant dans le contexte du développement fœtal. Habituellement, l'augmentation est insignifiante et progressivement les indicateurs reviennent à la limite acceptable:

  • à 14-26 semaines, il y a une augmentation de 10-15 contractions par rapport à la norme;
  • l'augmentation maximale survient entre 27 et 32 ​​semaines;
  • la normalisation progressive se produit plus près de la naissance de l'enfant.

Causes de la tachycardie

La tachycardie se manifeste par une augmentation de la fréquence cardiaque et se divise en physiologique et pathologique. La première forme se produit sous l'influence des facteurs suivants:

  • sensations douloureuses;
  • surcharge physique et mentale;
  • prendre des médicaments;
  • stress;
  • temps chaud;
  • mauvaises habitudes;
  • boire du café et des boissons énergisantes.

La tachycardie physiologique passe d'elle-même et entraîne rarement des complications. La forme pathologique est le résultat de diverses maladies et dysfonctionnements dans le corps:

  • cardiopathie ischémique (CHD);
  • hypertension (pression artérielle élevée);
  • pathologie du système nerveux;
  • maladies oncologiques;
  • malformations du muscle cardiaque;
  • maladies causées par des infections;
  • perturbations endocriniennes;
  • anémie (anémie).

Chez les femmes, la cause de la tachycardie peut être la ménorragie. C'est une violation du cycle menstruel, qui se caractérise par une importante perte de sang pendant la menstruation..

Pendant l'adolescence, la principale cause de rythme cardiaque rapide est une insuffisance autonome. Elle se développe sous l'influence de facteurs irritants (stress, surmenage) et de poussées hormonales. Le problème passe tout seul à la fin de la période de développement sexuel.

Caractéristiques de la bradycardie

Ralentir le pouls à 50 battements et moins est appelé bradycardie. C'est un signe de facteurs physiologiques et pathologiques. Dans le premier cas, la liste des raisons d'une diminution de la fréquence cardiaque est la suivante:

  • Pendant le sommeil, le métabolisme d'une personne ralentit, la température corporelle baisse légèrement et la fréquence cardiaque diminue d'environ 10% de la norme. La raison du changement d'indicateurs est la relaxation complète du corps..
  • Lors de la stimulation des zones réflexes (globes oculaires, artère carotide), vous pouvez involontairement provoquer un léger ralentissement du pouls.
  • Chez les personnes âgées, la bradycardie peut être une conséquence de la cardiosclérose liée à l'âge. Les zones de tissu conjonctif dispersées sur le myocarde aggravent la contractilité du cœur, ce qui contribue à une diminution de la fréquence cardiaque
  • Avec une exposition prolongée au froid, la fréquence cardiaque ralentit comme réaction défensive. Le corps commence à conserver les ressources pour résister plus longtemps aux effets indésirables.
  • L'activité physique constante oblige le cœur à travailler plus fort qu'il ne le devrait. L'hypertrophie des tissus commence, contre laquelle se développe la bradycardie. Pour les athlètes professionnels, une fréquence cardiaque de l'ordre de 40 à 45 battements par minute est considérée comme normale..

La forme pathologique de la bradycardie est une conséquence de ces facteurs:

  • maladies inflammatoires du muscle cardiaque;
  • infarctus du myocarde;
  • prendre des médicaments antihypertenseurs;
  • violation de la conduction impulsionnelle;
  • hypothyroïdie (déficit en hormones thyroïdiennes);
  • hypotension (pression artérielle basse);
  • ulcère de l'estomac;
  • pression intracrânienne élevée.

En l'absence de possibilité d'identifier le facteur causal, le diagnostic est «bradycardie idiopathique». Si elle n'est pas accompagnée d'autres troubles et que la symptomatologie n'est pas particulièrement prononcée, elle est également assimilée à des formes physiologiques.

Symptômes d'un rythme cardiaque défectueux

Les formes pathologiques d'arythmie sont particulièrement dangereuses. Ils se manifestent assez clairement et conduisent souvent au développement de complications graves. En plus des signes d'un rythme cardiaque lent ou accéléré, des symptômes du processus pathologique sous-jacent peuvent apparaître..

La tachycardie est caractérisée par le tableau clinique suivant:

  • palpitations;
  • vertiges;
  • douleur et sensation de compression dans la poitrine;
  • dyspnée;
  • augmentation de la pression;
  • sentiment d'anxiété;
  • pulsation des vaisseaux sanguins dans le cou;
  • irritabilité;
  • insomnie;
  • manque d'air.

