Exercices utiles et nécessaires après un AVC

Thrombophlébite

Les statistiques des attaques d'AVC dans notre pays ont augmenté ces dernières années. Mais environ 70 à 80% de tous les cas sont dus au type ischémique de la maladie, qui est plus facile à traiter. Les patients ont de bonnes chances de restaurer totalement ou partiellement la personne blessée à sa capacité juridique. La thérapie par l'exercice après un AVC, qui est prescrite par le médecin traitant, joue ici un rôle énorme..

Il existe différents types d'exercices axés sur les incidences et les complications respectives des crises. Seul un spécialiste doit décider de l'entraînement à conduire et avec quelle intensité. Vous devez pratiquer une activité physique active et passive, vous préparer avec compétence aux cours.

Phase préparatoire

Avant de commencer à pratiquer une thérapie par l'exercice après un AVC, une personne a besoin d'une période d'adaptation et de préparation. Tout exercice inclus dans les exercices de physiothérapie sera bénéfique. L'impact sur les parties paralysées du corps accélère le sang, empêche sa stagnation et restaure la mémoire musculaire. Oui, pour la rééducation après un AVC, il ne suffit pas de se livrer périodiquement à divers exercices. La récupération est effectuée de manière globale avec l'inclusion de procédures physiothérapeutiques, de médicaments, de cours avec un orthophoniste en cas de dommages à l'appareil vocal, etc..

Premièrement, la formation est dispensée en milieu hospitalier, où le patient est placé après un AVC. Des spécialistes suivront et assisteront l'exercice. Après son congé, la responsabilité incombe au patient lui-même et à ses proches, qui prendront soin de lui.

La préparation à la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral nécessite le respect des règles suivantes:

  1. Si, après une crise d'accident ischémique, une personne est partiellement ou complètement paralysée, pendant les 15 à 20 premiers jours, l'effet sur les muscles ne se fera qu'en modifiant la position du corps. Cela doit être fait avec soin et selon les recommandations données par le médecin..
  2. Il est recommandé de retourner le patient toutes les 2 à 3 heures. Cela évite la formation de plaies de pression et empêche la stagnation du sang..
  3. En fonction de l'état actuel du patient, après 1 à 2 semaines, la gymnastique de rattrapage passive commence après un AVC. Si les proches ne savent pas comment le faire, il est recommandé de demander l'aide d'une infirmière. Elle vous montrera et vous expliquera comment faire cela, après quoi les êtres chers pourront tout faire par eux-mêmes. La tâche d'une telle éducation physique est de détendre les muscles et de les préparer aux charges suivantes..
  4. Lorsque le patient parvient à faire le premier mouvement avec le membre paralysé, vous pouvez procéder à des exercices actifs. Au début, seulement au lit, mais progressivement une personne pourra marcher et se déplacer sans assistance.

Avec une dynamique positive de récupération et un respect compétent des règles de rééducation, même un traitement à domicile vous permettra de revenir à votre ancienne vie. Pas toujours à 100%, mais les chances après une attaque ischémique sont bonnes.

Des exercices

Tous les exercices de rééducation d'AVC ci-dessous sont donnés à titre indicatif. Chaque étui est unique et possède ses propres caractéristiques. Par conséquent, un ensemble d'exercices est sélectionné en fonction d'une situation spécifique. Ils peuvent différer par leur activité, leur intensité et leur fréquence..

Lors de la planification de cours de thérapie par l'exercice pour l'AVC, l'ensemble d'exercices doit inclure:

  • massage et activité physique passive;
  • exercices mentaux;
  • exercices en position assise;
  • charges debout.

Tout cela se fait progressivement, passant à des activités plus complexes avec l'obtention de résultats positifs à l'étape précédente. Pas besoin de se précipiter et d'essayer de se lever littéralement après les premières semaines d'exercice. Il faut du temps pour récupérer. Si vous pratiquez correctement et régulièrement, vous pourrez obtenir d'excellents résultats, le patient pourra reprendre une vie normale et se débarrasser de la dépendance à l'égard des autres dans ses activités quotidiennes..

Exercices mentaux

Cela vaut la peine de commencer par l'éducation physique mentale. Une telle gymnastique est basée sur le fait que nous contrôlons nos membres à l'aide de la mémoire musculaire. Il faut aider le corps à se souvenir de ce qu'il était capable de faire avant l'AVC. Pour agir sur les cellules et tissus affectés de votre corps, vous devez leur répéter la commande, forcez votre doigt à bouger votre doigt. Ce ne sont pas des actions liées à la croyance en vous-même. C'est un vrai fait scientifique et une méthode qui aide à la rééducation. En plus de la restauration du tissu musculaire et de la mobilité des membres, l'exercice mental affecte en outre l'état neurologique du patient et affecte le fonctionnement de l'appareil vocal..

Massage

Ici, vous aurez besoin de l'aide d'êtres chers qui peuvent toujours être là et aider le patient à reprendre une vie normale. Le massage est nécessaire pour préparer les membres paralysés d'une personne au stress à venir. Il y a quelques règles de base à suivre:

  1. Avant chaque séance de thérapie par l'exercice, la peau est soigneusement réchauffée pour que le sang coule vers les membres. Vous devez masser en mouvements circulaires lisses.
  2. Lorsque les mains sont massées, la procédure commence à partir de la main et se déplace vers l'épaule. S'il s'agit de jambes, le point de départ sera le pied et le massage doit être terminé sur les hanches..
  3. Lorsque vous travaillez avec le dos, plus d'effort physique est appliqué et des mouvements plus nets sont utilisés. Il est recommandé de frapper, de pincer la peau, mais doucement.
  4. Lors de la préparation de la poitrine, les mouvements doivent être circulaires, dirigés depuis le centre. Appuyez légèrement sur la poitrine, mais pas fort.

Un tel complexe est effectué avant les exercices pour préparer le corps aux charges suivantes..

Exercice passif

Les proches ou les proches devront faire des exercices passifs après un AVC à domicile avec le patient. Considérez quelques exercices de base qui visent à restaurer progressivement la mobilité des membres..

  1. Nous plions les membres et les déplions en douceur. Ceux-ci peuvent être des bras et des jambes. Le patient est placé sur le dos. La jambe ou le bras est levé et plié au niveau de l'articulation. Ceci est fait pour que lors du processus de flexion, le membre glisse sur la surface du lit. Il aide à retrouver la mémoire musculaire.
  2. Nous utilisons des bandes élastiques ou des bandages d'environ 40 cm de large dont un anneau est fait, dont le diamètre permettra aux deux jambes de s'y insérer. L'élastique est soulevé, tout en massant simultanément les jambes. Faites de même avec vos mains en les fixant dans un élastique en haut. Avec ces bandes élastiques sur les mains, le patient doit plier et déplier les membres. Effets sur l'articulation du poignet.
  3. En tant que gymnastique passive indépendante, le patient peut suspendre le membre affecté à l'aide d'une large bande. Il pourra donc les déplacer ou les faire pivoter en boucle.

De tels exercices de récupération après un AVC donneront des résultats si vous respectez les règles de régularité. Au cours des 2 premières semaines, lorsque le médecin vous permet de passer progressivement à la gymnastique passive, elle est effectuée deux fois par jour. Une séance dure 40 minutes. Dès le début de 3 semaines de rééducation à domicile, le nombre de séances est porté à 3 dans la journée avec la même durée.

Assis en position assise

Si les exercices de physiothérapie après un AVC donnent des résultats et que la personne parvient à s'asseoir, le stade des exercices assis commence..

