Fréquence cardiaque chez la femme au repos: tableau par âge

Arythmie

Comparé aux hommes, le sexe féminin a un cœur plus rapide - en raison du fait que sa taille est plus petite, il doit travailler plus activement. Chez la femme, la fréquence cardiaque est liée à l'âge, aux maladies concomitantes, à l'heure de la journée et à l'état actuel dans lequel elle se trouve - repos ou activité physique. Mais, le rythme du cœur doit être régulier, alors même un certain écart par rapport à la norme médicale n'indique pas de changements pathologiques. Il existe des tableaux dans lesquels le pouls normal chez la femme est prescrit au repos, à l'activité physique et en tenant également compte de certains écarts spécifiques.

Fréquence cardiaque normale chez les femmes d'âges différents

Les médecins considèrent que les femmes ont un pouls normal lorsqu'il ne dépasse pas la valeur médicale autorisée de plus de 10 à 15 unités, mais il existe d'autres facteurs qui affectent cet indicateur. Dans le même temps, même lorsque la fréquence cardiaque se situe dans les valeurs médicales admissibles, mais que le travail du muscle cardiaque est inégal, il n'est pas considéré comme normal et la cause de cette pathologie est recherchée. Pour chaque personne, la fréquence cardiaque normale est déterminée en tenant compte de nombreux points:

  • âge;
  • maladies actuelles;
  • état général;
  • la forme physique du corps;
  • statut hormonal;
  • activité à un moment donné;
  • Heures du jour.

L'âge affecte principalement le rythme de la pulsation du muscle cardiaque. Donc, dans l'enfance, ce chiffre correspond à 60-170 battements / min., Mais après, même à l'âge de 15-18 ans, la norme pour les femmes non formées sera différente - bien inférieure à 170 battements.

Jusqu'à 30 ans

La plage de fréquence cardiaque chez les femmes qui ont déjà quitté l'enfance (plus de 15 ans) est réduite. Néanmoins, dans le cas des filles âgées de 15 à 18 ans, 60 à 85 battements par minute seront normaux, mais si nous parlons d'athlètes, leur limite possible est de 150 battements / min. Les femmes non entraînées âgées de 18 à 30 ans auront une plage de fréquence cardiaque normale de 62 à 90, mais dans le cas d'un effort physique régulier et d'un mode de vie actif pour la femme, 170 battements sont autorisés. Chez une femme de 30 à 34 ans, le pouls normal sera le même qu'avant cet âge, mais une légère augmentation est acceptable, plus proche de 35 ans.

35 à 45

À 35-39 ans, le taux est de 68-90 battements / min. et ça devrait être comme ça jusqu'à 50-59 ans. Dans le cas où il y a une activité physique fréquente et qu'une personne est entraînée, sa limite maximale possible atteint 200 coups. De plus, une certaine déviation (10 à 15 unités) est autorisée pendant la période de gestation ou en cas de perturbations hormonales. Chez la femme, la fréquence cardiaque à 40 ans par rapport à 30-35 ans n'est pas beaucoup plus élevée et est d'environ 70-80 battements / min. Cet âge peut être appelé un tournant, car pendant cette période, la fréquence cardiaque commence à augmenter de manière significative, mais son niveau maximal admissible selon les indicateurs médicaux, au contraire, diminue.

Plus de 60 ans

Chez une femme âgée de 60 ans et plus, les indicateurs de fréquence cardiaque diminuent et augmentent de manière instable. Cela est dû à la fin de la ménopause et à la transition vers la ménopause. À 60 ans et un peu plus jeune (à partir de 52 ans), le taux de contractions est de 70 à 95 battements / min., Et la limite autorisée en cas de fitness corporel est de 180 unités. La norme médicale dans le cas d'une personne non formée de plus de 62 ans est de 71 à 95 battements, et si le mode de vie est plus actif, la limite maximale autorisée d'un rythme cardiaque normal est de 160 battements / min..

Fréquence cardiaque des femmes au repos

La fréquence cardiaque au repos de chaque femme est individuelle et en même temps différente tout au long de la journée. Lorsqu'elle est mesurée régulièrement, une fréquence cardiaque normale de base au repos peut être déterminée. Cependant, il doit être enregistré lorsque la femme est en bonne santé et n'a aucune raison de s'inquiéter ou d'anxiété. Les écarts par rapport à la valeur identifiée par la surveillance sont une raison pour contacter un médecin généraliste.

Une femme a un pouls normal à 40, 50, 25 ou 30 devrait être uniforme. Néanmoins, une certaine réduction de celui-ci est autorisée avec une profonde respiration. Autres irrégularités du rythme - une augmentation ou une pause soudaine et déraisonnable - une raison de contacter un cardiologue.

Dans les heures du matin

Des mesures d'impulsions pour déterminer sa fréquence au repos sont effectuées après le réveil le matin. Dans ce cas, vous ne pouvez pas sortir du lit, faire des mouvements et vous retourner de l'autre côté. Le tableau, conformément à la norme médicale, montre les plages admissibles des valeurs de pouls des femmes à 20, 30, 40, 50, 60 ans et plus le matin, à condition qu'elle soit au repos.

ÂgeFréquence cardiaque, battements / min.
De 20 à 29 ans56-66
B 30-3955-65
40-4954-64
B 50-5953-63
60 ans et plus52-62

Ces valeurs peuvent être différentes, mais pas plus de 70 à 80 battements par minute. Dans le cas d'un tel excès, la femme doit surveiller la fréquence cardiaque dans d'autres conditions, et pas seulement au repos. Pour cela, le pouls est mesuré en marchant, en courant et dans d'autres circonstances. Une telle surveillance et un accès rapide à un médecin aident à détecter une maladie qui peut seulement commencer à se développer..

Avec une activité normale, la fréquence cardiaque normale chez la femme tout au long de la journée dépasse légèrement les valeurs qui peuvent être enregistrées en mesurant le pouls immédiatement après le réveil le matin. Cela est dû au fait qu'il y a une certaine activité physique et que l'augmentation de la fréquence cardiaque est également affectée par la consommation alimentaire. Le tableau montre les plages de valeurs normales de fréquence cardiaque chez une femme pendant la journée, en tenant compte de l'âge.

ÂgeFréquence cardiaque, battements / min.
De 20 à 29 ans70-80
B 30-3976-86
40-4975-85
B 50-5974-84
60 ans et plus73-83

La nuit

Pendant le sommeil, la fréquence cardiaque diminue, car le muscle cardiaque fonctionne moins activement en raison d'une baisse de la concentration d'hormones spécifiques - adrénaline, cortisol, norépinéphrine, dopamine. La fréquence cardiaque moyenne médicale la nuit, si une femme se repose, est réduite à 50-55 battements / min. Pendant le sommeil paradoxal, une augmentation de la fréquence cardiaque peut survenir, mais dans les limites de la norme naturelle. Cependant, lorsque la fonction de l'hypothalamus, de l'hypophyse ou du système endocrinien dans son ensemble est altérée, le pouls se déséquilibre pendant le repos. Cela peut également se produire dans le cas de maladies infectieuses, y compris le rhume. La fréquence cardiaque est calculée en moyenne pendant la nuit. Le tableau montre les valeurs de fréquence cardiaque pendant le sommeil pour les femmes d'âges différents..

ÂgeFréquence cardiaque, battements / min.
De 20 à 29 ans56-66
B 30-3958-68
40-4957-67
B 50-5956-66
60 et plus55-65

Dans le cas des filles, le pouls dans un rêve est plus lent en raison de l'effet de durcissement du nerf vague; chez une personne, le pouls à 40 ans et plus peut chuter en raison d'une diminution de l'activité du nœud sinusal. Cependant, chez les femmes en bonne santé, la fréquence cardiaque ne doit pas être inférieure à 40 unités..

Fréquence cardiaque des femmes pendant l'activité physique

Lors d'une activité physique, une augmentation naturelle de la fréquence cardiaque est observée. Cette augmentation est le résultat du fait que le cœur a besoin de fournir aux besoins croissants du corps la quantité requise d'oxygène et de sang. Le degré d'augmentation dépend des caractéristiques d'un organisme particulier et de l'aptitude générale d'une femme. Néanmoins, il existe une norme médicale maximale autorisée, ainsi qu'une norme sous-maximale (due) pour différents types de charges - marche, course et autres. Dans le même temps, les différences entre les sexes ne sont pas prises en compte lors de la détermination de ces fréquences de pouls..

Maximum

Une valeur qui, si elle est dépassée, même chez une personne sans problème de santé, peut être une carence en oxygène du cœur. Pour éviter cela, un bloc auriculo-ventriculaire fonctionnel se produit dans l'organe, dans lequel une diminution de 2 fois des contractions ventriculaires est observée. Il n'est pas recommandé d'atteindre ce point sans surveillance médicale. Pour déterminer la fréquence cardiaque maximale, un calcul est effectué à l'aide de la formule: l'âge d'une personne en années est soustrait de l'indice 220. Par exemple - si une femme a 50 ans, son indicateur critique sera: 220-60 = 160 bpm.