La bradycardie se manifeste par une diminution de la fréquence cardiaque à 40 battements par minute et en dessous des symptômes suivants:

  • une attaque de vertige;
  • étourdissements;
  • blanchiment de la peau;
  • faiblesse croissante
  • douleur thoracique;
  • fatiguabilité rapide;
  • crises convulsives;
  • arrêt respiratoire.

Actions de défaillance de la fréquence cardiaque

Les arythmies physiologiques ne nécessitent pas de traitement. Il suffit d'éviter le facteur causal. Les formes pathologiques sont traitées en éliminant ou en arrêtant la cause sous-jacente. Quel que soit le type d'échec, il est recommandé de contacter un cardiologue pour un examen, en fonction des résultats duquel un diagnostic sera posé.

Avec la bradycardie, vous devrez prendre des médicaments qui stimulent le cœur. Il est souhaitable de les combiner avec des remèdes populaires à base d'herbes médicinales. Il est possible d'augmenter la fréquence cardiaque lors d'une crise grâce à une activité physique légère, à la caféine, aux gouttes de Zelenin et aux comprimés à base d'extrait de belladone.

Se reposer dans un endroit bien ventilé peut aider à réduire la fréquence cardiaque et l'intensité. Avant cela, il est conseillé de se laver à l'eau froide et de retirer les vêtements qui resserrent la zone du cou. De plus, vous pouvez faire des exercices de respiration et prendre de la teinture de valériane.

Dans les deux cas, une correction nutritionnelle, des sports et des promenades en plein air sont recommandés. S'il n'a pas été possible d'arrêter l'attaque et que les symptômes augmentent, vous devez appeler une ambulance. Les spécialistes en visite devraient être informés des mesures prises pour atténuer la maladie.

Toutes les personnes qui souhaitent éviter les maladies du système cardiovasculaire doivent connaître le pouls par âge. Les écarts par rapport aux limites admissibles peuvent être de nature physiologique et pathologique. Dans le premier cas, aucun traitement n'est prescrit. Il suffit que le patient apprenne les méthodes d'arrêt des crises. Le cours du traitement pour une insuffisance pathologique du rythme cardiaque vise à éliminer le facteur causal.

Quel devrait être le pouls humain normal?

Beaucoup de gens savent qu'il est important de mesurer le pouls, la plupart des gens savent même comment le faire. Mais tout le monde n'est pas conscient de ce que devraient être les valeurs pour comprendre si tout est en ordre dans le travail du cœur. De plus, les normes requises pour l'évaluation sont définies et établies depuis longtemps. Alors, comment le cœur devrait-il battre normalement?

Le réanimateur du GKB nommé d'après Eramishantseva Alexander Kvintilyanov:

- En moyenne, le pouls d'une personne est de 55 à 80 battements par minute dans un état calme, c'est-à-dire pas après l'exercice ou l'anxiété. Il faut garder à l'esprit qu'une fréquence cardiaque normale peut varier selon le sexe: chez les hommes, le cœur est plus gros et nécessite moins de battements par minute pour assurer une circulation sanguine normale. Cependant, les différences sont insignifiantes et dans la plage normale..

Si nous parlons d'enfants, le pouls d'un nouveau-né est de 140 battements par minute et à l'âge d'environ 3 ans, il tombe à 90 battements par minute. Les adolescents montrent déjà une valeur normale de 60 à 70 coups, ce qui est presque tout à fait compatible avec les indicateurs d'un adulte. Une fois qu'une personne atteint l'âge de 30 ans, sa fréquence cardiaque peut augmenter de 5 à 10 battements par minute tous les 5 à 10 ans. Tout dépend des caractéristiques du corps et du mode de vie. Mais ce n'est pas une condition préalable - le pouls peut rester au même niveau même à un âge plus avancé..

La fréquence cardiaque fluctue pour diverses raisons. Par exemple, dans le contexte des changements du système autonome, du tonus et de la structure du cœur et des vaisseaux sanguins, du mode de vie, des maladies passées et du stress. Un médecin doit être consulté en cas de violation de l'uniformité du pouls, avec une sensation de «défaillance cardiaque».