  1. Nous formons les yeux. Les muscles oculaires doivent également être restaurés. Pour ce faire, les pommes (globes oculaires) sont déplacées de haut en bas, à droite et à gauche et dans une direction diagonale. Ces mouvements sont effectués d'abord avec les yeux fermés, puis avec les yeux ouverts. Il aide également à rétablir une pression artérielle normale..
  2. Nous soulageons les tensions après la procédure précédente. Fermez bien les yeux et ouvrez vos paupières. Pour les étapes initiales, 10 à 15 répétitions suffisent.
  3. Nous tournons la tête. Aide à restaurer le travail des muscles cervicaux. Les rotations sont effectuées en alternance dans différentes directions pour 5 à 10 répétitions.
  4. Si la moitié du corps est paralysée, à l'aide d'un bras mobile, ils en prennent un immobile, effectuant divers mouvements symétriques nets avec lui. Le patient peut s'allonger sur le dos, essayer de lever les deux membres en même temps ou simplement faire une rotation avec ses mains..
  5. N'oubliez pas les mouvements de saisie. Restaurez la motricité des doigts affectés. Les expandeurs vous aideront ici. Ils ont des densités différentes. Commencez par le plus élastique, en augmentant progressivement la charge.
  6. Travaillez les pieds. En position assise, les pieds sont étendus et ramenés à leur position d'origine. Vous devez essayer de faire des mouvements avec deux membres à la fois, si l'un d'eux est paralysé.

Si ce genre d'exercices de physiothérapie après un AVC apporte une dynamique positive, les travaux de restauration du corps peuvent être compliqués. Déjà sans l'aide d'étrangers, vous devez essayer de vous lever seul, en vous appuyant sur la tête de lit ou une ceinture fixe. Les membres sont relevés progressivement. N'essayez pas de faire 10 à 20 répétitions à la fois. Commencez par un ascenseur complet, augmentez progressivement l'intensité.

Les proches devraient toujours être là pour aider physiquement et mentalement. Lorsque le patient voit comment les autres se réjouissent de ses succès et montrent un intérêt sincère, cela inspire et inspire la personne, incite à ne pas faire 5, mais 6 répétitions demain. Étape par étape, vous pouvez retrouver votre mobilité et faire face à la paralysie.

Exercice debout

Il y en a beaucoup plus que des exercices assis. Le passage à une position debout parle de réalisations sérieuses dans la récupération des membres touchés par un accident vasculaire cérébral. C'est donc une raison pour le patient d'être fier des progrès réalisés. Considérez les exercices de récupération de base qui servent de base à la création d'une liste d'exercices individuelle..

  1. Nous nous tenons droit, mettons nos mains au niveau des coutures et nos pieds sur la largeur des épaules familière de l'école. Lorsque vous inspirez, vos mains montent, tandis que vous expirez dans un mouvement circulaire, elles doivent être abaissées. Dans une approche, vous devez faire 3 à 6 répétitions.
  2. Nous tournons le corps sur les côtés. Dans ce cas, les jambes sont situées à la largeur des épaules. Nous inspirons une fois, expirons pendant deux, en tordant lentement le torse dans une direction. L'exercice est répété au moins 5 fois de chaque côté.
  3. Nous nous accroupissons. Un exercice utile et efficace. Essayez d'expirer accroupi, en gardant vos talons parallèles au sol et en ne les soulevant pas du sol. Dans ce cas, les bras sont étendus vers l'avant. Dans la position ci-dessous, nous inspirons et, à l'expiration, nous nous élevons à la position de départ. La tâche principale d'une telle éducation physique est de maintenir l'équilibre. Essayez de répéter au moins 4 à 10 squats.
  4. Nous inclinons le torse. Les jambes sont écartées de la largeur des épaules et les mains reposent sur la ceinture. En expirant, on s'incline vers la droite ou vers la gauche, tout en étirant simultanément le bras opposé.
  5. Machi. Ils aident à affecter globalement les bras et les jambes. Étendez votre bras en balançant vos jambes dans différentes directions. Maintenez une petite amplitude en tenant l'autre main sur une main courante ou sur le dos du lit. Ne retenez pas votre souffle pendant l'exercice. Pour chaque jambe, 5-8 répétitions.
  6. Nous nous élevons sur les orteils, faisons des mouvements de rotation avec nos mains, nos chevilles, nos mains dans la serrure, en les plaçant derrière notre dos. Exercices simples mais puissants pour restaurer la mobilité articulaire.

En plus du complexe d'éducation physique, chaque jour après le retour de la capacité à bouger, il est recommandé au patient de marcher. Commencez par de petites promenades dans l'appartement, puis sortez. Les exercices avec des bâtons de ski aident beaucoup. Ils donnent confiance en leurs capacités, agissent comme un soutien supplémentaire et vous permettent de passer progressivement à la marche sans leur aide..

Mais ne vous submergez pas, même si vous voyez une dynamique positive dans la rééducation. Ne vous efforcez pas d'obtenir une sorte de performance sportive. Le corps a besoin d'un bon repos combiné au maintien de la tonicité corporelle.

Bonnes règles de récupération

Les exercices de gymnastique suggérés par le médecin pour une personne en bonne santé sembleront élémentaires. Mais après avoir subi un accident vasculaire cérébral, le patient recommence à tout apprendre. Par conséquent, les charges sont lourdes pour lui, et il faut du temps pour qu'elles soient données facilement et naturellement, comme avant une attaque.

Pour que les exercices de physiothérapie n'apportent que des bénéfices, comptez sur plusieurs règles importantes:

  1. Respect strict des conseils du médecin. Le spécialiste sélectionne un ensemble d'exercices individuellement, en tenant compte du degré de dommage et de l'état actuel du patient. Si la dynamique du traitement est positive, l'éducation physique est corrigée et devient plus compliquée. Ne faites pas d'exercices inutiles, mais effectuez complètement le complexe prescrit.
  2. Le surmenage ne fait que mal. Des cours sont nécessaires pour le traitement. Par conséquent, tout surmenage et surmenage affectera négativement l'état du patient. Commencez toujours par les activités les plus simples. Si tout fonctionne et que vous vous sentez fort, le médecin augmentera la charge et utilisera des complexes plus complexes..
  3. Échauffez-vous avant de faire de l'exercice. Il est nécessaire de normaliser le flux sanguin, de préparer les muscles pour les exercices suivants. Si cela n'est pas fait, le patient rencontrera des difficultés pour effectuer des mouvements, même élémentaires, avec lesquels il a facilement fait face la dernière fois avec des muscles réchauffés.
  4. L'humeur joue un rôle. Un accident vasculaire cérébral est une maladie désagréable, à cause de laquelle de nombreux patients tombent dans une dépression sévère, ils ne veulent rien faire, ils se considèrent comme un fardeau pour les autres. Par conséquent, le rôle des proches est ici important, qui vous soutiendra, vous stimulera, vous obligera à vous engager et à contrôler la mise en œuvre de tous les exercices. De bonne humeur, les résultats sont obtenus plus rapidement.
  5. Cohérence. L'éducation physique donnera un effet si elle est pratiquée régulièrement, sans sauter des séances d'entraînement et en suivant le calendrier indiqué par le médecin. Un sentiment est considéré comme trompeur lorsque la mobilité revient à une personne et qu'il pense qu'elle n'a plus besoin de thérapie par l'exercice. Si vous abandonnez les cours, les muscles recommenceront à s'atrophier..
  6. La patience. Lors de la récupération d'un accident vasculaire cérébral, le temps est le principal remède. Ayez de la patience et de l'endurance, car seule une thérapie physique systématique pendant plusieurs mois ou années donnera des résultats.

Une approche globale et positive du traitement vous permet d'atteindre une dynamique positive de récupération. Les personnes autour de la personne qui ont eu un AVC jouent un rôle important. S'ils font preuve de patience, aident psychologiquement et participent au traitement, le patient lui-même voudra récupérer plus rapidement. Même les petits succès doivent être encouragés. Mais n'oubliez pas de montrer qu'il y a un grand succès derrière chaque nouvelle petite réalisation. Cela incitera à ne pas s'arrêter..

Partagez votre avis sur ce sujet dans les commentaires, partagez des liens avec vos amis et n'oubliez pas de vous abonner!

Exercice à domicile après un AVC pour la récupération

Environ 90% des patients victimes d'un AVC restent handicapés. Il faut beaucoup d'efforts pour rétablir une activité cérébrale normale. La rééducation prend beaucoup de temps. Elle est réalisée non seulement dans un hôpital, mais également à domicile. L'exercice après un AVC vise à restaurer les fonctions perdues.