Sous-maximal

La fréquence cardiaque correcte - sous-maximale - est une valeur qui représente 75% de la charge maximale calculée sur le corps. Cette valeur est une fréquence cardiaque limite de sécurité, qu'il est recommandé de maintenir pendant l'activité physique, mais de ne pas dépasser. Le tableau montre les valeurs de la fréquence cardiaque sous-maximale chez les femmes d'âges différents.

ÂgeFréquence cardiaque, battements / min.
De 20 à 29 ans143-150
B 30-39135-143
40-49128-135
B 50-59120-128
60 et plusMoins de 120

Pendant la marche

Il n'est pas nécessaire d'atteindre des valeurs de fréquence cardiaque sous-maximales pendant l'activité physique, car une telle fréquence cardiaque est un indicateur limite admissible qui ne peut pas être dépassé. Le rythme cardiaque normal pendant la marche correspond à environ 60% de la fréquence cardiaque sous-maximale. Le tableau montre les valeurs de fréquence cardiaque pour les femmes d'âges différents pendant la marche.

ÂgeFréquence cardiaque, battements / min.
De 20 à 29 ans86-90
B 30-3981-86
40-4977-81
B 50-5972-77
60 et plus68-72

Pendant la course

Avec une telle activité physique, l'indicateur de fréquence cardiaque peut augmenter jusqu'à 75-80% de la valeur sous-maximale. Néanmoins, un excès de l'indicateur approprié peut se produire, alors les avantages de la course à pied sont minimes et une telle activité peut provoquer des conditions dangereuses pour la santé. Normalement, pendant qu'une femme court, une augmentation à court terme de la fréquence cardiaque peut se produire, qui, néanmoins, ne dépassera pas les valeurs sous-maximales. Le tableau montre la fréquence cardiaque des femmes d'âges différents.

ÂgeFréquence cardiaque, battements / min.
De 20 à 29 ans114-120
B 30-39108-114
40-49102-108
B 50-5996-102
60 et plusMoins de 96

La principale et, en fait, la seule différence entre la marche et la course à pied est l'absence de double phase d'appui. Sinon, l'efficacité de la marche n'est pas moindre, mais les risques pendant celle-ci sont moindres. Par conséquent, avant de commencer le jogging, vous devez vérifier l'état du système cardiovasculaire et prendre des mesures de fréquence cardiaque pendant différents types de charge..

Anomalies caractéristiques des femmes

Pulse (HR) est une valeur dynamique qui change toutes les secondes. Néanmoins, cet indicateur doit être stable dans la plage normale et son ralentissement ou son accélération n'indique pas toujours une condition pathologique. Il existe une liste de facteurs physiologiques pouvant provoquer des fluctuations de la fréquence cardiaque supérieures ou inférieures à la normale:

  1. Une consommation excessive d'aliments et de boissons contenant de la caféine - l'énergie, le thé, le café, le chocolat noir peuvent provoquer une augmentation du tonus vasculaire et affecter la zone réflexe du cœur, ce qui entraîne une tachycardie. La durée de l'état est de 2 minutes à 12 heures, elle dépend du métabolisme de la femme et des caractéristiques du fonctionnement du système excréteur.
  2. Consommation de drogues - le cœur est affecté par l'héroïne, l'amphétamine, les drogues synthétiques et la cocaïne. La durée du métabolisme de ces composés est d'environ 3 jours. Les mesures de désintoxication aident à réduire la durée à plusieurs heures et à réduire la gravité des symptômes de sevrage.
  3. La dépendance météorologique est l'influence du temps sur le bien-être, en raison de l'épaississement du sang, que le cœur a besoin de rejeter plus fortement. Par conséquent, il n'est pas recommandé aux femmes qui ont tendance à l'hypertension ou à l'hypotension ces jours-là de sortir, afin de ne pas provoquer de fluctuations soudaines de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle..
  4. Réception de contraceptifs hormonaux - à partir de médicaments gestagènes-œstrogènes, l'effet est perceptible après 25 à 40 minutes, le pouls et la pression augmentent. Avec une utilisation prolongée, une insuffisance cardiaque sévère est observée, dans laquelle il existe un risque de développer un infarctus du myocarde.
  5. Stress et stress psycho-émotionnel prolongé - il y a une libération de corticostéroïdes et de catécholamines, qui provoquent une augmentation de la fréquence cardiaque.
  6. Une activité physique excessive sans préparation préalable - une course inattendue derrière le transport sortant et d'autres situations quotidiennes lorsqu'une femme doit soudainement transférer une activité physique peut provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque.

Les médecins peuvent exclure ce groupe de facteurs déjà lors de l'examen initial..

en surpoids

Lorsqu'il y a des dépôts graisseux dans la zone des organes internes, ils interfèrent avec le fonctionnement normal du diaphragme - le muscle respiratoire. La graisse réduit sa mobilité. Le résultat est une diminution de la profondeur de la respiration. Ainsi, en cas de surpoids, l'hypoventilation se produit même avec un effort physique minimal, ce qui entraîne une augmentation critique de la fréquence cardiaque. Cela est dû au fait que le cœur doit travailler plus fort et plus rapidement pour fournir au corps de l'oxygène et du sang. Plus le poids corporel est proche des valeurs normales, meilleur est le fonctionnement du muscle cardiaque..

Myome de l'utérus

Processus tumoral d'évolution bénigne, qui ne provoque souvent aucune sensation douloureuse, mais s'accompagne en même temps de saignements abondants pendant les menstruations et est la cause d'une anémie post-hémorragique chronique. La maladie progresse progressivement, mais en même temps, il y a une augmentation de l'intensité du travail du muscle cardiaque, qui doit être compensée par le manque d'oxygène dans le sang.

Climax

Avec les changements dans le corps d'une femme au début de la ménopause, le rythme cardiaque augmente souvent. En raison d'une diminution du taux hormonal total, l'hypothalamus libère des neuropeptides dans le système circulatoire, ce qui provoque une augmentation de l'activité des glandes surrénales et thyroïdiennes. Les hormones produites par ces organes du système endocrinien entraînent le développement de l'hypertension et des modifications de la thermorégulation générale. De tels processus conduisent au développement d'un certain nombre de symptômes:

En outre, une femme peut sentir le cadeau dans le haut du corps. En raison de la contraction accrue du muscle cardiaque, le taux de cholestérol augmente. L'élasticité des vaisseaux sanguins, sous une charge élevée, diminue progressivement et l'hypertension se développe. La tachycardie peut également être provoquée par l'état psychologique général d'une femme pendant la ménopause - attaques de peur, dépression, irritabilité, insomnie, mélancolie. Une augmentation des manifestations symptomatiques peut survenir en raison d'une augmentation de la charge sur le cœur pendant l'exercice physique..

Un changement du rythme des battements du muscle cardiaque et le développement d'une tachycardie chez la femme peuvent survenir pour diverses raisons. Ce sont des processus naturels - l'âge, l'apparition de la ménopause ou les symptômes d'une maladie grave. Les drogues, l'alcool, le café et le tabagisme exercent une pression particulière sur le muscle cardiaque. Lorsque des symptômes d'un rythme accéléré chez la femme se manifestent, il est recommandé de contacter immédiatement un cardiologue pour un examen, une identification rapide et l'élimination des causes d'une telle violation.

Le pouls est la norme chez les femmes

Les lectures de fréquence cardiaque dépendent de l'âge. Avec chaque décennie de vie vécue, la fréquence cardiaque augmente. Un rythme cardiaque stable et fréquent est un signe du développement d'une pathologie cardiaque. Quel devrait être le pouls normal chez les femmes? Et lorsque l'augmentation de sa fréquence n'est pas considérée comme dangereuse, critique?

Le pouls chez la femme: comment il change avec l'âge

La fréquence cardiaque normale d'un adulte en bonne santé est de 60 à 100 battements. Dans le même temps, chez les femmes, il est légèrement plus élevé que chez les hommes (au même âge, poids, taille, physique) en moyenne, le cœur d'une femme bat plus souvent que le cœur d'un homme, de 6 à 8 battements.

L'augmentation de la fréquence cardiaque d'une femme est due à la différence de taille. Avec le même volume sanguin, le cœur d'une femme est plus petit que celui d'un homme. Par conséquent, il contient moins de volume sanguin et est obligé de se contracter plus souvent..

Une forte augmentation de la fréquence cardiaque se produit pendant la période de changements hormonaux (menstruation, ménopause). Un bond similaire se produit à l'adolescence, lorsque le corps subit également une restructuration..

En plus du sexe, l'âge affecte la fréquence cardiaque. Le pouls «sain» le plus élevé (non associé à la pathologie) est celui des nouveau-nés. Le plus bas parmi les athlètes adultes entraînés.

Une augmentation de la fréquence après 30 à 40 ans est associée à des changements liés à l'âge - une diminution de l'élasticité des vaisseaux sanguins, la formation de dépôts de cholestérol sur leurs parois et, par conséquent, une augmentation de la pression et une augmentation de la fréquence cardiaque.

Ces changements liés à l'âge se produisent de différentes manières. Cela dépend de nombreux facteurs - le lieu de résidence, la nature du régime alimentaire, le mode de vie de la femme. Par conséquent, les normes générales du rythme cardiaque se situent dans une plage assez large. Passons aux normes médicales et décrivons quel pouls est considéré comme normal chez les femmes de 50, 40, 30 et 20 ans..