Il est préférable et le plus correct de mesurer le pouls au repos sur l'artère radiale; il doit être calculé pendant au moins une minute. Si des problèmes sont constatés, le cardiologue, avec le patient, sélectionnera le traitement médicamenteux approprié pour niveler la situation.

Pouls humain. La norme pour l'âge est de 20, 30-40, 50-60 ans, sans charge, sous charge. Comment normaliser la fréquence cardiaque en cas d'échec

Le pouls pour une personne est un indicateur très important dans le travail du système cardiovasculaire. Un pouls normal pour l'âge est la garantie d'un cœur en bonne santé, mais ses écarts indiquent diverses maladies.

Détection de la fréquence cardiaque

Le pouls est une vibration rythmique des parois artérielles, qui est causée par le travail du muscle cardiaque. La moyenne est de 60 à 80 battements par minute, mais elle peut varier considérablement. Tout dépend du sexe de la personne, de son âge, de la température de l'air, de la température corporelle, de l'activité physique.

Règles de mesure de la fréquence cardiaque

Le résultat le plus fiable peut être obtenu le matin, 2 heures après le réveil. Il est souhaitable que la personne soit en position horizontale, mais si cela n'est pas possible, la mesure en position assise est autorisée, qui doit être aussi confortable que possible.

Mesure de la fréquence cardiaque au poignet:

  • La première étape consiste à libérer la main de la pression, à retirer les vêtements qui restreignent le mouvement, les montres, etc., afin que le sang puisse circuler librement. La main doit reposer sur une surface dure au même niveau que le cœur;
  • Préparez une montre avec une trotteuse ou un chronomètre;
  • Placez trois doigts (index, milieu et anneau) en même temps à l'intérieur du poignet - c'est l'artère radiale. Appuyez un peu et attendez que vous sentiez une ondulation;
  • Il est préférable de mesurer une minute, mais 30 secondes sont possibles, puis le résultat doit être multiplié par 2 ou 15 secondes et le chiffre résultant doit être multiplié par 4. Si une personne souffre d'arythmie, il est préférable de ne pas réduire le nombre, vous pouvez obtenir un résultat peu fiable.

Mesure de la fréquence cardiaque du cou:

  • S'il n'est pas possible de mesurer le pouls au poignet (ce qui peut être le cas en cas de perte de conscience), il est vérifié sur le cou, où se trouve l'artère carotide. Pour cela, le patient est allongé ou confortablement assis;
  • Placez 2 doigts sur la pomme d'Adam, la soi-disant pomme d'Adam, et déplacez-les sur le côté du muscle adjacent;
  • Sans pincer l'artère, placez les doigts à l'endroit où la pulsation se fait le plus sentir;
  • Prendre la mesure.

Vous ne pouvez pas mesurer le pouls après:

  • stress physique ou émotionnel;
  • baignade;
  • massage;
  • physiothérapie;
  • trop manger ou vice versa - à jeun.

Qu'est-ce qui détermine la fréquence cardiaque

Une fréquence cardiaque accrue (fréquence cardiaque) est la réponse normale du corps à des facteurs tels que:

  • stress;
  • anxiété;
  • le stress de l'exercice;

Il y a des raisons plus graves à une augmentation de la fréquence cardiaque:

  • la température corporelle est au-dessus de la normale;
  • les infections;
  • stress psycho-émotionnel constant;
  • maladies du système respiratoire;
  • éruptions purulentes;
  • perturbations hormonales;
  • maladies cardiaques;
  • troubles de la glande thyroïde.

Raisons d'une diminution de la fréquence cardiaque:

  • prendre certains médicaments;
  • jeûne ou dénutrition;
  • hypothermie;
  • manque de production d'hormones thyroïdiennes;
  • maladies infectieuses;
  • empoisonnement au plomb ou à la nicotine;
  • maladies cardiaques et vasculaires (infarctus du myocarde, hypotension, athérosclérose, endocardite, myocardite).

Tableau de fréquence cardiaque pour les femmes par âge

Le cœur des femmes est plus petit que celui des hommes. Sa pulsation est plus fréquente à 5-8 battements par minute. Dans certains cas, les indicateurs de mesure de la fréquence cardiaque sont influencés par des processus féminins tels que la menstruation et la ménopause..