Pourquoi faire de l'exercice à la maison après un AVC

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, une personne subit une violation aiguë de la circulation cérébrale (AVC). Les cellules du centre de la lésion meurent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions. L'AVC est l'une des causes les plus courantes de décès après une cardiopathie ischémique. Si ACVA a été remarqué et guéri à temps, alors une personne a une chance de vivre, mais les cellules mortes du cerveau ne sont plus restaurées.

Selon la localisation de la lésion, le patient souffre de troubles de la mémoire, de somnolence, de perte d'orientation dans l'espace, de problèmes d'élocution. Des exercices de rééducation spéciaux après un AVC contribuent à améliorer la qualité de vie. Il a les actions suivantes sur le corps:

  • empêche la stagnation du sang dans les tissus paralysés;
  • restaure la mémoire musculaire;
  • mobilise l'activité des neurones intacts, qui assument une partie des fonctions des cellules mortes;
  • restaure la capacité du cerveau à envoyer des impulsions motrices aux terminaisons nerveuses;
  • stimule la circulation sanguine, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau;
  • empêche le développement d'un AVC récurrent.

L'efficacité des mesures de réhabilitation

Faire de l'exercice après un AVC à la maison a un effet positif sur plus que le cerveau. Il est nécessaire pour une personne de maîtriser les fonctions perdues, de s'adapter au libre-service. La gymnastique n'est pas moins importante pour la prévention des complications, dont le danger est élevé en raison du long séjour du patient dans un état d'immobilité forcée. L'exercice après un AVC a plusieurs fonctions:

  • améliorer la microcirculation sanguine et le métabolisme;
  • soulager les spasmes musculaires;
  • restaurer les fonctions de parole, de pensée, de mémoire;
  • améliorer l'équilibre corporel et la coordination des mouvements;
  • prévenir la pneumonie congestive, l'insuffisance cardiaque, les caillots sanguins suivis d'embolie (thrombose des organes vitaux);
  • aider le patient à s'adapter à la situation actuelle;
  • restaurer la sensibilité des parties affectées du corps;
  • empêcher le développement de contractures - durcissement musculaire;
  • empêcher la formation d'escarres dans le dos, les pieds, les talons et d'autres endroits soumis à une pression élevée en position couchée;
  • reprendre les mouvements fins des mains et des membres supérieurs.

Les indications

La gymnastique après un accident vasculaire cérébral a une indication: la présence de violations des fonctions motrices, sensibles du corps et autres. Ceux-ci inclus:

  • problèmes de mémoire;
  • déficience auditive;
  • défauts de parole;
  • paralysie spastique, augmentation du tonus musculaire;
  • paralysie de la moitié ou de tout le corps;
  • violations de la motricité fine;
  • fatigue accrue;
  • changements d'humeur soudains;
  • gonflement des jambes;
  • incapacité à effectuer les activités quotidiennes et à prendre soin de soi;
  • démence (diminution de la capacité intellectuelle);
  • mauvaise coordination des mouvements.

Contre-indications

L'exercice après un AVC n'est pas autorisé pour tous les patients. Avec une rechute de cette pathologie chez les patients âgés, la rééducation ne peut pas inclure la gymnastique. Il est contre-indiqué dans les cas suivants:

  • si le patient est dans le coma;
  • la présence de troubles mentaux;
  • la présence de symptômes d'épilepsie, de convulsions;
  • une histoire de tuberculose, de diabète sucré, de cancer.

Se remettre d'un AVC à la maison

La période aiguë d'un accident vasculaire cérébral correspond aux six premiers mois après une crise. Pendant cette période, certaines cellules cérébrales meurent irrévocablement, tandis que d'autres conservent leurs capacités, mais ont besoin d'aide pour restaurer pleinement leurs fonctions. C'est à cela que sert l'exercice. Lorsque le patient est conscient, il commence à pratiquer la gymnastique le troisième jour après l'attaque. Afin de ne pas nuire au corps, la rééducation est effectuée par étapes et méthodiquement. Schéma d'introduction de certains exercices dans le régime quotidien du patient:

  1. Au stade initial, les patients alités sont pris en charge par toute une équipe de médecins en milieu hospitalier. Au premier stade, seuls les types de charges passives sont utilisés. Pratiquement dès le premier jour, les spécialistes effectuent un massage, retournent le patient toutes les 2-3 heures pour éviter la formation d'escarres.
  2. De plus, la gymnastique passive est pratiquée par des tiers proches de chez eux. À l'aide d'un massage, la peau du patient est réchauffée pour assurer la circulation sanguine vers les tissus. L'impact ne doit pas être trop fort. La procédure doit être simple et agréable. En ce qui concerne les exercices, avec des charges passives, la flexion / extension des membres - bras et jambes - est autorisée. Le patient est placé sur le dos, après quoi le bras ou la jambe est levé et plié. De telles actions sont effectuées 2 fois par jour pendant 40 minutes la première semaine, puis 3 fois par jour. De plus, il est permis d'effectuer des exercices pour restaurer la parole, la mémoire, l'articulation.
  3. Après une charge passive, des exercices de respiration sont ajoutés pour normaliser les échanges gazeux, oxygéner les tissus et améliorer les performances musculaires. De plus, il améliore l'humeur et augmente l'endurance, ce qui prépare une personne à d'autres charges actives..
  4. La physiothérapie (thérapie par l'exercice) est prescrite lorsque le patient a les premiers résultats positifs et qu'il a déjà confiance en lui. Cette période coïncide souvent avec la sortie de l'hôpital. Un changement d'environnement a un effet bénéfique sur l'humeur et la rééducation ultérieure. Tout d'abord, l'exercice est effectué au lit, puis en position assise, puis debout.

Une série d'exercices après un AVC

Lors de la récupération d'un AVC à la maison, la thérapie physique n'est pas seulement importante. Les proches du patient impliqués dans la rééducation doivent suivre plusieurs règles:

  • commencer la rééducation dès les premiers jours d'hospitalisation et continuer à la maison jusqu'à ce que les fonctions perdues soient rétablies;
  • faites de l'exercice régulièrement, car seule la régularité aidera à obtenir de bons résultats;
  • effectuer la récupération par étapes, sans changer les étapes de la réhabilitation par endroits;
  • restaurer les fonctions perdues en parallèle, y compris la parole, la mémoire, les mouvements;
  • assurer une surveillance constante du patient par un neurologue et un rééducateur, car ils seuls peuvent contrôler l'efficacité de la rééducation.

Pour le torse

Le principal objectif de ces exercices à la maison est de réduire le risque de chutes. Il le fait en améliorant l'équilibre et la stabilité de la position du corps. Règles:

  1. Les exercices de ce groupe conviennent à une exécution à un stade où les exercices de physiothérapie sont autorisés.
  2. À ce stade, le patient doit déjà effectuer lui-même les mouvements..
  3. Les premiers jours, il est préférable de faire chaque exercice pendant 1 à 2 séries. Ensuite, il est permis d'augmenter leur nombre à 3-4.

Les exercices suivants sont considérés comme efficaces:

  • Le torse tourne. Joué assis sur une chaise. Placez votre main droite sur la surface extérieure de votre cuisse gauche. Le dos doit être droit. En vous penchant sur votre main droite, vous devez tourner vers la gauche, comme si vous regardiez en arrière, puis revenir à la position de départ. Le mouvement est effectué 15 fois dans l'un et l'autre sens.
  • Le corps se plie sur les côtés. La position de départ est assise sur une chaise. À partir de cette position, il est nécessaire de s'abaisser, en essayant d'atteindre l'épaule gauche vers la cuisse gauche, en se penchant sur le côté. Ensuite, la même chose est répétée avec la moitié droite. Pour chacun, vous devez effectuer 15 répétitions..
  • Le torse se penche en avant. Position de départ - assis sur le bord de la chaise. Les mains doivent être jointes, redressées devant vous et ne pas les plier. Dans cette position, il est nécessaire de se pencher en avant, en essayant d'atteindre les membres supérieurs jusqu'aux orteils. Ensuite, vous devez maintenir cette pose pendant 10 secondes, puis revenir à la position de départ. Le nombre de répétitions - 10.