Fréquence cardiaque: la norme pour une jeune femme

Les taux «sains» les plus bas se situent entre 20 et 30 ans. Pendant cette période, tous les changements hormonaux, les explosions émotionnelles adolescentes prennent fin, le corps mûrit et devient un adulte. Les indicateurs de pouls sont stabilisés et s'élèvent à 60-70 battements par minute (dans un état calme et détendu, sans stress physique, mental, émotionnel ou autre sur le corps). Il est également normal que les lectures soient légèrement inférieures (55 battements) ou légèrement supérieures (80 battements par minute).

Après 30 ans, la fréquence peut augmenter légèrement, de 10 à 15 battements. Ainsi, la fréquence cardiaque normale chez les femmes de 30 à 40 ans est de 70 à 75 battements. Dans le même temps, le rythme cardiaque peut rester au même niveau (60) si une femme mène une vie assez active, fait du sport, mange des aliments écologiquement sains et ne consomme pas de café, de nicotine, d'alcool.

Fréquence cardiaque chez les femmes d'âge Balzac

Après 40 ans, avec la manifestation de changements liés à l'âge dans le cœur et les vaisseaux sanguins, le pouls peut encore augmenter légèrement. La norme pour les femmes de 40 à 50 ans est de 75 à 80 battements par minute.

Après l'âge de 50 ans, le pouls devient légèrement plus rapide. Il peut atteindre 85 battements par minute, ce qui est dans la plage normale et n'est pas une pathologie.

Jusqu'à ce que des changements hormonaux (ménopause) se produisent dans le corps d'une femme, le pouls dans son ensemble reste stable et augmente en moyenne de 5 battements tous les 10 ans. Ainsi, en l'absence de ménopause, à l'âge de 50-60 ans, la norme sera de 85-90 battements par minute. Et à l'âge de 60-70 ans - 90-100 coups. Ce qui n'est pas non plus une pathologie et se situe dans les limites supérieures de la norme.

Les oscillations accompagnent souvent les maladies du système cardiovasculaire, les tumeurs, diverses infections et les intoxications. Par conséquent, une forte augmentation de la fréquence des pulsations devrait alerter, provoquer un examen médical. Si une femme est en bonne santé et vit dans une région respectueuse de l'environnement, il ne devrait pas y avoir d'augmentation significative de la fréquence cardiaque.

Quel pouls est considéré comme normal chez les femmes pendant la ménopause

L'heure traditionnelle de la ménopause est d'environ 50 ans. Bien que de nombreux gynécologues notent qu'au cours de la dernière décennie, la ménopause est devenue nettement plus jeune. De plus en plus, les changements hormonaux commencent chez les femmes après 45 ans et même après 40 ans.

Avec une ménopause sévère, une femme développe des pics de pression, une hypertension se produit. Dans ce cas, le pouls saute également et devient plus élevé - jusqu'à 120-130 battements par minute. Cette condition s'appelle la tachycardie, elle s'accompagne de sensations douloureuses désagréables, de bouffées de chaleur, de bouffées de chaleur et nécessite un traitement.

Remarque: la question la plus urgente, quel devrait être le pouls d'une femme à 50 ans, n'a pas de réponse sans ambiguïté. La norme chez les femmes de 50 ans est déterminée non seulement par l'état du corps et du système cardiovasculaire, mais également par la présence de la ménopause. Si des changements hormonaux sont présents, la fréquence peut être plus élevée que d'habitude.

Quel pouls devrait être à 60 ans?

Après la fin des changements hormonaux, l'activité cardiaque se stabilise. À l'âge de 60 ans, la pression artérielle, la fréquence cardiaque peuvent même diminuer (si le corps d'une femme est en bonne santé). Cela est dû au vieillissement du muscle cardiaque. Les processus de vieillissement sont associés à un manque de vitamines, de minéraux, une nutrition adéquate, des dommages au cœur et aux vaisseaux sanguins par les radicaux libres. En raison de l'action de ces facteurs, le muscle cardiaque s'affaiblit et forme un débit cardiaque affaibli, la fréquence cardiaque diminue. Dans ce cas, la fréquence cardiaque des femmes âgées de 60 ans peut être de 80 battements par minute..

Si l'athérosclérose s'est formée chez une femme à un âge avancé, le pouls sera plus élevé (90-100 battements). Parallèlement, l'hypertension artérielle et les sensations douloureuses seront maintenues.

Sauts de fréquence cardiaque chez les femmes: quand c'est normal?

Au cours de la vie, la fréquence cardiaque d'une femme peut augmenter ou diminuer, selon les effets de divers facteurs environnementaux. Lorsqu'une augmentation ou une diminution de la fréquence cardiaque d'une femme n'est pas considérée comme une pathologie et est la norme?

Grossesse

Avec le début de la grossesse, le pouls augmente. La taille de l'augmentation est déterminée par l'état du corps et le stade de la gestation (premier, deuxième ou troisième trimestre), et ne dépasse généralement pas 20%.

Pendant la grossesse, le pouls augmente progressivement. L'augmentation est clairement visible au cours du dernier trimestre de la grossesse. Si au début c'est 75-90 coups, puis après 6 mois, il monte à 100-120 (et c'est la fourchette normale pour les femmes enceintes).

La fréquence cardiaque maximale est formée pendant l'accouchement. Sa fréquence peut être de 100 à 120 battements. L'activité de travail crée une charge sur le corps, l'oblige à travailler dans un mode amélioré. Après l'accouchement, pendant la journée, le tonus du corps s'affaiblit, le pouls diminue. Après 1,5 à 2 mois, il revient aux indicateurs normaux (60-80).

Le stress de l'exercice

La fréquence cardiaque d'une femme en bonne santé augmente avec l'exercice. Cependant, dans les 5 à 10 minutes suivant l'arrêt des mouvements actifs, il devrait revenir à la normale. Si le rythme cardiaque persiste pendant une longue période, cela est considéré comme un signe de pathologie cardiovasculaire..

De même, d'autres charges agissent sur le corps de la femme. Avec le stress, l'anxiété, tout trouble mental, la fréquence cardiaque augmente. Après cela, les indicateurs de fréquence cardiaque reviennent rapidement à la normale, si la charge est terminée.

Menstruation

Le pouls d'une femme en bonne santé s'accélère pendant ses règles. Cela est dû aux fluctuations hormonales qui affectent tout âge (adolescence, âge moyen ou plus). Une pression accrue pendant la menstruation est également la norme..

Remarque: la fréquence cardiaque augmente régulièrement avec l'anémie.

Chaque personne a sa propre fréquence cardiaque et sa propre tension artérielle. Il est déterminé par la constitution individuelle d'une personne. Un signe de pathologie doit être considéré comme un écart persistant des indicateurs de fréquence cardiaque de 10% par rapport aux mesures normales, sans raison apparente.

Fréquence cardiaque et pouls - la norme pour l'âge chez les femmes

Le pouls, prédéterminé par la fréquence des battements cardiaques (battements cardiaques), est un «signe de vie», un indicateur de la santé du corps humain. Il exprime combien de fois par minute le cœur se contracte et se détend. La fréquence cardiaque (FC) - fréquence cardiaque - chez une femme dépend d'un certain nombre de facteurs. Parmi eux: l'activité physique réelle, les réactions émotionnelles (sentiment de danger, peur, nervosité), la ménopause (dans cette période d'âge, la fréquence cardiaque augmente souvent). Une fréquence cardiaque calme est le nombre de fois que le cœur bat chez une personne en bonne santé qui n'est pas physiquement chargée. Bien qu'une fréquence cardiaque normale ne soit pas la garantie d'une santé idéale, la fréquence cardiaque, la norme pour les femmes par âge, est un critère utile pour diagnostiquer diverses maladies..

Quelques faits sur la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque est une valeur qui indique le nombre de battements cardiaques par minute.

  • Après 10 ans, la fréquence cardiaque au repos est de 60 à 100 battements / min..
  • Lors des activités sportives, des charges saines, le rythme augmente. Les indicateurs, quel pouls est normal chez la femme, ses valeurs maximales recommandées, dépendent de l'âge, sont déterminées par des calculs spéciaux.
  • Non seulement la fréquence cardiaque féminine normale nécessite une attention, mais aussi sa régularité. Le trouble du rythme (arythmie) est un signe courant d'une maladie.

Valeurs normales

Il est important de connaître la fréquence cardiaque (la norme selon l'âge) chez la femme. Lorsque le cœur est affaibli en raison de maladies, de blessures, de tissus, d'organes souffrent d'une carence en oxygène, substances importantes. Cela peut conduire à une détérioration de leur fonction..

Les National Institutes of Health (NIH), États-Unis, ont publié une liste des taux recommandés de fréquence normale pour chaque catégorie d'âge.

  • De la naissance à 10 ans, un ralentissement progressif d'une fréquence cardiaque calme se produit - il diminue progressivement.
  • Pour les femmes sans troubles physiques graves, des valeurs de 60 à 100 bpm sont considérées comme normales..
  • Chez les personnes physiquement actives, la valeur au repos Lire aussi: Sang dans l'urine - symptômes, causes et méthodes de traitement

Le tableau ci-dessous montre les fréquences cardiaques au repos qui sont conformes aux directives du NIH:

ÂgeFréquence cardiaque normale (nombre de battements / min.)
10 années60-100

Le pouls normal d'une femme (à 50 ou 15 ans) fluctue dans une large gamme, varie en fonction de la situation momentanée. Par exemple, sur la température corporelle réelle, l'activité physique. Après l'entraînement, le taux de stress émotionnel est plus élevé, après le sommeil - plus faible. La valeur peut augmenter lors de la montée des escaliers.