L'âge de la femme

Fréquence cardiaque

20-30 ans60-7030 à 40 ans70-7540-50 ans75-8050 à 60 ans80-8360 à 70 ans83-8570 et plus85-95

Tableau de fréquence cardiaque pour les hommes par âge

Le plus souvent, les hommes sont plus développés physiquement que les femmes, ce qui ralentit le rythme cardiaque. Il peut parfois ralentir jusqu'à 50 battements par minute..

Âge masculin

Fréquence cardiaque

20-30 ans60-6530 à 40 ans60-7040-50 ans65-7550 à 60 ans70-7560 à 70 ans75-8070 et plus85-90

Fréquence cardiaque pendant la grossesse

Pendant la période de procréation, le corps de la femme travaille «pendant deux», par conséquent, la fréquence cardiaque augmente. Après le 2ème trimestre, le volume sanguin de la femme enceinte augmente de 20 à 30%, respectivement, le cœur commence à fonctionner en mode amélioré.

La limite maximale est considérée comme étant de 110, mais elle monte parfois à 120-140, surtout si une femme est engagée dans une activité physique, comme la gymnastique pour les femmes enceintes ou la natation. Mais cela ne devrait pas effrayer une femme, car un pouls rapide n'est qu'un des symptômes de la grossesse..

L'âge gestationnel

Fréquence cardiaque

1 trimestre75-902 trimestre90-1103 trimestre70-80

À condition qu'une femme enceinte soit en bonne santé, sa fréquence cardiaque au 3ème trimestre ne change pas lorsqu'elle est de son côté. Mais couchée sur le dos, son pouls peut s'accélérer à 100-120 battements par minute. Cela est dû à la lourde charge..

Fréquence cardiaque pendant le sommeil

Le pouls normal d'une personne pendant le sommeil diminue légèrement, d'environ 8 à 10%. Cela est dû à la relaxation profonde du corps, ainsi qu'à une diminution du métabolisme..

Le ralentissement du pouls se produit progressivement après l'endormissement, mais peut fluctuer légèrement pour une raison quelconque, par exemple: condition physique, âge, émotions.

Après le réveil d'une personne, un pouls ralenti peut être observé pendant environ 2 heures supplémentaires.

Fréquence cardiaque au repos

L'un des principaux indicateurs de la santé est le pouls humain. La norme d'âge est fixée au repos. Les personnes qui surveillent leur bien-être ont besoin de connaître les indicateurs de fréquence cardiaque autorisés et de les mesurer périodiquement dans un état calme et détendu. Le pouls doit fluctuer entre 60 et 80 battements par minute.

A partir de ces données, on peut juger de l'état de santé général. Même de petits écarts par rapport à la norme peuvent indiquer des anomalies dans le corps. Mais il arrive que le pouls change quel que soit l'état de santé..

Cela peut être dû à:

  • stress;
  • le stress de l'exercice;
  • surexcitation (mentale ou émotionnelle);
  • adaptation au changement de régime;
  • changement de température ambiante;
  • boissons telles que café, thé.

Palpitations en marchant

Il semblerait que la marche soit simple, mais elle exerce également un stress physique sur le corps. Par conséquent, il vaut la peine de surveiller le pouls pendant la randonnée afin d'éviter une charge trop élevée..

Pour chacun, ce chiffre est individuel, mais il existe toujours une formule spéciale pour calculer la limite admissible de battements cardiaques par minute par âge: 220 moins l'âge de la personne et multiplié par 0,65. Par exemple, à l'âge de 40 ans, la fréquence cardiaque lors de la marche devrait être de 117 battements par minute..

Ces taux peuvent varier en fonction de la présence de maladies et de la condition physique. Lorsque vous faites de la marche thérapeutique, vous devez commencer par de petites distances et augmenter progressivement l'itinéraire. Alors la marche n'en bénéficiera que..

Palpitations en courant

Le nombre de battements par minute pendant la course montre l'efficacité de la course et le niveau de forme physique. La norme est de 120 battements par minute, mais plus la personne est formée, plus les indicateurs sont élevés.

Lorsqu'une personne court, les muscles consomment de l'oxygène et des nutriments. Cela signifie que vous devez reconstituer leur corps avec du sang. Plus le rythme est rapide lorsque vous courez, plus le cœur battra souvent, essayant de fournir ces substances aux tissus musculaires.

Pouls humain. La norme d'âge peut différer selon l'activité physique

Ainsi, l'impulsion est influencée par:

  • rythme;
  • Temps de jogging;
  • formation;
  • poids;
  • Météo;
  • mauvaises habitudes (tabagisme, alcool).