Pour les jambes

Les exercices d'étirement, l'amélioration de la mobilité et l'augmentation de la force musculaire peuvent restaurer la fonctionnalité des muscles des jambes. Les étirements sont essentiels pour éviter les blessures, augmenter l'amplitude des mouvements et augmenter la circulation sanguine. Les exercices de mobilité améliorent l'état des articulations et, pour la restauration de la force musculaire, augmentent l'endurance. Pour atteindre ces objectifs à la maison, vous devez suivre les étapes suivantes:

  • Étirer les muscles des jambes. Convient pour la scène de charges passives. Le patient est en décubitus dorsal. Sa jambe gauche doit être pliée et jetée par-dessus la droite, puis maintenue ainsi pendant 30 à 60 secondes. La même chose est répétée avec l'autre membre. Pour chacun, vous devez faire 3-4 approches 3-4 fois.
  • Tourne les jambes sur le côté. Convient pour la phase de récupération avec des exercices de physiothérapie. Vous devez vous allonger sur le dos, plier les genoux. Les pieds doivent être complètement sur le sol. Ensuite, gardez vos jambes jointes, inclinez-les vers la droite puis vers la gauche. Cela améliore la mobilité des articulations de la hanche. Il faut faire 3-4 approches 8-10 fois.
  • En marchant. C'est l'activité physique la plus simple. Il convient à la scène où une personne est capable de se déplacer de manière autonome, même si elle le fait avec une marchette ou une canne. Vous devez marcher pendant au moins 20 à 30 minutes plusieurs fois au cours de la journée.
  • Squats. Vous devez vous tenir droit, les jambes écartées à la largeur des épaules. Ensuite, vous devez vous asseoir pour que les talons ne se détachent pas du sol et que les hanches lui soient parallèles. En même temps, les bras sont tirés vers l'avant. Puis ils reviennent à la position de départ. Vous devez effectuer au moins 4 à 10 squats. Les exercices conviennent au stade où le patient est déjà capable de bouger..

Pour les mains

Les mouvements passifs des mains à la maison peuvent être effectués avec l'aide d'un inconnu ou d'un membre sain. Options d'exercice efficaces:

  • Flexion de l'épaule. Allongez-vous sur le dos, mettez vos mains sur votre poitrine. En outre, le membre affecté à l'aide d'un membre sain est élevé au maximum, puis abaissé lentement. Vous devez faire 3 séries de 8 à 10 fois.
  • Renforcement de la ceinture scapulaire. Allongez-vous sur le dos, les bras étendus verticalement au-dessus du corps. Ensuite, arrachez les omoplates de la surface, soulevant ainsi légèrement le haut du corps. Cette position est maintenue pendant quelques secondes, après quoi ils reviennent lentement à leur position d'origine. Répétez l'exercice 8 fois, faites 2 autres approches.

Lorsque le patient est déjà capable d'effectuer lui-même des actions, vous pouvez alors commencer des exercices plus actifs qui améliorent le contrôle musculaire. À la maison, vous pouvez effectuer les opérations suivantes:

  • Saisissez la poignée du réfrigérateur avec les doigts de la main affectée. Fermez et ouvrez la porte 10 à 12 fois.
  • Transportez un sac dans la maison. Augmentez son poids à mesure que vous vous améliorez.
  • Allumez et éteignez la lumière avec la main affectée. Effectuer plusieurs fois au cours de la journée.

Pour pinceau

Après un AVC, une attention particulière doit être accordée à la restauration de la motricité. Pour reprendre le contrôle de la brosse, vous pouvez faire les exercices suivants:

  • Extension / flexion de la main. Placez vos avant-bras sur la table, paumes vers le bas. Les pinceaux doivent dépasser du bord. Ensuite, ils doivent être déplacés de haut en bas. Cela doit être fait 8 à 10 fois. Ensuite, la même chose est répétée avec les paumes vers le haut..
  • Flexion / extension du pouce. La paume doit être complètement ouverte. Ensuite, le pouce est plié vers le petit doigt et déplié vers l'arrière. Le mouvement est répété 8 à 10 fois, après quoi 2 autres approches sont effectuées. Ensuite, le pouce de l'autre main est entraîné de la même manière..
  • Autres exercices. Pour améliorer la motricité fine, il est recommandé de serrer et de desserrer les doigts, de compter de petits objets avec vos mains, tels que des pièces de monnaie, de desserrer des pièces de linge, de collecter des puzzles, de jouer aux échecs et aux dames ou à d'autres jeux de société.

Pour les yeux

L'ACVA provoque une parésie nerveuse, ce qui peut entraîner des problèmes de fonction oculomotrice. Pour le restaurer, un ensemble d'exercices spéciaux après un accident vasculaire cérébral est prescrit à la maison, qui peut être effectué déjà le troisième jour après l'attaque:

  • Mouvement oculaire diagonal. Vous devez les tondre dans le coin inférieur gauche, puis les déplacer vers le haut en ligne droite. La même chose est faite à droite. Vous devez répéter les mouvements 8 à 10 fois et effectuer au total 3 à 4 approches.
  • Pendant environ 30 à 60 secondes, effectuez des mouvements circulaires lisses avec les yeux dans un sens et dans l'autre.
  • Ensuite, vous pouvez clignoter rapidement pendant une demi-minute, après quoi vous pouvez attendre le même montant, éliminant complètement le clignotement.
  • Fermez les paupières, appuyez légèrement sur les indentations au-dessus des globes oculaires, puis relâchez brusquement les doigts. Faire 4-5 fois.
  • Pendant 30 secondes, effectuez des mouvements oculaires en écrivant un huit en l'air.

Pour restaurer l'articulation

L'articulation s'entend comme l'ensemble du travail des organes de prononciation dans la formation des sons. Après un accident vasculaire cérébral, l'élocution peut devenir trouble. Pour améliorer la prononciation déjà à l'hôpital puis à la maison, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

  • Tirez la langue, tirez-la d'abord vers le menton, puis vers le bout du nez. Faites 10-12 fois, 3-4 séries.
  • Pour faire avancer la mâchoire inférieure vers l'avant, en saisissant la lèvre supérieure avec la lèvre inférieure. Cette position est maintenue pendant 7 à 10 secondes, puis il y a un retour à la position de départ. L'exercice se fait en 3-4 approches, chacune pour 10-12 répétitions.
  • Pendant environ 30 secondes, effectuez un mouvement de la langue - mouvements de clic de haut en bas.
  • Souriez largement - pour que toutes les dents soient visibles. Maintenez le sourire pendant quelques secondes, puis faites de même, mais les lèvres fermées. Effectuez 2-3 séries, en faisant 10-12 répétitions.

Pour améliorer la coordination

Après un accident vasculaire cérébral, une personne commence à chanceler, sa démarche devient instable, c'est pourquoi les chutes se produisent souvent. Des exercices spéciaux sont effectués pour rétablir l'équilibre. Ils sont autorisés au stade où le patient est déjà engagé dans une thérapie par l'exercice. Pour améliorer la coordination, vous pouvez faire les exercices post-AVC suivants à la maison:

  • Conduisant la jambe sur le côté. Vous devez vous tenir droit, poser votre main sur une table ou un trottoir. Ensuite, la jambe est prise sur le côté de sorte que l'angle entre la ligne du sol et le membre soit d'environ 45 degrés. Ensuite, il est lentement abaissé. Pour chaque jambe, vous devez faire 2 à 3 séries de 8 à 10 répétitions.
  • Marcher en ligne droite. Une ligne droite doit être tracée sur la surface. Le patient doit marcher, en marchant sur une ligne droite, tout en plaçant le talon de la jambe gauche sur l'orteil de la droite et vice versa. Vous devez marcher plusieurs fois pendant 3-4 minutes.
  • Tenez-vous debout sur les orteils. Tenez-vous droit, posez vos mains sur une bordure ou une table. Ensuite, vous devez vous lever sur vos orteils, fixer la position pendant 10 secondes, puis vous abaisser sur vos talons. Faites-le 8 à 10 fois.