Fréquence cardiaque idéale (cible) pendant l'exercice

La fréquence cardiaque augmente avec l'exercice. Mais il est important de ne pas le surcharger. Le corps a besoin de plus d'oxygène, d'autres substances, par conséquent, la fréquence cardiaque augmente.

Avec un exercice régulier, le cœur s'habitue à l'augmentation de la charge, la fréquence cardiaque diminue. La raison en est le renforcement du muscle cardiaque avec un exercice régulier. En conséquence, des substances plus essentielles sont envoyées dans la circulation sanguine, par rapport à une personne non formée..

Le but du cardio est de réduire votre fréquence cardiaque cible. La fréquence cardiaque pendant l'exercice diminue avec l'âge - la fréquence cardiaque chez les femmes de 50 ans ayant une activité physique est plus faible que chez les femmes de 30 ans.

La fréquence cardiaque maximale diminue également avec l'âge. C'est la fréquence maximale qui n'interfère pas avec le fonctionnement du cœur. Cela ne peut être réalisé qu'avec un entraînement intense..

L'American Heart Association (AHA) indique que la fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice est d'environ 220 bpm. moins l'âge, c'est-à-dire la fréquence cardiaque maximale pour les femmes de 40 ans est de: 220-45, ce qui correspond à 170 battements / min.

Parce que le corps de chaque personne réagit différemment à l'exercice, les objectifs de fréquence cardiaque ont une large gamme.

Fréquence cardiaque par âge

Le tableau suivant montre quelle est la fréquence cardiaque maximale pour chaque groupe d'âge. Ces valeurs doivent être atteintes lors d'un entraînement à une intensité de 50 à 80%..

Années d'âge)Fréquence cardiaque à une charge de 50 à 85% (bpm)Fréquence cardiaque à 100% de charge (bpm)
20100-170200
3095-160190
3593-155185
4090-154180
4588-150175
5085-145170
5583-140165
6080-135160
6578-130155
7075-129150

La fréquence cardiaque maximale pour les femmes de 30 ans est «limite». La fréquence cardiaque moyenne est chez les femmes à l'âge de 40 ans. Après cet âge, une diminution des indicateurs commence. Les médecins recommandent de faire de l'exercice régulièrement pour obtenir une fréquence cardiaque saine idéale. Leurs propriétés sont de renforcer le muscle cardiaque. L'AHA recommande de faire de l'exercice chaque semaine à l'intensité suivante:

Un exerciceExempleMinutesLa fréquenceNombre total de minutes par semaine
Exercice aérobie modéréMarche, aérobicAu moins 30 minutes5 jours par semainePlus de 150
Exercice aérobie très stressantCourse à pied, aérobic stepAu moins 25 minutes3 jours par semainePlus de 75 ans
Exercices de force pour les muscles d'intensité moyenne / élevéeHaltérophilie, pompe corporelle-2 jours par semaine-
Exercice aérobie d'intensité moyenne / élevéeJeux de ballon, cyclisme40 minutes en moyenne3-4 jours par semaine-

Trouble du rythme (arythmie)

La fréquence cardiaque n'est pas le seul facteur nécessaire pour maintenir la santé. Le rythme est important, la régularité des battements (les pauses entre les battements du cœur doivent être régulières).

Les arythmies cardiaques peu fréquentes qui surviennent en dehors du rythme normal (extrasystole) sont normales. Mais une violation prolongée de la régularité du rythme, en particulier associée à des étourdissements, un évanouissement nécessite une visite chez un médecin.

Il existe plusieurs types de rythmes cardiaques anormaux. Leur diagnostic, leur traitement sont de la compétence de l'arythmologie (la doctrine des troubles du rythme cardiaque). Les troubles du rythme sont divisés en 2 groupes:

  • tachyarythmie (accélération);
  • bradyarythmie (ralentissement).

L'arythmie la plus courante est la fibrillation auriculaire (fibrillation auriculaire). Les oreillettes cessent de se contracter, tremblent à grande vitesse. Cette condition n'est pas mortelle, mais elle augmente le risque d'autres maladies du système circulatoire (par exemple, accident vasculaire cérébral).

En plus de la fibrillation auriculaire, les tachyarythmies comprennent:

  • tachycardie supraventriculaire;
  • flutter auriculaire;
  • fibrillation des chambres;
  • syndrome de tachycardie sinusale.

Comment maintenir une fréquence cardiaque optimale

Un pouls sain, surtout après quarante ans, est important pour la protection du cœur, la santé de tout le corps.

Pour maintenir une fréquence cardiaque saine, une activité physique et des mouvements suffisants sont importants. Mais pour maintenir la fréquence cardiaque chez les femmes de 60 ans et plus, il est également important de respecter les principes suivants:

  • Réduire le stress. Un stress prolongé augmente le stress sur le cœur, provoque une hypertension.
  • Arrêter de fumer. Fumer accélère votre rythme cardiaque.
  • Perte de poids excessif. Le surpoids oblige le cœur à travailler plus fort pour fournir de l'oxygène et des nutriments à tous les organes du corps.

Conclusion

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. L'un des moyens les plus simples de protéger votre cœur contre les dommages est de maintenir une fréquence cardiaque (pouls) saine..

Cela nécessite beaucoup de mouvement (exercices d'aérobie, musculation), une alimentation saine, l'arrêt du tabac et une perte de poids..

Fréquence cardiaque chez la femme en fonction de l'âge

Le pouls (fréquence cardiaque) est l'un des indicateurs les plus importants de la santé humaine, ce qui en dit long sur l'état du système cardiovasculaire et du corps dans son ensemble. Cet indicateur peut changer sous l'influence de nombreuses conditions et situations - lors de l'analyse du bien-être d'une personne, il est extrêmement important d'en tenir compte. Au cours de la vie, les indicateurs de fréquence cardiaque normaux peuvent être différents, il est donc intéressant de connaître la fréquence cardiaque par âge chez les femmes.

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    À cet égard, le corps féminin est légèrement différent du corps masculin, de sorte que les indicateurs normaux pour les deux sexes seront différents. En raison de caractéristiques physiologiques, le pouls de la femelle est toujours légèrement plus fréquent. De plus, le cœur des femmes est généralement plus petit que celui des hommes. Par conséquent, le système cardiovasculaire travaille plus fort..

    Avec l'âge, le pouls augmente chez toutes les personnes. Elle est également influencée par de nombreux facteurs externes: un niveau d'activité physique constant, la nutrition, la présence de mauvaises habitudes, le mode de vie en général. En cas de changement de poids corporel ou de port d'un enfant, les lectures de fréquence cardiaque changent également.

    Dans le même temps, n'oubliez pas: les caractéristiques individuelles d'une personne jouent également un rôle. Chez certaines personnes, y compris les femmes, le pouls peut constamment s'écarter de la norme dans un sens ou dans un autre, mais l'état de santé reste normal, il est donc difficile de parler de la maladie.

    Ce qui est considéré comme normal

    L'indicateur idéal au repos pour les deux sexes est considéré comme étant de 60 à 80 battements par minute - les fluctuations dans ces limites indiquent la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Cependant, les indicateurs idéaux sont rarement atteints dans la réalité. En fonction de l'activité physique, la limite supérieure de la norme peut passer de 85 à 90 battements par minute.

    Chez les enfants des deux sexes, le pouls est généralement assez élevé. Chez les nouveau-nés, il peut atteindre 130 battements par minute au repos. Ensuite, il ralentit progressivement pour atteindre des valeurs normales de 60 à 80 battements / min. Avec l'âge, le pouls redevient plus élevé, mais pas beaucoup.

    Important! À un âge plus avancé, il est conseillé de subir des examens préventifs plus fréquents avec un cardiologue afin d'identifier en temps opportun toute irrégularité dans le travail du système cardiovasculaire.

    Cela vaut la peine d'être pris en compte: pour obtenir une image la plus complète de l'état d'une personne, non seulement l'indicateur de fréquence cardiaque est important, mais également la pression artérielle. Par conséquent, avec des fréquences de pouls constamment élevées, vous devez subir un examen complet, surtout si cette condition s'accompagne d'une détérioration constante du bien-être.

    En général, afin d'imaginer grossièrement la dynamique des changements de la fréquence cardiaque au cours de la vie des femmes, vous pouvez donner un petit tableau avec des indicateurs normaux dans le contexte des âges. Il convient de rappeler que les petits écarts, s'ils ne s'accompagnent pas d'une détérioration du bien-être, ne doivent pas être particulièrement préoccupants..

    L'âge de la femmeBattements par minute
    25-30 ans60–70
    30 à 40 ans70-75
    40-50 ans75-80
    50 à 60 ans75–85
    60 à 75 ans85–90
    75 à 80 ans90-92

    Ce sont des valeurs considérées comme normales en fonction de l'âge de la femme. Il convient également de noter que la croissance des indicateurs dépend également de l'apparition de la ménopause. Avec la ménopause, en raison de changements hormonaux, le pouls augmente, la probabilité de troubles du rythme cardiaque augmente.