Battement de cœur à l'entraînement

Pour déterminer le nombre optimal de battements cardiaques pendant l'entraînement, une formule est utilisée qui vous permet de calculer les limites inférieure et supérieure. Vous devez soustraire l'âge de 200 (disons 20) et multiplier par 0,6. Il s'avère que 120, c'est la limite inférieure. Si pendant l'entraînement, le pouls est inférieur à cette marque, son effet sera minime..

Pour calculer la limite supérieure, vous devez utiliser la même formule, ne remplacez que 0,6 par 0,8. Il s'avère que 160, si cette limite est dépassée, la charge sur le cœur sera trop élevée.

Ne tenez pas compte uniquement des chiffres, vous devez écouter vos sentiments intérieurs..

Actions en cas de défaillance de la fréquence cardiaque

L'échec de la fréquence ou de la fréquence des contractions du muscle cardiaque est appelé arythmie. Si une personne souffre de cette maladie, elle et sa famille doivent savoir comment l'aider pendant les crises..

La première étape consiste à essayer de se calmer et de ne pas paniquer, puis de faire les manipulations suivantes:

  • Asseyez-vous ou posez le patient dans une position confortable;
  • Ouvrez la fenêtre pour une meilleure circulation de l'air;
  • Donnez un sédatif (agripaume, corvalol, teinture de valériane, valocordin ou autres médicaments prescrits par votre médecin);
  • Les vomissements artificiels auront également un effet;
  • Des exercices de respiration sont effectués. Une profonde inspiration est prise, puis la respiration est retenue. Ensuite, ils ferment les yeux et appuient sur les globes oculaires 3 fois pendant 10 secondes. La pression doit être légère. Cette procédure s'appelle le test Ashner;
  • En cas de perte de conscience et de pouls lent, il est nécessaire de fournir un bon accès aérien aux poumons. Pour ce faire, inclinez la tête de la personne en arrière et relâchez la gorge des vêtements serrés;
  • Si la fréquence cardiaque ne se rétablit pas, un massage cardiaque et une respiration artificielle sont effectués.

Parfois, une personne en bonne santé a des crises d'arythmie. Ils sont provoqués par de tels facteurs:

  • trop manger;
  • constipation;
  • stress;
  • une piqûre d'insecte;
  • vêtements trop serrés;
  • SPM chez les femmes.

Causes naturelles de la tachycardie chez les femmes

La tachycardie est une augmentation de la fréquence cardiaque, dans laquelle la pulsation augmente de 30% ou plus. C'est physiologique et pathologique.

Les causes physiologiques chez les femmes sont:

  • stress, excitation, peur;
  • augmentation de la température corporelle;
  • consommation excessive de thé, café, alcool;
  • changements des niveaux hormonaux;
  • un changement brusque de la position du corps;
  • grossesse;
  • ménopause (après 40 ans);
  • fièvre.

La tachycardie pathologique est provoquée par de tels facteurs:

  • maladies congénitales;
  • apport constant de certains médicaments;
  • maladie thyroïdienne;
  • Pression artérielle faible;
  • anémie;
  • violation des processus métaboliques du corps.

Causes naturelles de la tachycardie chez les hommes

Les hommes sont plus sensibles à diverses maladies du système cardiovasculaire. Par exemple, la forme acquise de tachycardie ventriculaire touche principalement les hommes (85%). Cette pathologie se produit souvent dans le contexte d'une maladie cardiaque grave..

La tachycardie est provoquée par:

  • activité physique accrue;
  • consommation d'alcool;
  • fumeur;
  • stress;
  • mauvaise alimentation;
  • diminution de l'hémoglobine.

Causes naturelles de la tachycardie chez les enfants et les adolescents

La tachycardie chez les enfants et les adolescents est assez fréquente. Un tel diagnostic est posé si la fréquence cardiaque dépasse la norme de plus de 20 à 30 battements par minute. Les enfants et les adolescents sont sujets aux sinus et à la tachycardie paroxystique.

Cela est dû aux facteurs suivants:

  • croissance accrue;
  • surmenage;
  • stress;
  • troubles du système cardiovasculaire et endocrinien.

Causes naturelles de la bradycardie chez la femme

La bradycardie est une contraction lente du muscle cardiaque, environ 30 à 50 battements par minute.