Pour restaurer la mémoire

Pour restaurer les fonctions cognitives, ils utilisent la méthode de l'éducation physique mentale. Il est prescrit pour restaurer la mémoire musculaire. L'essence de la procédure est que lors de l'exécution des mouvements, vous devez les prononcer, par exemple: «Je bouge les doigts, je plie le bras», etc. Si le patient est toujours incapable de parler de lui-même, alors un proche impliqué dans la rééducation doit le faire à sa place. Pour améliorer la mémoire normale, il est recommandé de faire ce qui suit à la maison:

  • parler avec une personne de ses intérêts, passe-temps, style de vie, traditions;
  • lire et mémoriser des poèmes ensemble, s'engager avec lui à mémoriser des nombres, l'alphabet, des événements et des faits;
  • marcher dans des endroits familiers;
  • allumez la musique pour que le patient apprenne la chanson, puis la fredonne lui-même;
  • cuire les plats préférés du patient, car les odeurs et les goûts associés à la vie précédente entraînent les récepteurs du toucher.

Quels simulateurs sont utilisés après un AVC à la maison

Lorsque, au cours de la thérapie par l'exercice, une personne s'est déjà habituée aux charges actives, vous pouvez commencer à vous entraîner sur des simulateurs spéciaux. Leur utilisation aidera à renforcer le corset musculaire et à restaurer presque complètement la fonction motrice. Les simulateurs suivants peuvent être utilisés:

  • Mini simulateurs. Aide à la restauration de la motricité fine des doigts. Exemples de simulateurs: "Shagonog", "Bud".
  • "Actif Passif". Ce qu'on appelle des simulateurs conçus pour le développement actif et passif des membres supérieurs ou inférieurs. Ils fournissent un entraînement actif avec une résistance variable générée par le moteur..
  • Vélos d'exercice. Améliore les fonctions motrices des jambes, augmente l'endurance en général.
  • Verticaliseur. Aussi appelé un stander. Le simulateur est un dispositif permettant de donner à une personne une position verticale. Il peut soutenir le patient de l'avant ou de l'arrière, et même se déplacer sur roues. En donnant au corps une position verticale, il est possible de redistribuer le sang dans le corps et d'améliorer l'apport sanguin.
  • "Lokomat", ou exosquelette. C'est le nom d'un entraîneur orthopédique robotique conçu pour restaurer les compétences de marche. Il est utilisé en conjonction avec un tapis roulant. Le simulateur aide à retrouver les capacités de mouvement perdues, à «verticaliser» et à recommencer à marcher.

Gymnastique respiratoire après un AVC

Il est recommandé de pratiquer des exercices pour développer la respiration pendant qu'il est encore à l'hôpital. Le patient doit prendre de grandes respirations tout au long de la journée et les prendre aussi souvent que possible. Il est permis d'alterner la respiration thoracique et abdominale. Lorsque le médecin vous permet de vous asseoir, vous ne devez pas plier le dos pour que l'air inhalé dilate le plus possible les poumons. À la maison, vous pouvez faire les exercices de respiration suivants pour récupérer d'un AVC:

  • Inspirez lentement et profondément, retenez la respiration pendant quelques secondes, puis expirez progressivement. Répétez 8 à 10 fois, effectuez 3 à 4 approches.
  • Gonflez le ballon plusieurs fois. Faites l'exercice 3-4 fois par jour.
  • Trempez un tube dans une tasse d'eau. Faites plusieurs expirations à travers pour que le liquide gargouille.

Vidéo

Une erreur a été détectée dans le texte?
Sélectionnez-le, appuyez sur Ctrl + Entrée et nous allons tout réparer!

Règles de conduite et contre-indications à la gymnastique après un AVC

Le terrible est passé, les proches savent qu'un être cher a survécu à un accident vasculaire cérébral et se prépare à sortir. À la maison, ils attendent et équipent la salle, et les médecins préparent une liste de choses nécessaires à la rééducation, qui comprend la gymnastique après un AVC. La thérapie par l'exercice est souvent perçue comme quelque chose de secondaire et il semble que les pilules et les massages soient plus nécessaires, mais c'est une idée fausse. Voyons à quel point les mouvements thérapeutiques sont importants dans la période post-AVC et les règles de la rééducation motrice..

L'importance de la thérapie par l'exercice

Pour comprendre pourquoi la thérapie par l'exercice est nécessaire après un accident vasculaire cérébral, il faut se rappeler que les troubles du mouvement sont causés par la nécrose d'une partie des cellules cérébrales. Les structures détruites par l'ischémie ne peuvent pas être restaurées, mais d'autres tissus cérébraux peuvent reprendre leurs fonctions. L'exercice post-AVC peut aider votre cerveau à fonctionner.

En plus de créer de nouveaux circuits neuronaux nécessaires à la mobilité, la gymnastique réparatrice aidera:

  • éviter les escarres;
  • normaliser le tonus musculaire (éliminer les myospasmes, réduire la parésie);
  • prévenir la pneumonie congestive;
  • améliorer l'apport sanguin aux organes internes.

La première thérapie par l'exercice pour l'AVC est effectuée dans un hôpital, puis la gymnastique doit être poursuivie à la maison. Les proches doivent connaître les règles de préparation d'un patient aux cours.

Un peu de préparation

Ne mettez pas immédiatement une charge sur les muscles fragiles. Avant de commencer la thérapie par l'exercice pour un AVC, une personne doit d'abord être préparée. Cela nécessite un massage.

Il n'est pas nécessaire de recourir aux services d'un masseur, la procédure peut être effectuée indépendamment:

    caresser le cou et la ceinture scapulaire;

  • se déplacer des épaules vers le dos en effectuant des caresses et des tapotements modérés;
  • coup et frotter les muscles pectoraux;
  • massage des mains et des pieds de haut en bas, de la cuisse ou de l'avant-bras aux doigts.
  • Les mouvements de massage sont d'abord effectués sur les parties saines du corps, puis le côté affecté est massé. Après le massage, vous pouvez passer à la thérapie par l'exercice après un AVC.

    Qu'est-ce que l'exercice anaérobie

    Des médecins, vous pouvez entendre le terme mystérieux "gymnastique anaérobie". Mais derrière le nom se cache uniquement l'éducation physique après un AVC, au cours duquel la consommation d'oxygène des tissus augmente. En plus des exercices prescrits par le médecin, les types de charges anaérobies suivants sont recommandés pour les patients:

    • en marchant;
    • voyages à vélo;
    • nager;
    • dansant;
    • charges modérées à l'air frais (soin des fleurs, décoration d'une parcelle personnelle, etc.).

    Les exercices après un AVC et les activités supplémentaires qui fournissent une activité physique sont sélectionnés individuellement, en tenant compte des capacités de la personne.

    Ensembles d'exercices recommandés pour la récupération à domicile

    Après un accident vasculaire cérébral, il est nécessaire de s'entraîner sur toutes les parties du corps, mais la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral est sélectionnée afin que la correction maximale des troubles du mouvement possibles se produise.

    Améliorer le fonctionnement de l'appareil vestibulaire

    Les exercices d'équilibre et de coordination sont essentiels pour les personnes qui ont du mal à maintenir une position droite en marchant.

    La thérapie par l'exercice pour l'AVC pour l'équilibre consiste en des mouvements relativement simples:

    • Debout, posez vos mains sur le dossier de la chaise. Tenez-vous debout sur une jambe pendant une demi-minute, puis changez de membre. Peu à peu, la durée de la position debout doit être portée à 2 minutes et ne pas utiliser vos mains pour maintenir l'équilibre.
    • Les exercices de coordination suivants deviendront une version compliquée du mouvement précédent - il est nécessaire non seulement de lever la jambe, mais aussi de la prendre sur le côté, en tenant le membre surélevé pendant quelques secondes, puis de l'abaisser lentement au sol.
    • Marcher sur une seule ligne. Vous devez marcher avec le talon du pied droit près de l'orteil du gauche.

    Au début, les proches aident à faire des exercices pour rétablir l'équilibre, puis la personne commence à s'entraîner toute seule..

    Dépannage des expressions faciales

    Des exercices pour le visage après un AVC sont nécessaires lorsque la parésie des muscles faciaux persiste et que l'articulation est altérée.