    Dans un état normal, avec une activité physique saine, le pouls d'une femme atteint généralement 90 à 105 battements par minute, mais pas plus de 120, selon l'état du corps dans son ensemble. Une telle augmentation de la fréquence cardiaque ne devrait pas être difficile à supporter, elle passe facilement après la fin de l'activité physique sans l'aide de médicaments..

    De plus, le stress et la détresse émotionnelle peuvent affecter la fréquence cardiaque. Dans des situations particulièrement dangereuses et graves, la fréquence des coups peut atteindre 120-140 par minute. Il est nécessaire de prendre en compte qu'un tel état est critique, vous n'avez donc pas besoin de vous amener à un tel niveau d'anxiété..

    Il faut cependant noter que les femmes sont plus sujettes au stress. Cela est dû non seulement à des caractéristiques physiologiques, mais également à la charge à laquelle le beau sexe est constamment confronté..

    Après une crise cardiaque et un certain nombre d'autres maladies cardiaques chez les femmes, la bradycardie est également assez courante - des valeurs de pouls constamment réduites (jusqu'à 60 battements par minute). 60 peut être appelé la limite inférieure de la norme - plus d'indicateurs ne devraient pas diminuer. Un pouls trop rare est également très dangereux et peut nécessiter des soins médicaux urgents. Bien qu'en général, la tachycardie soit beaucoup plus fréquente.

    Important! Si une augmentation de la fréquence cardiaque se produit souvent indépendamment du stress et d'autres facteurs externes, alors que des étourdissements, des maux de tête, une faiblesse et d'autres signes de malaise sont présents, vous devez absolument consulter un cardiologue..

    Pouls pendant la grossesse

    La fréquence cardiaque peut s'accélérer lorsque le corps est soumis à un stress élevé. Il peut porter un enfant - pendant la grossesse, divers changements hormonaux se produisent, le système cardiovasculaire commence à fonctionner comme si c'était pour deux et avec la croissance du fœtus, cette charge ne fait qu'augmenter.

    Physiologiquement, la tachycardie et une légère hypertension artérielle sont normales pendant la grossesse. Cela vaut la peine de s'inquiéter si, après la naissance d'un enfant, le travail du cœur ne revient pas à la normale pendant plusieurs semaines ou mois, en fonction de la gravité de la portance et de l'accouchement.

    Quel pouls une femme devrait-elle avoir pendant la grossesse? En règle générale, la fréquence cardiaque au repos est de 100 à 110 battements par minute, il est donc conseillé d'éviter un stress physique et mental excessif afin de ne pas provoquer une nouvelle augmentation de la fréquence des accidents vasculaires cérébraux et de la pression. Il est à noter qu'après 12-13 semaines de gestation, ces indicateurs peuvent légèrement diminuer.

    Si le pouls dépasse largement les valeurs admissibles, il est conseillé d'observer la femme enceinte par un cardiologue. Avec une fréquence cardiaque accélérée, une césarienne peut être indiquée pendant l'accouchement, et le processus d'accouchement lui-même peut nécessiter beaucoup plus d'observation - tout dépend de l'état de la femme enceinte.

    Si vous constatez des troubles du rythme pendant la grossesse ou dans une position normale, qui s'accompagnent d'une grave détérioration du bien-être, vous devez de toute urgence contacter un cardiologue et rechercher la cause de cette affection. L'automédication pour la plupart des maladies cardiaques peut être extrêmement dangereuse pour la santé..

    Si la condition s'aggrave assez rapidement, il y a des douleurs sur le côté gauche de la poitrine, irradiant vers la main gauche, des évanouissements, une perte de conscience, des problèmes respiratoires, alors vous devez appeler d'urgence une ambulance. De nombreuses maladies cardiaques se manifestent à peine jusqu'au dernier moment. C'est pourquoi, plus la personne est âgée, plus il est conseillé de consulter un cardiologue pour la prévention le plus souvent.

    Fréquence cardiaque d'une personne par âge

    Pourquoi le pouls est-il plus élevé

    Une fréquence cardiaque rapide peut provoquer des crises d'anxiété et des soucis pour la vie.

    La fréquence cardiaque est un indicateur purement individuel, elle dépendra de l'état de santé, de l'état émotionnel, des conditions dans lesquelles la mesure a lieu. Comme le montrent les tableaux avec des indicateurs normaux pour l'âge, la fréquence cardiaque d'une femme de 85 ans ne sera jamais la même que celle d'une fille de 25 ans. Dans certains cas, le pouls peut différer de la norme en raison de caractéristiques individuelles, sans la présence de toute pathologie.

    Facteurs d'une augmentation temporaire de la fréquence cardiaque

    Le pouls peut augmenter pendant une courte période sous l'influence des facteurs suivants:

    • médicaments avec des effets secondaires indiquant une augmentation de la fréquence cardiaque;
    • exercices physique;
    • moments émotionnellement actifs, ils peuvent être à la fois négatifs et positifs;
    • boissons contenant de la caféine - café, boissons toniques et autres;
    • hypothermie du corps;
    • surchauffe du corps - rester au soleil, dans un bain ou un sauna, dans une pièce étouffante;
    • la suralimentation, y compris l'abus d'aliments trop gras, sucrés;
    • consommation d'alcool.

    En outre, les femmes ont leurs propres raisons féminines pour un rythme cardiaque rapide:

    • saignements menstruels trop abondants;
    • ménopause;
    • grossesse, surtout en présence de toxicose sévère.

    Il faut savoir que ces «raisons féminines» ne doivent pas provoquer une fréquence cardiaque supérieure à 115 battements par minute. Si cela se produit, la femme doit être examinée par un gynécologue-endocrinologue et un cardiologue. Certains tests peuvent être nécessaires - clinique du sang et analyse des hormones féminines et thyroïdiennes.

    Méthodes modernes pour ceux qui ont besoin de prendre des mesures fréquemment

    Les raisons d'une augmentation temporaire de la fréquence cardiaque affectent de telle sorte qu'il y a une augmentation de l'indicateur par rapport à la valeur dont le pouls est considéré comme normal chez les femmes. La fréquence cardiaque dans de telles situations revient rapidement à la normale..

    Important: dans toutes les situations, le pouls est normal, ce qui ne doit pas dépasser 220 battements en 60 secondes, dépasser l'indicateur nécessite une attention particulière à vous-même et demander de l'aide si le pouls ne revient pas à la normale dans le laps de temps prescrit.... Causes d'une augmentation pathologique de la fréquence cardiaque

    Causes d'une augmentation pathologique de la fréquence cardiaque

    Il arrive que le pouls normal chez les femmes au repos augmente en raison de la présence de changements pathologiques dans le corps.

    Maladies et troubles qui provoquent une augmentation de la fréquence cardiaque:

    1. L'hyperthyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde produit une quantité excessive de sa propre hormone. Cette pathologie survient chez les femmes 5,5 fois plus souvent que chez les hommes..
    2. Conditions névrotiques, stress prolongé.
    3. Athérosclérose, cardiopathie ischémique.
    4. Malformations cardiaques, congénitales et acquises.
    5. Maladies aiguës - infection virale, bactérienne, maladies respiratoires, tout processus inflammatoire dans le corps qui provoque une augmentation de la température corporelle.
    6. Un état d'anémie, lorsque la teneur en hémoglobine, une protéine porteuse d'oxygène, est réduite dans le sang d'une personne.
    7. Perte de sang - ceci est particulièrement dangereux en cas d'hémorragie interne, qui est souvent difficile à diagnostiquer rapidement.

    Avec l'âge, à l'âge de 65 ans, les femmes peuvent connaître non seulement des fluctuations du pouls, mais aussi une instabilité de la pression artérielle. Il, ainsi que le pouls, doivent être surveillés afin de suivre l'apparition de changements pathologiques.

    Il existe des symptômes supplémentaires d'augmentation de la fréquence cardiaque ou de tachycardie. Leurs connaissances aideront à identifier les problèmes de pouls, si la personne elle-même ne ressent pas son augmentation.

    • essoufflement - sensation d'essoufflement;
    • un sentiment d'anxiété, le sentiment que quelque chose est sur le point de se passer, quelque chose de terrible, souvent les gens en ce moment ont peur de la mort;
    • vertiges;
    • douleur dans la région du cœur.

    Tableau de fréquence cardiaque par âge

    Le pouls en fonction de l'âge chez les femmes et les hommes ne diffère pas de manière significative, bien que chez les femmes cet indicateur puisse être légèrement plus élevé en raison de caractéristiques physiologiques (par exemple, un équilibre hormonal instable). Vous trouverez ci-dessous un tableau indiquant la fréquence cardiaque humaine normale par année et par âge. Vous pouvez approximativement y naviguer lorsque vous évaluez indépendamment le fonctionnement du système cardiovasculaire, mais seul un médecin peut analyser avec précision les écarts possibles et identifier leur nature.