Les raisons de cette maladie chez les femmes:

  • névroses;
  • cardiopsychonévrose;
  • cardiosclérose;
  • myocardite;
  • prendre certains médicaments.

Causes naturelles de la bradycardie chez les hommes

Chez les hommes, la bradycardie est souvent la norme, car elle peut survenir chez des personnes entraînées physiquement. En même temps, la personne est en bonne santé et se sent bien. Le cœur peut battre à une fréquence inférieure à 60 battements par minute et pendant le sommeil, il peut diminuer de 30% supplémentaires.

Causes de la bradycardie anormale:

  • pression sur les globes oculaires ou sur le sinus carotidien (cela se produit en raison du port d'une cravate ou d'un collier trop serré);
  • augmentation de la pression intracrânienne;
  • ulcère peptique;
  • infarctus du myocarde.

Causes naturelles de la bradycardie chez les enfants et les adolescents

Les enfants et les adolescents ne sont pas non plus à l'abri de cette maladie, mais leur bradycardie est souvent un phénomène temporaire. Le rythme cardiaque n'a pas le temps de s'adapter aux changements du corps, mais lorsque les processus actifs ralentissent, la bradycardie passera d'elle-même.

Les causes de la bradycardie infantile peuvent être:

  • malformations cardiaques congénitales;
  • maladies infectieuses transférées;
  • augmentation de la croissance corporelle;
  • changements hormonaux;
  • mauvaise nutrition.

Fréquence cardiaque brûlant les graisses

L'effet de l'activité physique dépend directement de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque humaine appropriée pour brûler les graisses dépendra de l'âge et des battements maximums individuels par seconde..

Selon la formule de Karvonen, vous devez soustraire votre âge du nombre 220. Si une personne a 35 ans, il s'avère que 220 - 35 = 185. C'est la limite à laquelle la graisse sera brûlée. Mais vous devriez considérer le niveau de forme physique. Pour les débutants, vous pouvez soustraire 20 de plus de la somme reçue.

Pour une personne qui ne s'est pas entraînée auparavant et qui a décidé de perdre du poids, il est préférable de commencer des cours d'aérobic. Cela aidera à réduire le taux de cholestérol, à améliorer le fonctionnement du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins. Pour ce faire, il suffira de respecter environ 60% du niveau de la charge maximale possible. Dans ce cas, la graisse disparaîtra également, mais lentement.

Ce n'est qu'après quelques semaines de préparation que vous pourrez commencer à brûler les graisses plus activement. Pour que le processus de fractionnement des graisses s'accélère, respectez la charge de 65 à 75% du maximum. 75-90% - pour les professionnels.

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) maximisera vos résultats. Ce style consiste à alterner des exercices durs et légers. Dans ce cas, le pouls accélère parfois, puis ralentit.

Exemple HIIT:

  • échauffement pendant 3 à 5 minutes, par exemple, faire du jogging;
  • 0,5 minutes d'exercice plus intense, cela peut être un sprint;
  • 1 minute d'exercice léger, marche;
  • continuer l'alternance pendant 10 minutes;
  • à la fin - 3-5 minutes de marche intensive.

Le résultat d'une telle formation sera la combustion des graisses, ainsi que:

  • l'endurance du corps augmentera;
  • la pression artérielle sera ajustée;
  • la sensibilité à l'insuline augmentera;
  • la quantité de cholestérol dans le sang diminuera.

Les entraînements d'endurance dynamiques (ou cardio) qui ciblent plusieurs groupes musculaires sont plus efficaces pour éliminer l'excès de graisse.

Pour que tous les groupes musculaires participent au processus, l'accent est mis sur les exercices suivants:

Symptômes d'un rythme cardiaque défectueux

Il arrive qu'une personne ne remarque pas d'arythmies, mais en apprenne lors d'examens médicaux de routine. Mais le plus souvent, la maladie se fait sentir.

Les symptômes sont considérés comme des signes d'un trouble du rythme cardiaque:

  • rythme cardiaque accéléré;
  • rythme cardiaque lent;
  • sensation de rythme cardiaque;
  • essoufflement avec effort léger;
  • pression ou douleur thoracique;
  • vertiges;
  • évanouissement ou étourdissements.