    En cas de déformation faciale due à une parésie, il est recommandé:

    • froncez alternativement les sourcils et soulevez les sourcils;
    • gonflez vos joues;
    • sourir.

    Gymnastique utile pour les muscles du visage - faites des visages devant le miroir, en essayant de rendre les moitiés du visage identiques.

    Presque toujours, une violation des expressions faciales s'accompagne de difficultés d'articulation. Ensuite, une série d'exercices pour la langue et les lèvres aidera:

    • passez votre langue sur vos lèvres;
    • grimaçant, montrant les dents;
    • tirer la langue, essayer de toucher le menton;
    • plier les lèvres.

    Une telle rééducation à domicile permettra non seulement de retrouver les expressions faciales, mais également de se débarrasser des troubles de l'élocution..

    Gymnastique pour les yeux

    La parésie du nerf oculomoteur interfère avec la focalisation du regard, provoquant une double vision. Pour éliminer cela, vous aurez besoin d'un complexe spécial de thérapie par l'exercice:

    • se concentrer sur un point et cligner des yeux à intervalles réguliers;
    • changer la direction du regard, d'abord à droite et à gauche, puis de haut en bas;
    • faites d'abord tourner les élèves dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse;
    • fermez les yeux en serrant fermement vos paupières pendant quelques secondes, puis ouvrez lentement les yeux.

    Une règle importante: la gymnastique pour les yeux ne doit pas surcharger l'organe de la vision. L'exercice oculaire après un AVC est effectué lentement, avec un petit nombre de répétitions, mais les mouvements doivent être effectués 3 à 4 fois par jour. Cela aidera à restaurer les performances des muscles oculomoteurs et des nerfs..

    Renforcer les muscles du tronc

    La gymnastique de rééducation après un AVC contient nécessairement des exercices de base. Ceci est nécessaire pour construire un corset musculaire naturel qui facilite le maintien de l'équilibre:

    • Hull tourne. Il est nécessaire de tourner le corps dans la région lombaire vers la droite et la gauche. Tout d'abord, les exercices de physiothérapie sont effectués assis sur une chaise, puis, à mesure que les muscles se renforcent, les virages sont effectués debout..
    • Coudes latéraux. La situation est la même que celle décrite ci-dessus. Vous devez abaisser votre épaule gauche et vous pencher légèrement vers la gauche, puis vous redresser et tout répéter de l'autre côté.
    • Se penchant en avant. Levez les mains et reliez "au château". Penchez-vous lentement vers l'avant sans changer la position des membres supérieurs, puis revenez à la position précédente.

    Il est recommandé d'effectuer des exercices thérapeutiques pour le corps immédiatement après le massage, avant les complexes pour les bras et les jambes..

    Exercices pour les jambes à la maison

    La restauration des exercices des jambes à la maison a 2 objectifs: restaurer le tonus musculaire et augmenter l'amplitude des mouvements du membre.

    La thérapie par l'exercice pour les jambes comprend les mouvements suivants:

    • En marchant. Lorsque vous faites des exercices de marche, vous devez marcher un peu, en levant les genoux, puis marcher sur les orteils, les talons et les surfaces latérales du pied. Les mouvements proposés pour restaurer la marche renforceront non seulement tous les muscles des jambes, mais amélioreront également la coordination.
    • Renforcer la cheville. Les exercices de récupération des jambes suivants doivent être effectués assis sur une chaise. Vous devez d'abord faire pivoter les chevilles vers l'extérieur, puis vers l'intérieur. Un autre exercice pour l'articulation de la cheville: étendre la chaussette autant que possible, «comme une ballerine», puis plier le pied en essayant de ramener les orteils vers le bas de la jambe.
    • Étirement des ligaments sous le genou. Vous devez vous asseoir sur le sol et vous pencher lentement en avant, en essayant de toucher vos orteils avec vos mains et en ressentant l'étirement des ischio-jambiers. C'est un bon exercice pour soulager la spasticité de la jambe, du genou et de la hanche..
    • Étirement des tendons fémoraux. Il faut mettre un pad ou une petite balle entre les cuisses et essayer de serrer les jambes, malgré la résistance du ballon.

    Il est important de se rappeler que les exercices effectués après un AVC doivent commencer par des mouvements tranquilles. Les exercices pour les jambes sont d'abord effectués à un rythme lent, puis le rythme des mouvements s'accélère progressivement.

    Exercices pour restaurer la force et la motricité des mains après un AVC

    Les patients se plaignent de la faiblesse du bras paralysé et de l'incapacité d'effectuer des mouvements précis. Les exercices de la main après un AVC sont classiquement divisés en 2 groupes: restaurer la force musculaire et améliorer la coordination.

    La gymnastique pour restaurer les performances musculaires à la maison comprend un ensemble d'exercices:

    • Allongez-vous sur le dos et croisez vos bras sur votre poitrine. Si la main droite ne fonctionne pas bien, la paume gauche doit se trouver au-dessus de la droite et vice versa. Levez vos bras au plafond, en étirant le membre malade avec le.
    • Debout, les mains baissées, verrouillez les membres dans la serrure. Soulevez lentement les mains jointes.
    • Position de départ comme dans l'exercice précédent. Mais les bras ne se lèvent pas, mais se plient et se déplient au niveau des articulations du coude.

    Cet exercice de rééducation passive du bras aide à améliorer le flux sanguin vers le membre et à prévenir la raideur articulaire. Mais, en plus des mouvements passifs, des actions actives sont nécessaires pour développer la main. En plus des exercices de physiothérapie, il est conseillé aux patients à domicile d'effectuer les actions suivantes avec une main douloureuse:

    • Ouvrez et fermez les portes avec des poignées tournantes. C'est un bon exercice de la main pour renforcer les muscles et restaurer la motricité fine..
    • Tournez la clé dans la serrure. Ce mouvement est bon pour les doigts: augmente la force et la coordination.
    • Ramassez des objets (choisissez des objets incassables) et transportez-les dans la pièce.

    Il est recommandé de faire une thérapie physique active pour la main pendant la journée, en effectuant les actions habituelles non pas avec un membre en bonne santé, mais avec un membre affecté.

    En plus d'augmenter la force musculaire, il est nécessaire de restaurer la motricité fine, de redonner aux doigts la capacité d'effectuer des mouvements précis. Les médecins conseillent le dessin, le tricot et d'autres travaux précis. Lors du choix d'un domaine d'entraînement pour la motricité fine, il convient de prendre en compte non seulement les capacités du membre, mais également les préférences personnelles du patient. Lorsqu'une personne aime une activité, le processus de récupération sera couronné de succès..

    La thérapie par l'exercice pour les accidents vasculaires cérébraux ischémiques et les hémorragies dans le tissu cérébral est effectuée de la même manière. Il est nécessaire de se souvenir d'une seule règle: l'activité physique après un AVC augmente progressivement: les patients ne doivent pas surmenage, effectuer des exercices thérapeutiques.

    Exercices de respiration

    La gymnastique pour la respiration est effectuée en fonction des capacités d'une personne après un AVC:

    • La force de mobilité à droite est diminuée. À la maison, les exercices sont recommandés pour les AVC du côté droit, lorsque les mouvements des membres affectés sont effectués avec une assistance ou en utilisant une main gauche saine. La gymnastique doit être accompagnée d'une respiration profonde mesurée.
    • Parésie gauche. La gymnastique pour un coup sur le côté gauche est effectuée de la même manière que l'option précédente, mais la personne aide au mouvement de la main droite. Respirez profondément et uniformément.
    • Paralysie. Si un ou les deux côtés du corps sont complètement paralysés, à la maison, les exercices recommandés pour la récupération sont effectués par des proches, faisant des mouvements avec les membres du patient. Dans le même temps, on demande à une personne paralysée de respirer profondément et même pendant la procédure..

    La respiration vous permettra de saturer davantage le sang en oxygène et de réduire l'hypoxie tissulaire, ce qui aura un effet bénéfique sur la rééducation ultérieure.