    Fréquence cardiaque liée à l'âge (sans charge)

    ÂgeFréquence cardiaque minimaleFréquence cardiaque maximaleNorme
    18-30 ans608070
    30 à 50 ans648574
    50 à 60 ans658875
    60 à 80 ans699079

    La fréquence cardiaque est mesurée en battements par minute. La fréquence cardiaque est calculée comme la moyenne des valeurs minimum et maximum.

    Chez les femmes (caractéristiques)

    La fréquence cardiaque chez les femmes adultes peut être légèrement supérieure à celle des hommes du même groupe d'âge. Cela est dû à l'instabilité du fond hormonal, qui change tous les mois pendant la menstruation. Des fluctuations importantes des hormones et des changements connexes du pouls peuvent survenir pendant la grossesse et l'allaitement: pendant cette période, les hormones nécessaires à la préservation et au développement de la grossesse et à la production de lait maternel sont synthétisées de manière intensive dans le corps de la femme - prostaglandine, prolactine et progestérone.

    Une augmentation de la fréquence cardiaque chez les patientes peut également être associée à des maladies gynécologiques hormono-dépendantes, par exemple, l'endométriose, l'endométrite, l'hyperplasie de l'endomètre, le myome utérin. Avec ces pathologies dans le corps féminin, le niveau d'oestrogène diminue, ce qui entraîne une perturbation de l'équilibre hormonal normal et des modifications du fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Pendant la ménopause (45-50 ans), la fréquence cardiaque moyenne chez les femmes est à peu près comparable à celle des hommes.

    Chez les hommes (caractéristiques)

    Chez les hommes, les modifications de la fréquence cardiaque résultent dans la plupart des cas d'un mode de vie sédentaire, de l'abus d'alcool et du tabagisme. Les erreurs de nutrition (consommation accrue de sel, d'épices, d'aliments gras) peuvent également affecter la fréquence cardiaque.Par conséquent, avec des écarts importants de la fréquence cardiaque par rapport à la norme, la première priorité est de corriger le mode de vie et de se débarrasser des mauvaises habitudes..

    La fréquence cardiaque chez les hommes pratiquant du sport est toujours plus élevée que chez les femmes du même âge, menant un style de vie mesuré, et peut atteindre 100 battements par minute, ce qui n'est pas considéré comme une pathologie en l'absence d'autres signes et symptômes.

    Chez les enfants (table)

    Le pouls du bébé à la naissance est toujours élevé et varie de 100 à 150 battements par minute. Pendant cette période, le cœur se contracte intensément, par conséquent, ces valeurs sont considérées comme une norme physiologique et ne nécessitent aucun traitement..

    Une fréquence cardiaque plus élevée peut être le résultat d'une hypoxie intra-utérine ou post-partum.Par conséquent, ces enfants doivent être surveillés et examinés attentivement par des spécialistes restreints: pneumologue, cardiologue, spécialiste des maladies infectieuses, endocrinologue. Les signes d'hypoxie post-partum peuvent être une pâleur non naturelle de la peau, un mauvais sommeil, un manque de succion et d'autres réflexes congénitaux. À 3-6 mois, le pouls de l'enfant peut approcher les valeurs de 90-120 battements par minute et rester dans ces limites jusqu'à l'âge de dix ans.

    Pouls chez les enfants: normal

    L'âge de l'enfantQuelle est le pouls normal (unité de mesure - battements par minute)
    Nouveau née100-150
    2 semaines à 3 mois90-140
    De 3 mois à six mois90-120
    De 6 mois à 1 an80-120
    1 à 10 ans70-130

    Chez les enfants de plus de 10 ans et les adolescents, la fréquence cardiaque est la même que chez les adultes et est de 70 à 90 battements par minute.

    Le pouls est l'un des indicateurs les plus importants du fonctionnement du système cardiovasculaire. Le pouls peut ralentir ou augmenter en fonction de l'influence de divers facteurs (activité physique, stress, nutrition), mais en l'absence de pathologies, les battements cardiaques devraient rapidement revenir à la normale.

    Si cela ne se produit pas, il est nécessaire de consulter un médecin, car un tel tableau clinique peut être une manifestation d'insuffisance cardiaque chronique, de maladie coronarienne et d'autres maladies cardiaques qui augmentent le risque d'infarctus du myocarde.

    Comment fonctionne notre cœur:

    L'auteur de l'article: Sergey Vladimirovich, un adepte du biohacking sensible et un adversaire des régimes modernes et de la perte de poids rapide. Je vais vous dire comment un homme de 50 ans et plus pour rester à la mode, beau et en bonne santé, comment se sentir dans la cinquantaine à 30 ans à propos de l'auteur.

    La bradycardie cardiaque qu'est-ce que c'est

    Contrairement à la tachycardie, la bradycardie se caractérise par un pouls faible, par rapport à la norme. La genèse est due à des troubles fonctionnels et pathologiques. La genèse fonctionnelle est due à la manifestation d'une diminution de la pulsation pendant le sommeil nocturne et pendant le sport professionnel.

    Pour les athlètes professionnels, il peut être réduit à 35 battements / min. Dans certains cas, après avoir pris certains médicaments, une forme posologique de bradycardie se développe.

    Avec une genèse pathologique, la maladie se manifeste par:

    • pathologies des vaisseaux sanguins et du cœur;
    • pathologies liées à l'âge;
    • processus inflammatoires dans le tissu musculaire du cœur.

    Avec une telle bradycardie, les violations sont associées à des processus pathologiques associés au blocage des sinus - l'échec de l'impulsion électrique entre le nœud sinusal et l'oreillette. Dans ce cas, une hypoxie tissulaire se développe, en raison d'un mauvais apport sanguin.

    Parmi les pathologies qui provoquent la bradycardie, on note:

    • hypothyroïdie et coma hypothyroïdien (myxœdème);
    • défauts ulcéreux de l'estomac;
    • hypertension intracrânienne.

    Dans la plupart des cas, avec une diminution significative de la fréquence cardiaque (moins de 40 chocs), la bradycardie peut provoquer le développement d'un syndrome d'insuffisance cardiaque. Les signes associés sont une faiblesse, des étourdissements, des évanouissements, des sueurs froides et une tension artérielle instable.

    Il faut se rappeler qu'avec l'âge, notre corps ne rajeunit pas, mais s'affaiblit considérablement. De nombreux patients qui ont franchi la barre des quarante-cinq ans reçoivent un diagnostic de changements corporels graves.

    C'est pourquoi il est important, dans cette période d'âge, de se soumettre régulièrement à des diagnostics planifiés par un cardiologue..


    Tags: analyse, coeur

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    Facteurs naturels de baisse ou d'augmentation de la fréquence cardiaque chez les femmes

    Le pouls est un indicateur dynamique. Cela change à chaque seconde. Mais cela reste dans la plage normale. L'accélération ou la décélération est loin d'être toujours pathologique..

    Tout d'abord, vous devez évaluer la présence de facteurs physiologiques, notamment:

    • Abus de boissons contenant de la caféine. Thé, boissons énergisantes et autres. Ils provoquent une augmentation du tonus vasculaire et affectent la zone réflexe du cœur. La tachycardie s'installe. Sa durée varie de 2 minutes à 12 heures, selon le métabolisme et les caractéristiques du système excréteur..
    • L'usage de drogues. L'amphétamine, l'héroïne et la cocaïne ont un effet actif sur le cœur. La durée du métabolisme de ces substances est d'environ 3 jours. Les mesures de désintoxication peuvent réduire la durée de l'état menaçant à plusieurs heures et atténuer les symptômes de sevrage.
    • Réception de contraceptifs gestagènes-œstrogéniques. L'effet survient après 25 à 40 minutes. Le pouls et la pression artérielle augmentent. En cas d'utilisation prolongée, une insuffisance cardiaque sévère survient avec la possibilité de développer un infarctus du myocarde.

    Les signes d'insuffisance cardiaque chez la femme sont détaillés dans cet article..

    • Conditions climatiques spéciales. Lorsque vous vous déplacez vers un environnement inconnu, des mécanismes adaptatifs sont activés. Ils assurent la normalisation de l'activité cardiaque. Possible à la fois tachycardie supérieure à 90 battements / min., Et bradycardie inférieure à 50 battements / min. Et plus souvent - l'un est remplacé par un autre. Un exemple typique est des vacances dans les pays chauds, des voyages d'affaires dans les régions du sud.
    • Dépendance météorologique. En d'autres termes, l'effet de la météo sur le bien-être. Elle s'explique par l'épaississement du sang, qui doit être jeté plus activement, ainsi que par un dysfonctionnement dyscirculatoire nerveux. La baisse de la pression atmosphérique est particulièrement difficile, la plus abrupte. Ces jours-là, il n'est même pas conseillé aux patients sujets à l'hypotension ou à l'hypertension de quitter la maison..
    • Activité physique excessive sans préparation préalable. Des situations simples du quotidien comme courir après un bus au départ à l'entraînement.
    • Stress, stress psycho-émotionnel prolongé. Affecté par la libération de catécholamines et de corticostéroïdes. Tout peut finir en larmes.

    Il est possible d'exclure ce groupe de facteurs lors de l'examen initial..

    Liste des examens obligatoires

    La prise en charge des patients souffrant d'arythmies est la prérogative d'un spécialiste en cardiologie. À la discrétion du médecin, il est possible d'impliquer des médecins tiers: un endocrinologue, un néphrologue et un neurologue. Les cas particulièrement difficiles sont résolus lors d'une consultation.