Maladies possibles avec modification de la fréquence cardiaque

En plus des maladies cardiaques, les échecs de pulsation peuvent provoquer de telles maladies:

  • problèmes de thyroïde (avec une fonction insuffisante de cet organe, le pouls ralentit et avec une hyperfonction, au contraire, il accélère trop, même parfois provoque une arythmie scintillante);
  • ostéochondrose de la colonne cervico-thoracique;
  • intoxication (perte d'électrolytes: potassium, sodium, chlore, etc.);
  • mauvaise nutrition (famine, compléments alimentaires mal sélectionnés);
  • maladies des reins et du foie (en cas de troubles du travail de ces organes, le sang n'est pas suffisamment purifié, il est donc plus difficile pour le cœur de le pomper).

Si le rythme cardiaque est perturbé, des complications peuvent apparaître, à savoir:

  • infarctus du myocarde;
  • insuffisance cardiaque;
  • mort cardiaque subite;
  • thromboembolie;
  • troubles circulatoires aigus dans le cerveau.

Quand consulter un médecin en cas de problèmes de fréquence cardiaque

Les spécialistes qui peuvent aider avec de tels problèmes sont un cardiologue et un arythmologue.

Symptômes pour lesquels une visite chez un médecin est requise:

  • douleurs thoraciques (souvent données au cou, à la mâchoire, aux bras, au dos);
  • essoufflement et crises d'étouffement la nuit;
  • augmentation de la pression artérielle supérieure à 140/90;
  • chute de pression inférieure à 90/60;
  • un sentiment d'interruptions dans le travail du cœur;
  • cas de perte de conscience;
  • couleur des lèvres violette;
  • gonflement des jambes.

Méthodes de diagnostic des échecs de fréquence cardiaque

L'électrocardiogramme (ECG) est le principal moyen de diagnostiquer les troubles du pouls. Un tel examen aidera à identifier le type d'arythmie. La recherche électrophysiologique (PEV) est également utilisée - il s'agit d'une étude complexe et précise des troubles du rythme cardiaque. Également utilisé: échocardiographie et échographie.

Recommandations des cardiologues

Pour réduire rapidement le pouls d'une personne, il est recommandé d'effectuer l'un des exercices de respiration.Il n'y a pas de normes et de contre-indications pour l'âge ou d'autres paramètres.

Exemple d'exercice:

  • Respiration asymétrique. Vous devez inspirer en 2 secondes et expirer en 4;
  • Exercice "sniper". Une respiration est prise et la respiration est maintenue pendant 10 secondes. Puis expirez par la bouche. Vous devez répéter 5 fois.

Il existe d'autres méthodes, par exemple:

  • Le massage de la zone du col du cou aide. Masser avec une légère pression. Il existe de nombreux récepteurs sur le cou, leur stimulation normalise le pouls;
  • L'un des moyens les plus simples qui est utilisé à la maison et dans la rue. C'est s'asseoir et se fatiguer;
  • Lors d'une crise de tachycardie, si possible, vous devez vous allonger sur une surface plane en tournant le visage vers le bas. Vous devez mentir ainsi pendant au moins 20 à 30 minutes..

Pour augmenter rapidement l'ondulation:

  • Si le pouls est inférieur à 40-50 battements, vous devez boire une boisson tonique, par exemple: thé noir ou vert, café;
  • Une compresse moutarde sur le cou et le col aidera également. Grâce à l'effet de réchauffement, le flux sanguin vers le cœur s'améliorera, ce qui contribuera à une augmentation de la fréquence cardiaque;
  • Si possible, il est recommandé d'aller aux bains publics ou au sauna. Dans une pièce à haute température, le cœur commence à battre plus vite. Les personnes qui n'ont jamais été aux bains auparavant devraient utiliser cette méthode pour augmenter la fréquence cardiaque avec une extrême prudence. Avant cette méthode, vous devez absolument consulter un spécialiste, car des contre-indications à de telles méthodes sont souvent révélées.

Pour qu'une personne évite les problèmes de violation du pouls, la prévention est nécessaire et, bien sûr, la connaissance du taux de fluctuations du pouls en fonction de l'âge.

Mesures préventives: sommeil adéquat, régime de travail et de repos correct, rejet des mauvaises habitudes. Vous devez également établir la nourriture. Excluez les aliments frits, épicés et en conserve. Il est impératif de traiter les maladies du système cardiovasculaire et d'autres organes à temps.