    En plus de la charge, pour améliorer la fonction respiratoire, il est conseillé aux patients victimes d'AVC à la maison de gonfler des ballons et d'effectuer d'autres actions, accompagnées d'une fonction pulmonaire accrue.

    Formation sur simulateurs

    Différents modèles de simulateurs de rééducation d'AVC ont été développés: certains sont utilisés à domicile, tandis que d'autres sont utilisés pour la récupération dans les hôpitaux. Voyons ce que les appareils d'exercice après un AVC peuvent aider:

      Vélo d'appartement. Simule une balade à vélo. La sévérité du pédalage et la vitesse sont mesurées. Il est utile non seulement pour les jambes - les mouvements de rotation des membres inférieurs améliorent le tonus musculaire des fesses, du bas du dos, de l'abdomen et, partiellement, des bras. Convient pour un usage domestique - le vélo est bénéfique à toutes les étapes de la période de récupération.

    Verticaliseur. Conçu pour les patients alités atteints de parésie sévère. La conception aide la personne à s'habituer à nouveau à la position verticale. Utilisé dans les hôpitaux aux premiers stades du rétablissement après un AVC.

  • Exosquelette (Lokomat). Utilisé pour les patients souffrant d'atrophie musculaire sévère. L'appareil est attaché au corps humain, agissant comme un squelette externe. Chargeur de puissance Panasonic Exosquelette
  • Machine à écrire. Entraîneur de main après un AVC La machine améliore la flexion et l'extension des doigts. L'appareil dispose de 2 modes pour la main: automatique (le taux de mouvements forcés est réglé) et mécanique, lorsque l'appareil «fonctionne» en appuyant sur un membre sain.

    Bourgeon. Appareil d'exercice après un accident vasculaire cérébral Bud dans la vie quotidienne est appelé un appareil d'exercice à gants. Conçu pour la main afin d'améliorer les performances de la main. L'appareil ressemble à un gant avec des verrous attachés à un cadre rigide. Le membre est placé dans un «gant», fixé avec des sangles et l'appareil est alimenté par un moteur électrique portable. Cet appareil d'exercice pour les doigts après un AVC peut être utilisé comme complément à la thérapie par l'exercice actif.

    Les simulateurs de rééducation portatifs sont relativement peu coûteux et sont recommandés si vous avez un AVC à la maison. Ils ne conviennent pas seulement pour la période de récupération - le développement de brosses passives doit être effectué pour les personnes handicapées qui sont obligées de rester immobiles dans leur lit.

    Existe-t-il des contre-indications à la thérapie par l'exercice

    Faire de l'exercice après un AVC n'est pas toujours utile. La thérapie par l'exercice est contre-indiquée dans les cas suivants:

    • coma;
    • troubles mentaux accompagnés d'agressivité;
    • l'apparition de crampes musculaires ou de crises d'épilepsie;
    • la présence de pathologies concomitantes sévères (cancer avec métastases, tuberculose disséminée, etc.).

    Un nouvel AVC chez les personnes âgées sera une contre-indication relative. Les médecins décident du besoin d'exercices thérapeutiques dans la période post-AVC après avoir évalué l'état du patient.

    La thérapie par l'exercice est nécessaire pour un AVC. Des exercices sélectionnés individuellement vous permettront de restaurer rapidement les fonctions motrices altérées.

    Gymnastique réparatrice après un AVC

    La gymnastique après un AVC est une partie importante du traitement de rééducation. Elle est sur un pied d'égalité avec la prise de médicaments, elle commence donc 2 à 3 jours après que le patient commence à se sentir satisfait.

    Les principales tâches de la thérapie par l'exercice après un AVC

    L'AVC est une pathologie dangereuse causée par la rupture des vaisseaux cérébraux. De telles violations ne passent jamais inaperçues: le patient développe une paralysie du côté droit ou gauche, la parole et la mémoire sont altérées. Si le patient commence une thérapie physique après un AVC à temps, il peut se débarrasser complètement des manifestations négatives de l'attaque et continuer à mener une vie bien remplie..

    Des exercices de récupération après un AVC sont effectués afin d'atteindre les buts et objectifs suivants:

    • Pour éviter le développement d'éventuelles complications causées par un séjour prolongé en position statique;
    • Ramenez le tonus musculaire à la normale;
    • Restaurer la circulation et le métabolisme des tissus, le travail des organes internes;
    • Améliorer l'activité physique;
    • Prévenir la formation de contractures musculaires;
    • Stabiliser la parole et la motricité fine.

    L'éducation physique après un AVC est réalisée en plusieurs étapes successives. Chacun d'eux est associé à la prise de certains médicaments et à des mesures de restauration supplémentaires. Par conséquent, dans les premiers stades, les cours sont dispensés par du personnel médical. Ensuite, les proches des patients sont amenés pour les aider à faire les exercices à domicile..

    Activités préparatoires

    Avant de se lancer dans une série d'exercices après un AVC, le patient doit être préparé physiquement et mentalement. Chaque mouvement est difficile pour le patient, parfois il ne peut pas bouger du tout son bras ou sa jambe. Par conséquent, la tâche des médecins et des proches est de le convaincre de la nécessité de faire de la gymnastique. Après avoir encouragé le patient, ils commencent un entraînement physique constant et régulier. Il comprend les étapes suivantes:

    1. Changer la position du patient toutes les 2-3 heures pour éviter la stagnation des escarres et des escarres.
    2. Faites de la gymnastique passive deux fois par jour. Les exercices se font avec l'aide d'une autre personne. Leur tâche est de donner aux membres du patient la bonne position..
    3. Ils commencent des exercices de respiration. Grâce à elle, la patiente améliore la circulation sanguine dans les tissus musculaires et les échanges gazeux.
    4. Les charges actives sont la dernière étape de la récupération. Marcher après un AVC est au cœur de tout exercice. Avec cette étape, le patient revient à un mode de vie actif sans restrictions.

    Lorsque vous effectuez des exercices à n'importe quel stade, il est important de se rappeler que le surmenage est inacceptable. Les formations sont effectuées séquentiellement, en commençant par 1 à 3 approches, en augmentant progressivement la charge et la durée des cours.

    La réalisation d'exercices thérapeutiques pour un accident vasculaire cérébral nécessite le respect des règles suivantes:

    • Suivez strictement les recommandations du médecin, en observant le moment et la durée des exercices (le médecin, avec l'instructeur de thérapie par l'exercice, sélectionne les complexes en fonction de l'état du patient et de la gravité des violations);
    • À tout moment, un échauffement avec réchauffement de la peau est nécessaire;
    • Le système et la qualité de la formation sont la clé d'un traitement réussi.

    Au stade du rétablissement, le soutien des parents et amis est très important pour le patient. Par conséquent, ils doivent être constamment à proximité, les convaincant de la nécessité des cours.

    Activité physique active

    Les exercices après un AVC sont effectués dans une séquence spécifique. Allongé d'abord, puis assis. La dernière étape consiste à s'entraîner debout. Vous ne pouvez commencer des exercices actifs qu'après l'autorisation du médecin. L'intensité, la durée de l'entraînement et une augmentation progressive du stress sont également déterminées par le médecin traitant..

    Le complexe de la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral commence à être exécuté nécessairement en présence d'un parent ou d'un travailleur médical afin d'éliminer le risque de blessure. Un tel «filet de sécurité» est nécessaire pour le patient jusqu'à ce qu'il puisse se tenir debout en toute confiance. Chaque leçon est surveillée pour la performance. S'il est observé (par exemple, un doigt précédemment immobile s'est déplacé), la charge est augmentée.

    Considérez les exercices les plus connus dans différentes positions.

    Exercices de mensonge

    Listons les moyens de restaurer la mobilité du bras après un AVC en position couchée.

    • Les doigts sont lentement serrés en un poing, puis desserrés;
    • Faites des mouvements circulaires avec des pinceaux;
    • Pliez vos bras au niveau du coude, dépliez lentement;
    • Levez la main, dans le sens des aiguilles d'une montre et en arrière, faites des mouvements circulaires.