    Un schéma de diagnostic approximatif ressemble à ceci:

    • Enquête auprès des patients, évaluation des problèmes de santé. Essentiellement - identifier les symptômes.
    • Collecte de données anamnestiques. Qu'est-ce qui était malade, comment, pendant combien de temps et pourquoi. Quel genre de traitement il a reçu. Et d'autres questions d'une image similaire. En outre, les spécialistes s'intéressent à l'histoire familiale des pathologies..
    • Électrocardiographie. Etude de l'activité cardiaque à l'aide d'une technique spéciale. Il est impossible de lire le résultat sans les qualifications appropriées. Même les médecins ne font pas toujours face.
    • Échocardiographie. Diagnostic par ultrasons.
    • Tests sanguins pour les hormones, les paramètres biochimiques, les cellules uniformes, etc..
    • Statut néphrologique et neurologique.
    • Évaluation des réactions spécifiques à la palpation et à l'examen physique.

    Seule la nature complexe du diagnostic permet d'identifier rapidement la pathologie.

    Quand il y a un pouls élevé

    Chez les personnes en bonne santé, le nombre de battements cardiaques peut augmenter:

    • avec toute activité physique;
    • avec excitation émotionnelle (due à une poussée d'adrénaline);
    • quand une personne souffre;
    • avec une augmentation de la température corporelle (une augmentation de 1 degré augmente la fréquence cardiaque de 10 battements par minute);
    • après avoir bu des boissons contenant du café;
    • sous l'influence de l'alcool, des drogues et des produits chimiques;
    • avec des maladies infectieuses;

    Parmi ces raisons, une augmentation neurogène du pouls associée à une augmentation du travail de la division sympathique du système nerveux autonome est très fréquente. Cette condition est souvent appelée dystonie végétative-vasculaire (VVD) ou dystonie neurocirculatoire (NCD). Le service sympathique est responsable de la réponse «combat ou fuite». Dans une situation stressante, il active le travail de tous les organes et systèmes, y compris le système cardiovasculaire. Par conséquent, les personnes ayant une psyché labile, souffrant souvent de névroses (VSD), peuvent avoir un pouls élevé. Dans une telle situation, la thérapie cognitivo-comportementale et la relaxation aident à réduire le pouls..

    Si l'augmentation de la fréquence cardiaque est fonctionnelle, la personne n'a pas de plaintes telles qu'un essoufflement et des douleurs thoraciques, un assombrissement des yeux, des étourdissements ou une perte de conscience. Dans ce cas, le rythme cardiaque ne doit pas dépasser les indicateurs maximum caractéristiques de l'âge correspondant. La valeur limite du pouls (PVP) chez un adulte peut être déterminée par la formule:

    PVP = 220 - KPL

    CPL est le nombre d'années complètes. Selon la formule, pour une personne âgée de 40 ans, la fréquence cardiaque maximale est de 180 battements / min. Dans ce cas, le rythme cardiaque devrait revenir à la normale dans les 5 minutes suivant la fin de la charge. Une tachycardie pathologique peut être observée dans les cas suivants:

    • les maladies cardiaques et les malformations cardiaques congénitales, dans lesquelles les changements de fréquence cardiaque sont enregistrés même au repos;
    • des dommages au système nerveux;
    • pathologies endocriniennes;
    • la présence de tumeurs;
    • les palpitations peuvent être enregistrées dans les maladies infectieuses.

    Une tendance à la tachycardie est également observée avec l'anémie, chez les femmes pendant les règles massives et pendant la grossesse. La cause d'un pouls élevé peut être des vomissements prolongés et de la diarrhée, une déshydratation générale. Si un rythme cardiaque fréquent apparaît même avec une légère charge, par exemple lors de la marche, cela nécessite des méthodes d'examen supplémentaires, car cela peut indiquer une insuffisance cardiaque (avec peu d'activité physique, la fréquence cardiaque ne doit pas dépasser 100 battements par minute).

    Chez les enfants, la tachycardie est une réponse courante à une activité physique accrue. Ainsi, par exemple, des jeux actifs ou des émotions vives peuvent être accompagnés d'une augmentation de la fréquence cardiaque. Ceci est considéré comme normal et indique que le système cardiovasculaire s'adapte aux changements de la condition physique du corps..

    Chez un adolescent atteint de dystonie végétative, la fréquence cardiaque change également. Il convient de rappeler qu'en cas de perte de conscience, de douleur thoracique, de crises d'étourdissement et de présence d'une cardiopathie concomitante, vous devez consulter un médecin, car une correction pharmacologique de la fréquence cardiaque peut s'avérer nécessaire..

    Quelle devrait être la fréquence cardiaque par minute chez un adulte en bonne santé?

    Un pouls normal chez un adulte se situe dans les limites auxquelles les gens sont en excellente forme. L'idéal se situe entre 60 et 90 par minute. Un pouls fréquent est appelé tachycardie, et si, au contraire, il est inférieur à la normale, c'est une bradycardie.

    L'intervalle entre les temps est également pris en compte, il ne doit pas changer. Si les intervalles entre les battements cardiaques sont différents, on parle d'arythmie.

    Et c'est une raison de penser si tout est en ordre. Le cœur pompe le sang dans les veines et les artères, fournissant de l'oxygène et des nutriments à chaque cellule. Si ce travail est interrompu, tous les systèmes souffrent d'un manque de ressources vitales. Et une personne le ressent immédiatement. Il est difficile de manquer un trouble du pouls. Vous pouvez vérifier dans quelle mesure la fréquence cardiaque a dévié de la norme à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque, qui est maintenant inclus avec les tensiomètres, et même dans une application spéciale pour iPhone ou smartphone. Prenez la fréquence cardiaque instantanée, par exemple. Toutes ces applications vous indiqueront non seulement à quel point le pouls est altéré, mais conserveront également des statistiques de tests.

    La fréquence cardiaque d'un adulte en bonne santé ne peut pas toujours être la même. Ça change plusieurs fois par jour.

    Fréquence cardiaque normale au repos

    Une fréquence cardiaque normale au repos est une référence, la variation de la fréquence cardiaque dans différentes situations y est comparée..

    Le pouls normal est également différent pour tout le monde. Par exemple:

    • les adolescents ont une fréquence cardiaque autorisée de 80 battements par minute;
    • le sexe fort - de 60 à 80;
    • pour les femmes - de 68 à 90;
    • chez les enfants des première et deuxième années de vie - 100;
    • chez les nouveau-nés - 140.

    À propos, le matin, une personne peut être surprise de constater que sa fréquence cardiaque est de 51 à 55 battements par minute. Et c'est également tout à fait acceptable. Le cœur était la nuit dans un état de repos complet.

    Fréquence cardiaque pendant la course

    La course à pied est une excellente occasion de renforcer le tonus, les muscles du corps, d'augmenter l'immunité et d'améliorer l'humeur. L'essentiel n'est pas au détriment de la santé. Et l'un des indicateurs est la fréquence cardiaque. Bien sûr, la fréquence cardiaque augmente à mesure que la charge augmente. Mais si cette augmentation est maintenue dans la fourchette normale, tout va bien. S'il dépasse, voire s'accompagne d'une augmentation de la pression, il convient de penser à corriger l'entraînement.

    Il existe une formule simple pour déterminer les limites maximales d'augmentation de la fréquence cardiaque pendant la course. Il suffit de soustraire le nombre d'années complètes de 200.

    Quand il y a un objectif de perdre du poids, vous devez donner le meilleur de vous-même. Mais lorsque l'objectif est simplement d'améliorer la santé, 60% des limites maximales admissibles pour une augmentation de la fréquence cardiaque suffisent.

    En marchant

    La marche ou la marche rapide augmente la fréquence cardiaque à de tels niveaux lorsque le corps reçoit une excellente charge optimale pour entraîner le cœur et les vaisseaux sanguins. Le nombre moyen de battements dans ce cas est de 100 par minute. C'est l'indicateur parfait.

    Chez les personnes non formées, la fréquence cardiaque peut être plus élevée. Cela vaut la peine de comparer:

    • à 20-25 ans - jusqu'à 140 coups;
    • à 40-45 ans - jusqu'à 135;
    • à 70 ans et plus - jusqu'à 110.

    Si le nombre de coups est supérieur à la norme, il vaut la peine d'exclure les charges supplémentaires.

    Fréquence cardiaque pendant l'exercice

    Les entraînements ont différents degrés de stress, ce qui signifie qu'ils ont des effets différents sur le rythme cardiaque et le pouls..

    Selon le niveau d'impact sur le corps, l'entraînement peut être divisé en:

    • petit, lorsque la fréquence cardiaque atteint 100-130;
    • niveau moyen lorsque la fréquence cardiaque est de 140 à 150;
    • augmentation des charges, lorsque l'impulsion monte à 170-190.

    Pour calculer précisément la charge, et celle-ci est toujours individuelle, vous devez d'abord connaître vos performances au repos.

    Fréquence cardiaque normale pendant le sommeil

    Quand nous dormons, le cœur est calme et détendu. Et à ce moment, le rythme cardiaque ralentit autant que possible, il devient une fois et demie plus bas que la journée. Il y a une phase de sommeil lorsque la fréquence cardiaque atteint un minimum. Il est environ 3 à 4 heures du matin. Hélas, c'est pendant ces heures matinales que les crises cardiaques surviennent le plus souvent. Cela est dû au nerf vague actif, qui agit sur le muscle cardiaque la nuit. À propos, dans les premières minutes après le réveil, la fréquence des battements est inférieure à la moyenne et peut être égale à 52 à 55 battements par minute..

    Il est important de savoir que le nombre de battements cardiaques chez les personnes en bonne santé doit être le même sur les deux poignets. Lorsqu'il y a une différence, c'est une preuve directe de problèmes circulatoires et d'un apport sanguin insuffisant aux membres.

    Cela se produit pour les raisons suivantes:

    • sténose artérielle;
    • sténose de l'orifice de l'artère périphérique;
    • arthrite.

    Si une telle déviation est constatée, il est nécessaire de consulter un médecin dans un proche avenir..

    Comment mesurer correctement votre pouls

    En latin, son nom est «pulsus». Littéralement, cela se traduit par «pousser» ou «souffler». Ce sont des oscillations périodiques des parois des vaisseaux sanguins, interconnectées avec le rythme cardiaque. Il existe de tels types d'impulsions:

    Chez les personnes en bonne santé, les vaisseaux «oscillent» après la même période de temps. Dans ce cas, le rythme est défini par la fréquence cardiaque, qui dépend du nœud sinusal. Les impulsions qui leur sont envoyées forcent les oreillettes et les ventricules à se contracter en alternance. Si la pulsation est trop faible ou que les «fluctuations» sont irrégulières, cela confirme que des processus pathologiques graves se produisent dans le corps..

    Cependant, afin de diagnostiquer avec précision, le pouls doit être mesuré pendant plusieurs jours d'affilée. Si des échecs de fréquence cardiaque sont observés une fois, ce n'est pas une raison de panique. Vous ne pouvez juger du problème que si des violations surviennent dans la semaine. Les données réelles sont comparées à ce que le pouls est la norme selon l'âge chez les femmes. Il est souhaitable d'effectuer des mesures en même temps..

    Cet indicateur est vérifié par les méthodes suivantes:

    Avant de mesurer votre fréquence cardiaque, il est important d'exclure les facteurs qui augmentent votre fréquence cardiaque. Pour cela, les règles suivantes doivent être respectées:. Élimine l'activité physique.
    Quelques heures avant la mesure, éliminez la tension nerveuse.
    Arrêtez de boire de l'alcool, du thé et du café et de fumer.
    Ne mesurez pas le pouls immédiatement après avoir mangé ou à jeun, car tout cela fausserait le résultat.
    Ne vérifiez pas l'indicateur après le réveil: il est préférable de le faire quelques heures après le repos.
    Vous ne pouvez pas mesurer le pouls après un bain chaud ou d'autres procédures d'eau.
    Retirer les vêtements compressifs avant la mesure: rien ne doit contraindre les artères.

    1. Élimine l'activité physique.
    2. Quelques heures avant la mesure, éliminez la tension nerveuse.
    3. Arrêtez de boire de l'alcool, du thé et du café et de fumer.
    4. Ne mesurez pas le pouls immédiatement après avoir mangé ou à jeun, car tout cela fausserait le résultat.
    5. Ne vérifiez pas l'indicateur après le réveil: il est préférable de le faire quelques heures après le repos.
    6. Vous ne pouvez pas mesurer le pouls après un bain chaud ou d'autres procédures d'eau.
    7. Retirer les vêtements compressifs avant la mesure: rien ne doit contraindre les artères.

    Il vaut mieux vérifier le pouls en position couchée. Idéalement, les mesures sont prises au niveau de l'artère radiale. S'il n'est pas palpable, les éléments suivants sont examinés:

    La mesure de cet indicateur à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque est la suivante:

    1. La sonde est placée sur la poitrine, l'avant-bras ou le poignet (la zone où se trouve l'artère) et fixée.
    2. Allumez l'appareil. Réinitialisez le moniteur de fréquence cardiaque si nécessaire.
    3. Sur la base des résultats de cette procédure, les valeurs de mesure réelles sont affichées à l'écran..

    Si l'appareil n'est pas à portée de main, des mesures peuvent être effectuées à l'aide de la méthode de palpation. Cette procédure se déroule comme suit:

    1. Sur les deux poignets, la symétrie de la pulsation est vérifiée, puis celle où les «vibrations» sont entendues plus clairement.
    2. En appuyant sur l'artère à la base du pouce.
    3. Le nombre "d'oscillations" est compté en une demi-minute et le résultat est multiplié par 2. Vous pouvez les mesurer pendant 10 secondes, alors seulement l'indicateur doit être augmenté 6 fois.

    Incohérence de la fréquence cardiaque avec les indicateurs moyennés

    De nombreuses raisons provoquent une diminution ou une augmentation de la fréquence cardiaque avec un écart correspondant par rapport à la norme. Ils partent d'un changement banal d'heure de la journée, de la performance d'une activité physique accrue, et se terminent par une restructuration du corps féminin liée à l'âge, des pathologies progressives à risque.

    Si la fréquence cardiaque ne correspond pas aux normes généralement acceptées, ce qui s'accompagne d'autres symptômes alarmants, vous devez contacter les spécialistes qui fourniront des soins médicaux qualifiés. L'automédication peut compliquer la maladie en cours.

    Impulsion rapide

    Une condition dans laquelle la fréquence cardiaque dépasse 100 battements / min à un état de repos absolu est appelée tachycardie. Un pompage sanguin accéléré se produit dans le corps, ce qui entraîne une privation d'oxygène, ce qui est dangereux pour les organes et les systèmes internes. Le muscle cardiaque souffre énormément, ce qui s'accompagne de:

    • assombrissement des yeux, vertiges;
    • douleur dans la région thoracique;
    • essoufflement sévère;
    • rythme cardiaque rapide.

    Important! Il existe une tachycardie physiologique, qui se manifeste sur fond d'explosions émotionnelles, d'efforts physiques excessifs. Habituellement, il n'entraîne pas les symptômes indiqués ci-dessus, il se caractérise par une soudaineté et une irrégularité

    Dans de rares cas, des évanouissements, une perte de conscience se produisent.

    La tachycardie n'est pas représentée en médecine comme une maladie distincte, mais plutôt comme un symptôme associé à une maladie d'un certain organe ou système du corps. Il se manifeste dans un certain nombre de cas:

    • dystonie végétative-vasculaire, conditions névrotiques;
    • pathologies cardiaques - angine de poitrine, maladie valvulaire;
    • colique rénale;
    • dysfonctionnement du système endocrinien sous forme de diabète sucré, thyrotoxicose;
    • infections qui provoquent une température corporelle élevée;
    • perte de sang sévère, anémie;
    • l'utilisation d'hormones stimulant la thyroïde, de norépinéphrine, de diurétiques, de corticostéroïdes pour des raisons médicales;
    • développement de l'oncologie;
    • accident vasculaire cérébral, troubles du système nerveux central.

    Les premiers secours sont représentés par de telles actions:

    • lavage à l'eau froide;
    • retenir votre souffle après une profonde inspiration (répétez plusieurs fois);
    • relaxation complète du corps, allongé.

    Si de telles actions élémentaires n'ont pas soulagé l'état de la femme et que le pouls est toujours nettement supérieur aux limites admissibles, un appel urgent pour une ambulance est inévitable..

    Une forte diminution de la fréquence cardiaque

    Lorsque le nombre de battements cardiaques est inférieur à la limite inférieure acceptable pour un âge donné, il est courant de diagnostiquer la bradycardie. Cette condition ne se manifeste pas par des symptômes vifs, mais la femme ressent une faiblesse générale, accompagnée de vertiges. Il arrive un état semi-faible avec délire et convulsions. Une forte diminution du pouls se produit avec de telles maladies:

    • septicémie, intoxication sévère;
    • myocardite, infarctus du myocarde;
    • diagnostic de type abdominal, hépatite;
    • hypothyroïdie;
    • lésions rénales pathologiques, accompagnées d'urémie;
    • hypokaliémie, hypercalcémie;
    • lésions ulcéreuses du tube digestif;
    • les maladies du cerveau, accompagnées d'une pression intracrânienne élevée, par exemple, une lésion cérébrale traumatique, une hémorragie, un œdème cérébral, une méningite;
    • utilisation à long terme de morphine, d'antihypertenseurs, de glycosides cardiaques.

    À la maison, avec la bradycardie, vous devriez utiliser les vieux conseils éprouvés. Des exercices légers, un petit bain chaud, un thé chaud ou une promenade au grand air amélioreront votre bien-être général.

    Un changement périodique du pouls d'une femme de 35 à 40 ans et de la vieillesse après cinquante, 60 ou 70 ans aidera à détecter en temps opportun l'apparition de maladies graves et à prévenir leur progression. Un signe alarmant est un écart régulier ou stable des indicateurs de fréquence cardiaque par rapport à la norme établie. S'il s'accompagne de sensations douloureuses supplémentaires, d'un malaise général, un examen par un médecin est indiqué.

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