    Exercices pour les jambes après un AVC en position couchée:

    1. Flexion lente suivie d'une extension des orteils.
    2. Sans lever la jambe, ils font des mouvements circulaires avec le pied de la jambe douloureuse (après avoir obtenu le résultat, le pied est soulevé et l'exercice se fait sur le poids).
    3. Déplacez lentement la jambe douloureuse sur le côté, en la soulevant légèrement. Puis ils reviennent à leur position d'origine.
    4. Pliez le genou en tirant lentement le talon vers les fesses.
    5. En se concentrant sur les pieds, soulevez lentement les fesses.
    6. Un rouleau est placé sous les genoux, d'au moins 20 cm de diamètre. Pendant l'exercice, les jambes sont redressées sans éloigner les genoux du rouleau.

    Complexes à partir d'une position assise

    3-4 semaines après le début de la période de récupération, le patient commence les exercices qui sont effectués en position assise. Les mouvements énumérés précédemment sont répétés en mode intensif, auquel sont attachés les exercices suivants:

    • Mouvements circulaires du cou, tours de tête dans différentes directions;
    • Assis sur une chaise sans support;
    • En vous accrochant aux accoudoirs de la chaise, pliez lentement le dos;
    • En vous tenant aux accoudoirs de la chaise, soulevez la jambe douloureuse.

    Pendant cette période après un AVC, il est important de faire beaucoup d'exercices de préhension des bras, de développer les doigts et les mains. Les jouets qui aident les enfants à développer leur motricité fine seront une aide précieuse pour les patients..

    Complexes en position debout

    La tâche principale à ce stade est de se lever seul. Dans un premier temps, vous pouvez utiliser le soutien d'une autre personne, puis essayer de le faire seul. Dans les centres de rééducation, il existe des simulateurs spéciaux avec lesquels le patient peut se lever indépendamment. Cependant, vous pouvez faire de tels exercices après un AVC à la maison:

    • Maintenez l'équilibre, debout sans soutien, les jambes à la largeur des épaules et les bras le long du corps;
    • Balancez lentement vos jambes, puis vos bras;
    • S'accroupir;
    • Penchez-vous sur le côté et en avant, en arrière.

    Les exercices ci-dessus concernent la phase de récupération initiale. Avec des améliorations évidentes de l'activité motrice, le complexe se dilate et se complique.

    Complexe pour les yeux

    Des exercices spéciaux aideront à restaurer la vision après un AVC. Ils restaureront les performances des muscles oculaires et les renforceront.

    Pour atteindre cet objectif, 2 types d'exercices sont utilisés:

    1. La norme. Peut être utilisé à la maison avec ou sans aides.
    2. Spécifique. L'exercice est limité par l'établissement de santé. Les cours sont dispensés à l'aide de programmes informatiques.

    Commencez la formation avec des exercices standards:

    • Essayez de fermer les yeux en tenant vos paupières avec vos doigts;
    • Massez les paupières sur les yeux fermés du bout des doigts;
    • Avec de légers mouvements de massage, appuyez sur le bas, puis sur le bord supérieur des paupières des yeux fermés;
    • Fermez les yeux et fermez les yeux pendant 3-4 minutes;
    • Massez les globes oculaires à travers les paupières des yeux fermés;
    • Clignote rapidement pendant une minute, puis ne cligne pas des yeux de la même façon.

    Chaque exercice est effectué 5 à 6 fois, augmentant quotidiennement la quantité.

    Les exercices utilisant des objets ont un bon effet thérapeutique. Par exemple, vous pouvez utiliser un crayon:

    1. Placez le crayon à une distance de 45 cm du patient. Le patient doit concentrer son regard sur lui..
    2. Déplacez le crayon dans des directions différentes pour que le patient le suive du regard;
    3. Apportez-le près du nez puis loin.

    Charge manuelle

    Voici quelques exemples d'exercices pour développer un bras après un AVC.

    • Saisissez la poignée de la porte et essayez de l'ouvrir et de la fermer;
    • Prenez un sac à la main et promenez-vous dans la pièce;
    • Essayez de presser la pâte sur la brosse à dents avec votre main douloureuse;
    • Appuyez sur la brosse sur l'interrupteur pour allumer ou éteindre la lumière.

    Bon pour aider à la récupération de la main après un coup jouant aux échecs ou aux dames, doigter des pièces, jouer du piano, ramasser des énigmes.

    Charge pour les jambes

    Pensez aux exercices à faire si vos jambes ne marchent pas bien après un AVC..

    1. Allongé sur le dos, «marchez» avec votre jambe droite sur le corps. Fixez dans cette position pendant 20-30 secondes. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice avec l'autre jambe..
    2. Allongé sur le dos, pliez les genoux en vous concentrant sur vos pieds. Connectez vos jambes et inclinez-les vers la droite puis vers la gauche..
    3. Allongé sur le dos, enroulez vos bras autour de votre genou et tirez-le vers votre poitrine. Répétez le mouvement avec chaque jambe.
    4. Mars en place autant que possible;
    5. Appuyez régulièrement sur les jambes. Vous pouvez faire cet exercice à l'aide d'un simulateur spécial..
    6. En position assise, effectuez des mouvements circulaires avec la cheville d'une jambe, puis l'autre.

    Complexe pour l'articulation

    Les cours sur le retour de la parole sont effectués à toutes les étapes de la période de récupération. Les entraînements d'articulation se composent de 2 séries:

    1. Gymnastique pour la langue: lécher les lèvres, les atteindre au nez ou aux joues, les tordre dans un tube.
    2. Exercices de développement de la parole: prononciation de syllabes individuelles, virelangues, passages de texte.

    Exercices de respiration

    Des exercices de respiration sont prescrits dès que le patient reprend conscience. Ces exercices sont nécessaires pour éviter la congestion des poumons et pour en éliminer les mucosités..

    • Souffler de l'air dans un verre rempli d'eau à travers une paille;
    • Ballons gonflables.

    Les exercices de respiration sont un excellent remède pour éliminer la parésie des muscles du visage.

    Contre-indications à la thérapie par l'exercice

    Tous les complexes de thérapie par l'exercice pour les AVC aident à obtenir des résultats. Cependant, il existe des catégories de patients qui ne peuvent pas les réaliser:

    • Dans un coma;
    • Avec des troubles mentaux;
    • Après un deuxième AVC dans la vieillesse;
    • La présence d'un syndrome convulsif de toute origine;
    • Oncologie;
    • Avec la tuberculose;
    • Avec le diabète.

    Se sentir mal avant l'exercice est une raison pour réduire la charge ou refuser de faire de l'exercice.

    Charges passives

    Immédiatement après l'attaque, lorsque le patient est toujours incapable de faire des mouvements indépendants, le personnel médical ou les proches du patient lui font de la gymnastique passive. Il consiste en les mouvements les plus simples qui sont effectués pour le patient:

    • Flexion des doigts et des orteils;
    • Rotation de la main et du pied;
    • Flexion de l'articulation du coude et du genou;
    • Développement de l'articulation de l'épaule;

    L'exercice avec une balle de tennis développe bien la motricité. Ils le mettent dans la main du patient et aident à le tenir dans la paume de la main.

    Vidéo - thérapie par l'exercice après un AVC

    Gymnastique mentale après un AVC

    La gymnastique mentale est impliquée dans la restauration des cellules nerveuses du cerveau. Les neurones sains «contrôlent» les muscles de tout le corps, les forçant à effectuer les mouvements dont une personne a besoin. En outre, de tels exercices restaureront la parole..

    Leur essence réside dans le développement de la capacité de contrôler le pouvoir de la pensée avec votre corps immobile. On pense que si le patient imagine quotidiennement comment il effectue les exercices, "ressentant" la tension musculaire sur les parties immobiles du corps, il sera rapidement en mesure de concrétiser ses idées. Les "commandes" aux membres sont données à haute voix si le patient a conservé la parole. Si le patient ne peut pas parler, les «instructions» au corps sont prononcées par la personne qui s'occupe du patient..

    Se remettre d'un AVC est un processus complexe qui demande beaucoup de patience et d'efforts de la part du patient et de sa famille. Cependant, plus l'entraînement est difficile, plus le patient pourra reprendre une vie bien remplie rapidement..